平面模特三圍標準表，三圍對於身材來說是非常關鍵的一個管理，那麼對於三圍的身材管理也是非常重要的。那麼對比模特的三圍標準才能更好的塑造身材，那麼下面介紹平面模特三圍標準表，一起了解一下吧。
平面模特三圍標準表1
三圍是多少最“魔鬼”？據統計，亞洲女性的標準三圍(胸、腰、臀)分別是84釐米、62釐米和86釐米。女性標準三圍計算方法：
胸圍=身高X0.51(如:身高160cm的標準胸圍=160cmX0.51=81.6cm)
腰圍=身高X0.34(如:身高160cm的標準腰圍=160cmX0.34=54.4cm)
臀圍=身高X0.542(如:身高160cm的標準臀圍=160cmX0.542=86.72cm)
美體減肥第一節熱身運動
以椅靠背爲支撐，保持身體平穩。
第一步：上身直立，手把椅靠背，左腿儘量朝正前上方擡，右腿支撐身體重量；
第二步：前後擺動擡起的腿，隨着腿部擺動，膝關節隨着伸縮；
以上兩動作做16次後再交替右腿做相同動作，16次。
美體減肥第二節大腿後部和臀部運動
第一步熞粵街夂妥笙ノ身體支撐，小腿和腳背面緊貼地面；
第二步：收腹，腰部打直；
第三步：擡右腿，打直小腿，腳掌與小腿保持一定角度；
第四步：收縮大腿背部和臀部肌肉，上擡小腿和大腿；
第四步動作做16次後，交替另一隻腿，16次。
美體減肥第三節臀部運動
第一步：臥躺，頭靠在手臂上；
第二步：擡右腿，右側髖部緊挨地面；
第三步：彎曲腳掌和膝部，腳跟儘量與臀部靠攏；
第四步：微微打直小腿，重複上一步動作16次後再做身體左側運動，16次。
美體減肥第四節大腿內側運動
第一步：側臥身體，伸直貼地的一隻腿，翻動腿部，膝正對前方；
第二步：彎曲上面的一隻腿，將足放在另一隻腿的小腿後側；
第三步：大腿內側肌肉收縮，上擡下放接地的一隻腿，重複這一動作32次後，做另一側腿部動作，32次。
平面模特三圍標準表2
標準身材的完美比例：
1、上、下身比例：以肚臍爲界，上下身比例應爲5：8，符合“黃金分割”定律。
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應爲身高的`一半。
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐米。
4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4釐米。
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐米。
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米。
7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10釐米。
8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
10、肩寬：兩肩峯之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4釐米。
女性體重對照表
國際通用的人的體重計算公式，以及身材比例計算公式：
標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)
標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常體重：標準體重+-(多少)10%.
超 重：大於標準體重10%小於標準體重20%.
輕度肥胖：大於標準體重20%小於標準體重30%.
中度肥胖：大於標準體重30%小於標準體重50%.
重度肥胖：大於標準體重50%以上
標準體脂肪：體重指數BMI=體重(kg)/{身高*身高(m)}
