女人標準腿型，很多人看人是從腿看起，夏天已經來了，很多女生已經秀出自己的大美腿了，擁有一雙美腿可以讓你在炎炎夏日中成爲衆人的焦點，那麼女人標準腿型是什麼樣的呢，以下是小編整理的相關內容，一起來看看吧。
女人標準腿型1
自測腿型方法
一、標準腿型：五處緊貼、四處分開
五處緊貼、四處分開也就是說，在腳尖與腳跟貼緊的狀態下立正站好時，大腿、膝蓋、小腿、內側腳踝、腳趾尖等五點，必須貼緊，而這五個地方之間則必須有四處是呈現分開的狀態。
具體判斷參數如下：
脛骨點高/身高=25、44%
小腿長/身高=亞洲女性平均爲21、30%
最大圓周：大約是脛骨點高的3/4
三圍尺寸：上圍等於最大圓周，中圍是上圍加下圍除以2，下圍是上圍的63%。
如果你的身高160cm，那麼你的脛骨點高應該是42cm左右，最大圓周應該在32cm左右，上圍32cm，中圍26、5cm，下圍20cm左右。不論前面還是後面，內緣應該是一條垂直線，而外緣要體現一定的弧度。
二、O型腿：膝蓋無法貼近
在自然的站姿中，大腿貼近，但是膝蓋無法靠攏，用力夾緊也無法貼近則爲O型腿。
輕度O型腿：常態膝距在3釐米以下
中度O型腿：常態膝距在3-10釐米之間
重度O型腿：常態膝距大於10釐米
O型腿矯正方法
1、調整走姿
你可以這樣做：走路時，學會重心放腿內側。良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方，雙臂在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調整時可能覺得很彆扭，有種不會走路的感覺，時間才長就自然了。
2、一有空就記得做夾緊動作
你可以這樣做：無論是等公車，還是在辦公室、看電視時，記得時時伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能夠矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿。
3、蹲起矯正法 鍛鍊小腿內側肌肉
你可以這樣做：雙腳分開與肩同寬，雙足和膝關節略微內扣，做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去。20次每組，每天2-4組，堅持一個月就會看到效果。
三、X型腿：膝蓋靠攏，兩足跟靠不攏
型腿是指兩足並立時，首先是兩側膝關節碰在一起，而兩足跟則靠不攏，走路出現兩膝打架互碰的步態。雙腳併攏後只有膝蓋能接觸到，大腿小腿間都有縫。
X型腿矯正法
1、外擴雙膝
（1）腳掌往左右兩側以“一”字形站立，膝蓋繃直，從大腿根部、膝蓋內側、小腿肚、腳跟4點連成直線，令雙腿併攏站直。手臂屈肘，兩手叉腰，肩胛骨下壓並後仰，令全身挺直，處於同一平面內。
（2）左右膝蓋分別往外側彎曲，令大小腿形成菱形，骨盆垂直下沉，上身切勿往前後傾側，保持上身挺直的姿勢，左右腳跟不要鬆開哦，屈膝保持10秒後，再次站直，重複3次。
（3）雙腿屈膝淺坐於椅子的3分之二處，雙膝稍稍往左右打開，間距稍大於肩寬，腰背挺直，但注意不要挨在椅子靠背上，屈膝翹起左腿，將左腳架在右側大腿上，兩手分別放在膝蓋與左腳上、右手緩緩將腳腕往自己的方向壓10秒，左右各做3次、
2、淺坐壓腿
（1）雙腿屈膝淺坐於椅子的2/3處，雙膝稍稍往左右打開，間距稍大於肩寬，腰背挺直，但注意不要挨在椅子靠背上，屈膝翹起左腿，將左腳架在右側大腿上，兩手分別放在膝蓋與左腳上。
（2）右手緩緩將腳腕往自己的方向壓10秒，左右各做3次。
3、前俯拉伸
（1）往前俯身，手臂在前方撐直並支撐身體，收起腹部與臀部的肌肉，儘量往前拉伸上身，左右膝蓋着地，往兩側打開雙腿，保持這個姿勢10秒，並重復3次。
（2）注意上身切勿往上仰起，儘量往前拉伸，骨盆與大腿要浮起，僅用雙手、膝蓋及小腿着地，左右腳也儘量打開哦！
女人標準腿型2
那麼什麼樣的腿才能定義爲“好看”呢？
1、比例好
好看的腿必然是有好的比例，雙腿的長度與上身的比例應該爲3:2，或者雙腿要更長。
大腿和小腿的長度也有比例標準，正常來說是1:1，如果不是1:1的比例，也可以是小腿比大腿略長，小腿比大腿略長會更有優勢！小腿長的人在視覺上看起來整條腿都會更長。
2、大腿和小腿之間過渡平和
有的.人小腿很粗，大腿很細；有的人大腿很粗，小腿很細。這樣都是很難看的。小腿和大腿的過渡位置膝蓋處，不應該凸起，最好是讓人看起來“沒有膝蓋”，過渡得非常平和，這樣的腿看起來會非常柔美。
3、看起來沒有多餘的贅肉
好看的腿不一定是最細的，但一定是非常勻稱的，沒有特別明顯的贅肉，雙腿的內側和外側都有合理的肌肉包裹，走起路來不會晃動。
4、直
腿要直，並不是說要像竹竿腿纔好看。至少從視覺上看過去雙腿大致是在一條直線上。如果是X型腿，或者O型腿，那就天生與美腿無緣了。
5、雙腿併攏時有四點貼合
剛剛說到好看的腿要筆直，其實也是滿足這個點的，就是兩條腿的腳踝處、小腿肚處、膝蓋處、大腿根處這四個點是可以貼合的。如果不能貼合，看起來就像O型腿；如果完全貼合，看起來就很肉。
