中年女人情緒總是不穩定怎麼辦，大部分女人在四十歲之後心理就會發生很大的變化，生活的打磨使得中年女人的情緒失常會崩潰，那麼中年女人情緒總是不穩定怎麼辦，我們改如何控制自己的情緒，下面老看看小編寫的吧。
中年女人情緒總是不穩定怎麼辦1
女人四十正英年。正當中年，年富力強，處於人人生的顛峯時段!在這一階段要好好發揮自己的才幹，創造人生的輝煌！
天生萬物各有其靈，這是古書中說的話，女人作爲大地的寵兒，人類的花朵，她本身具備男人沒有的天性。女人多愁善感，對萬事萬物具有超自然的敏感，一句話一個眼神都能思前想後，聯想出一篇文章來。
首先，要拿得起。人世間的萬事萬物都是天行有常，任何亊物都是過眼雲煙，不要把一件事老記在心裏不放，心靈那點點大，有何能承載那麼多的事，不要走進自己給自己織造的監獄，就是說學會刪除，讓心清爽起來。這樣的心靈能夠承載更多有用的東西，靈魂又得到提升。
其次：放得下。這個世界每個人多有不平凡的經歷，有快樂的當然便有悲傷的。有句話叫做把心兒打開，讓陽光進來。只有心胸豁達，心胸廣博才能神情氣爽，才能包容萬物萬事。
情緒管理是一門人生課，人生裏的每次經驗都讓我們嚐到一引起東西，使我們更有效地創造一個成功快樂的未來。不明白這個道理的人，會抱怨人生不如意的事情太多，因爲問題總是不斷地出現。而明白這個道理的確，則不斷進步、享受人生、心境開朗、自信十足。
人的情緒化行爲大都是自己的慾望、需要得不到滿足而產生的'。當一個人的行爲都只與“我”字相關的“功”與“利”聯繫在一起而不能滿足時，只與能不能滿足自己需要的“物慾”聯繫在一起時，行爲就爲變得簡單、淺顯，就會產生短視、劇烈的反應來。
在“索取和獲得儘量多一點，付出和貢獻儘量少一點”的不正常心態下，產生情緒化行爲是不足爲怪的。因此，要降低過高的期望，擺正“索取與貢獻、獲得與付出”的關係，只有加強了理性認識，纔可能防止盲動的情緒化行爲。
中年女人情緒總是不穩定怎麼辦2
中年女性如何控制好自己的情緒呢？
作爲中年女性，上有老，下有小，在外有工作，在內有家務。誇張點說真是“腳不沾地”呀！生活的苦辣酸甜，不一而足。在經歷這些的過程中，我們每個人都會帶有自己的情緒，那麼在現實中如何控制好自己的情緒呢？
大家知道，情緒就像流水一樣，宜通不宜堵。就象閥門一樣適當控制情緒，而不是被情緒所控制。
首先我們談論一下作爲中年女性的一個重要關係一夫妻關係相處。在生活中你們是如何相處的？遇到事情又是如何溝通的呢？你們是否很好地控制了自己的情緒呢？我在生活中當他生氣時，我暫時儘量不就這個問題評說，叉開話題，同時提醒他就事論事，控制情緒。等他平復情緒後再就這個問題討論，大家都理智了，那麼處理問題就事半功倍了。所以磨合期時我先就和他約定：當我們任一方發脾氣時，另一方都冷處理，也就是不對着幹，等對方情緒恢復正常後再溝通。事實證明：這個方法不僅讓我們生活中減少了很多矛盾，而且幸福指數暴漲，彼此的婚姻信心增強了。當然，當一個男人或女人真的愛你，情緒一過，憤怒的獅子也會變成小綿羊。
現階段，很多人都注重養生。實際上情緒對我們身體的傷害才最大。中醫上說：過喜傷心，盛怒傷肝，悲痛傷肺，思慮傷脾，恐懼傷腎。那麼生活中我們如何更好地控制自己的情緒呢？
1，轉移注意力。當情緒不好時，我們可以聽聽輕快的音樂，看看幽默風趣的書籍，跑跑步，或者有意識地想一些開心的事，不要讓情緒控制你。
2，每天保證充足的睡眠。很多時候情緒不好是因爲沒有休息好，心情煩躁導致的。美美的睡一覺，早上起來又是一個打不死的小強。
3，保持樂觀的心情。我們知道，焦慮、擔憂於事無補，任何事情都有解決的辦法。平時生活中多和樂觀開朗的朋友接觸，聊聊天，有時間出去旅遊，有助於放鬆緊張的情緒。
