如何預防口臭，許多人會被口臭這個問題所困擾，雖然生活上對自身沒有太大的影響，但是與人交談的時候很容易讓對方感到不舒服，而且口臭也意味着身體可能有問題，那麼如何預防口臭呢？一起看看吧。
如何預防口臭1
中醫認爲，口氣屬於胃腸道有“熱”，因此主張有口氣的人要儘量少吃“助熱”的溫裏散寒類食物，適量吃一些清熱類食物。飲食也要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油膩的食物；進食時要細嚼慢嚥；多喝水，多食蔬菜水果及豆類。
適當使用口香糖、漱口水
口香糖和漱口水可以簡潔而快速去除牙面軟垢，但是要掌握好時間，最好不要超過15分鐘。而且有些人不適合嚼口香糖，如有胃病的人，長時間咀嚼會使胃酸分泌增加，空腹狀態下會出現噁心、反酸水等症狀。漱口水則不宜像牙膏一樣每天使用，因爲口腔中有一些正常的菌羣存在，長期使用漱口水會引起口腔菌羣的失調和結石的附着。
維生素C健胃化痰
對於單純性的口臭，不妨嘗試嚼點鮮橘子皮，因爲橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，具有健脾胃的功能。特別是金橘80%的維生素C集中在果皮上，每百克高達200毫克，因此，將果皮洗淨與果肉一起食用，會感覺喉間津潤、滿口生香。
促進唾液分泌
人過中年後，唾液分泌減少，降低了口腔的自潔作用，所以中老年人更容易出現口臭。中老年人可咀嚼青橄欖、話梅，用甘草泡茶喝來增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水，可調節胃腸功能，也有利於消除口臭。
養成預防口臭的習慣很重要，並且要知道正確的處理方法。
那麼，治療口臭的方法有哪些？
在平時的生活中如果出現了口臭的現象，那麼患者就要注意自己的刷牙方法，一定不要敷衍了事，每次刷牙的時間比較好爲三分鐘，門牙要豎着刷，而裏面的牙齒要橫着刷，並保證裏裏外外都刷到。
針對治療口臭的.方法有哪些這個問題，專家指出患者每天都要保持飲水量，保證尿量，水是天然的清潔劑，常喝水可使口腔食物殘渣不易停留。而且水可潤滑腸道，並攜帶體內排泄的廢物隨汗液和尿液排除體外。
除了養成早晚刷牙的好習慣外，患者還要注意在飯後漱口，這樣做可以有效的排除一些殘留在口腔內的食物殘渣，患者也可以使用外用口氣清香劑，如口香糖，口香噴劑等。第五點口臭的治療方法就是要注意如遇社交等場合，千萬不要是食用大蒜、大蔥的具有嚴重氣味的食物。當然，怎樣治療口臭最關鍵的還是要針對病因以去除根本，齲齒者應及時修補牙齒，佩戴假牙者應定期徹底清理義齒，胃火旺盛着應及時治療胃病，而炎症咳痰者應注意消炎治療等等。
唾液是對付口臭的好“武器”
有趣的是，絕大多數有口臭的人都不會察覺自己的異味。這是因爲，口腔後邊軟齶部分同鼻腔連在一起，鼻子聞不到口腔後部產生的氣味。所以，不用等別人忍無可忍向你投訴，最簡單的判斷方法是向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，也可用棉籤、牙籤或小勺在舌苔或牙縫上刮一下，一聞便知。那麼，該如何做好口腔保健，讓口臭不再侵擾你呢？
常吃小米。健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長，預防口臭效果更好。
喝檸檬水。多喝水可令口腔經常保持溼潤。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物產生的厭氧菌造成的口臭。
大口喝綠茶。有些人口氣不好時會嚼口香糖，這樣做反而會增加硫化物含量。而大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細菌，綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼着吃可能效果更佳。
如何預防口臭2
1、吃飯時不要吃得過飽，飽食易引起口臭；
2、養成飯後漱口的習慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質較高的食物最易引起口；
3、睡眠時間不宜過長，過多的睡眠易導致口臭；
4、平時注意保持口腔溼潤、勤喝水；
5、每次就餐前，做十餘次深呼吸，有助於避免產生口臭；
6、有頑固性口臭的人，應堅持每頓飯後刷牙；
7、空腹時間不宜過長，長時間空腹易導致口臭；
8、積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等；
9、因食用刺激性食物（如大蒜）引起的口臭，可通過嚼茶葉、口香糖或吃幾個大棗的方法來消除；
10、在兩餐之前，吃些水果可有助於避免或減輕口臭。
口臭是疾病表現，病因千差萬別
造成口臭的原因非常複雜，可以分成很多種。非病理性的口臭主要是因爲人經過一夜的睡眠後沒有進食和飲水，造成晨起後口腔有異味；或者是吃了像韭菜、洋蔥、蔥等含硫物質的蔬菜或其他食物造成的。這種口臭不是病理性的，所以在短時間內用一些很簡單的方法，比如：在午飯後加刷一次牙等就能夠消除，不必太放在心上。
口源性口臭的病因則在於口腔，一般我們說的口臭就是指口源性口臭，這種原因造成的口臭可以佔全部口臭的80%到90%。這種口臭患病比例較高，除了牙周疾病包括牙齦炎、牙周炎患病人數較多外，還有的由於有齲齒沒有填充，食物殘渣留在口內；牙齒的殘根、殘冠和不良修復體也是重要原因，有的人怕麻煩，不願意到正規的口腔醫院進行補牙、鑲牙等治療，而是選擇街頭牙醫，他們用塑膠等爲病人制作的義齒存在着很多不良設計，可能導致食物殘渣堆積而誘發口臭。
病理性的口臭發生原因也很複雜，非口源性口臭是由一些其他疾病造成的，比如：呼吸道疾病、鼻咽類疾病、消化系統疾病、內分泌疾病等等，只有在把身體的疾病根除後才能解決口臭的問題。
除了病理原因，心理狀態也要調整
口臭是一種多因素造成的問題，關鍵在於對症治療，請醫生爲您辨別了出現口臭的原因，治療起來纔能有的放矢。現在醫生髮現，在對口臭的治療中有很多年輕人來就診，他們被口臭困擾的主要原因是社交障礙。因爲有口臭，別人都和他保持距離，嚴重的可能自己一張嘴人家就捂鼻子，客氣一點的會給他遞上口香糖，這種反應讓他們的精神壓力很大，尤其是在就業形勢比較緊迫的今天，有的連正常工作都很難繼續。
要想預防口臭，每天應該在早晚和進食後，用含氟的牙膏刷牙，同時仔細地清理牙縫。如果有假牙，每天應該妥善清理，並在睡覺前把它除掉。定期接受口腔檢查。用咀嚼無糖香口膠代替吸菸，由於咀嚼香口膠能刺激唾液腺分泌唾液，而唾液可中和口腔內的酸素，這樣便可減少蛀牙的機會。每天多喝水，以保持口腔溼潤。同時避免吃味道濃烈的食品。
