標準腿圍的對照表，現今生活中，女生是很注意身體管理的，她們爲了自己的身材更完美又健康，會參考三圍的標準尺寸，這樣可以制定更加合理的減肥方案。那麼大家知道標準腿圍的對照表是怎樣的嗎？下面和小編一起來看看吧！
標準腿圍的對照表1
腿圍的標準多少呢？
依據年齡層的不一樣其腿圍的測算方法以下：20—30歲個子x0.293便是標準腿圍、30—40個子x0.301便是標準腿圍、40—50個子x0.309爲標準腿圍。
腿圍就是指腳部脂肪率的直徑，精確測量分爲大腿圍和小腿圍。那麼腿圍怎麼量？最先規定精確測量時要將分開腿同肩膀寬當然站起。將軟尺從臀股的皺褶處，水準的緊緊圍繞大腿根部一週，精確測量出規格。精確測量小腿肚的情況下，一樣選用正確的站姿，用軟尺從小腿肚最粗的位置，水準緊緊圍繞一週精確測量出規格。
精確測量牛仔褲子的腿圍，是以便依據精確測量的腿圍開展比照，挑選適合的牛仔褲子型號規格。精確測量牛仔褲子的大腿圍，要從拉鎖底間距襠部1英尺的地區，剛開始沿牛仔褲子縫合處水準精確測量出規格隨後乘於2便是大腿圍。牛仔褲子小腿肚精確測量是以褲邊剛開始，沿褲邊精確測量出規格，隨後乘於2便是小腿圍的規格。
拓展材料：
身體形狀指標值之一。身體腳部脂肪率的尺寸，分大腿圍和小腿圍（腿肚圍）。它體現身體大腿肌肉生長髮育水準及比較發達水平。精確測量大腿圍時，被測者兩腿設立同肩膀寬，檢驗者在其側邊將軟帶尺放置被測者臀股皺壁下水準圍繞大腿根部一週計量檢定。
精確測量小腿圍（腿肚圍）時，姿態跟上面一樣，檢驗者將帶尺在小腿肚最粗大懲處水準位繞其一週計量檢定、測量單位爲公分（cm），精準到小數位後一位，數據誤差不可超出0.5cm。
標準腿圍的對照表2
很多女性朋友總是爲了自己的身材發愁，看到比自己苗條、豐滿的人總是會有些心理想法，其實這是正常的心理，但大多數人不知道標準的尺寸是多少，所以盲目的減肥、豐胸等，結果是本來十分標準的身材反而搞的不對稱了，更有甚者，使用了一些副作用比較大的產品，帶來很多的後遺症甚至落下殘疾。
爲了讓更多的女性朋友對自己的身材比例有準確的瞭解，本文特列出145cm到175cm身高段的女性朋友的標準胸圍、腰圍、臀圍、腿圍尺寸供大家參考。
女性標準身高、三圍標準尺寸對照表
曲線美是衡量女性形體美的重要標誌，而女性“三圍”（胸圍、腰圍、臀圍）又是構成曲線美的核心因素。那麼，怎樣衡量女性的“三圍”是否標準呢？我國的健美專家根據國人的體質體型，結合健身運動對人體形態和體質的影響等因素，研究歸納出計算女性標準三圍的方法：胸圍＝身高（釐米）×0.535，腰圍＝身高（釐米） ×0.365，臀圍＝身高（釐米）×0.565。
胸圍、腰圍、臀圍
實際計算得出的指數與標準指數±3釐米均屬標準。小於5釐米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5釐米，說明過於豐滿（偏胖）。但職業女模特的三圍標準與此不同，由於職業需要，她們的三圍標準與正常標準有一定的差距。
一般女性三圍的比例是：胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23釐米。通過測量計算，如果發現哪個圍度與標準數據有差距，則可以通過健美運動來彌補矯正。因爲針對性的健美運動能加強“三圍”的協調發展，防止比例失調。此外，健美鍛鍊還能使身體各部位肌肉與脂肪分佈均勻，有利於整個體格的健美。
測量三圍的方法：
胸圍：胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的'發育情況，是身體發育狀況的重要指標。測量時，身體直立，兩臂自然下垂。皮尺前面放在乳 頭上緣，皮尺後面置於肩胛骨下角處。先測安靜時的胸圍，再測深吸氣時的胸圍，最後測深呼氣時的胸圍。深吸氣與深呼氣時的胸圍差爲呼吸差，可反映呼吸器官的功能。
一般成人呼吸差爲6～8釐米，經常參加鍛鍊者的呼吸差可達10釐米以上。測量未成年女性胸圍時，應將皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峯上。測量時注意提醒被測者不要聳肩，呼氣時不要彎腰。
腰圍：腰的圍度反映腰腹部肌肉的發育情況。測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位（腰最細的部位）。
臀圍：臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，兩腿併攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。
再如：
1、上、下身比例：以肚臍爲界，上下身比例應爲5比8，符合“黃金分割”定律。
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應爲身高的一半。
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐米。
4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4釐米。
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐米。
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米。
7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10釐米。
8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
10、肩寬：兩肩峯之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4釐米。
評定美胸的標準
1、半球型、圓錐型的乳房是屬於外形較理想的。
2、乳房微微向上挺，厚約8—10釐米。
3、乳暈大小不超過1元硬幣，顏色紅潤粉嫩，與乳房皮膚有明顯的分界線，婚後色素沉着爲褐色。
4、乳 頭應突出，不內陷，大小爲乳暈直徑的1/3。
評定纖腰的標準
1、腰身寬與窄都無所謂，但必須和整個身材配合適宜，粗腰美其名曰“小蠻腰”，細腰美其曰“楊柳腰”。
2、腰身一定要輕盈靈活，走動時才能搖曳生姿，具有曲線玲瓏之美。
3、腰部線條緊緻，皮膚不鬆弛，不能有一捏一大把的贅肉。
評定美臀的標準：
1、臀部要有一點兒上翹，前 凸後翹，是評定美臀的重要條件。
2、整個臀部的大小要均衡，必須與身體比例配合，不是大就好，太小當然也不合格。
3、臀部必須緊實渾圓，走起路來不可晃動得太厲害。
