半夜醒來失眠是怎麼回事，許多人發現平時睡覺半夜醒了之後就很難入睡，這樣會導致睡眠不足，精神狀態十分不好。其實半夜醒來失眠的原因有好多，要先找出原因才能對症下藥。那麼半夜醒來失眠是怎麼回事？一起來看看吧。
半夜醒來失眠是怎麼回事1
失眠的原因造成失眠的原因很多。
精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
失眠的預防與保健主要應做好以下幾方面：
1、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食爲宜。
2、參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。
3、生活有規律，定時上牀，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
4、眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的.調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
病因症狀失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分爲以下三種：
1、起始失眠
是入睡困難，要到後半夜才能睡着，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起。
2、間斷失眠
是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況。
3、終點失眠
是入睡並不困難，但持續時間不長，後半夜醒後即不能再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠。
由於失眠，使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等症狀。
失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負擔沉重。中醫稱“失眠”爲“不寐”，認爲其成因很多，有“胃不和則臥不安”、“虛勞虛煩不得眠”等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關。神經衰弱者多見此症。
半夜醒來失眠是怎麼回事2
1、年齡因素
失眠一般多見於中老年患者，隨着年齡的增大，人體的各個器官的運作能力也會逐步衰竭，進而出現一些身體疾病而影響睡眠質量，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。
2、精神壓力所致
這是最常見的病因，很多人在睡前會產生一些比較複雜的心理表現，如過分緊張，興奮等等，以及活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多都會讓他們失眠。
3、藥物因素
多因長期服用大量的安眠藥或者興奮劑等等，這些藥物可直接激發腦細胞的運作能力，見而使人產生亢奮。
4、環境因素
如有噪音，光線強，或者是室內溫度過度過高等等，主要因素就是睡眠工具的舒適度，如不舒服的牀鋪、被褥等。
養成良好的睡眠習慣纔是提高生活質量的關鍵，睡得好人才會有精神，纔可以更好的學習和工作，所以大家最好是堅持睡眠八小時左右爲宜，適當的放鬆身心，避免過於情緒化，這樣才能睡得更踏實。從現在起，讓自己擁有健康的睡眠吧。
