女性日常衛生健康知識

女性日常衛生健康知識，在中國仍有很多家庭存在“談性色變”的情況以至於很多女生都不知道怎麼維持自己的身體健康，以及平常需要注意什麼，下面小編和大家分享女性日常衛生健康知識。

女性日常衛生健康知識1

一、注意清潔衛生：月經墊宜用質地柔軟、吸水性能好的消毒棉墊或皺紙，應以勤換爲原則。經期必須保持外陰清潔，清洗外陰用的毛巾與盆不可用以洗腳。洗澡只能淋浴不可盆浴，以防髒水進入陰道。此外，大便後，要從前向後擦拭，以防污染陰道。

二、注意保暖：避免受涼經期必須注意保暖，尤其是下半身的保暖更爲重要。應避免用冷水洗頭、洗澡和洗腳或淋雨、涉水，更不宜下水田勞動，也不可坐泥地、磚地或水泥地。因爲，突然或過強的冷刺激有可能使子宮及盆腔內血管攣縮而引起痛經或月經驟停。此外，經期身體抵抗力降低，受涼後更易感染疾病。

三、保持心情舒暢：精神緊張或情緒波動都能影響中樞神經的調節功能，從而引起月經失常或加重經期反應。脾氣急躁者，更需注意剋制，否則過於激動，很有可能使月經減少或突然停止。

四、飲食適當，睡眠充足：飲食方面應避免辛辣，多飲水，多食蔬菜以保持大便通暢從而減輕盆腔充血，注意勞逸結合，調整作息時間，入夜早眠。經期女性生理衛生，勞逸結合是必不可少的。

五、不參加重體力勞動，避免劇烈運動：月經期間，一般體力勞動和戶外活動不但無害，反而可促進盆腔血液循環，從而減輕腰痠和墜脹等感覺。然而，過重的體力勞動和劇烈運動可使盆腔血流過速，引起經量過多或經期延長。

女性日常衛生健康知識2

1、內衣一定要穿無鋼圈的，並且6個月就要換新的內衣，你做到了嗎？

2、內褲不要跟襪子一起洗，更不能放洗衣機洗，男士內褲和女士內褲要分開洗，否則會交叉感染！

3、經期內褲和平時內褲一定要分開，一定要分開，一定要分開，重要的`事情說三遍！因爲姨媽巾上的雙面膠對身體有傷害的，更何況還是女性最脆弱的地方。

4、不管什麼春夏秋冬，一定要天天換內褲，這個大多數女性應該都知道。

5、除了來大姨媽，平時能不用護墊就儘量不用護墊。

6、內褲要用單獨的盆洗，不要用洗衣粉，可以用洗衣液或者內衣內褲專用皁。

7、最後一條，也是最重要的一條，內衣內褲一定要曬太陽，只有曬太陽才能殺菌。也可以用100度的沸水泡一下，同樣有殺菌的作用哦！