中國男性bmi多少最好，體重指數(bmiI)和腰圍指數(WC)作爲衡量人體是否肥胖的客觀指標,只有在合理的範圍內，身體纔是健康的。中國男性bmi多少最好呢，小編帶你來看看。
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正常成年男性bmi正常值範圍是18.5-23.9之間
通常如果BMI低於18.5，就會出現體重超重，達到24-27就是肥胖。當BMI超過32時，說明是非常地肥胖。BMI是國際上衡量人的肥胖程度以及肥胖與否的最常用指標，但是要注意的是，BMI通常只能適用於成人，不適合18歲以下的兒童和青少年。此外，運動員、哺乳期女性，以及長期臥牀、體弱多病的老年人都不適合以BMI進行判斷。
體重指數(BMI)的計算公式是:體重(公斤)÷[身高(米)]2。例如，某男體重爲65公斤，身高爲釐米，他的BMI是:65(公斤)÷[1.75(米)]2=21.2。BMI值的界定因國籍、年齡差異而不同。例如，美國人的BMI正常值是:19~34歲的爲19~25; 35歲或大於35歲的爲21~27，27.5~29.9的屬超重，等於或大於30的屬肥胖。我國成年人的BMI正常值爲18.5~23.9，19~24的屬理想體重，24~27.9的屬超重，等於或大於28的屬肥胖，相反，小於18.5的屬體重過低(即消瘦或營養不良)。
男性：（身高cm-80）×70%=標準體重。
女性：（身高cm-70）×60%=標準體重。
標準體重正負10%爲正常體重。
標準體重正負10%~20%爲體重過重或過輕。
標準體重正負20%以上爲肥胖或體重不足。
超重計算公式：
超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%。
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1、bmi大於多少爲超重
bmi等於體重(千克)除以身高(米)的平方，根據世界衛生組織定下的標準，亞洲人的BMI（體重指標BodyMassIndex)若高於22.9便屬於過重，但由於WHO的標準不是非常適合中國人的情況，爲此制定了中國參考標準，bmi大於24屬於超重，bmi大於28爲肥胖。
2、bmi過高有什麼壞處
bmi指數增高，除了會導致體重超重，身體肥胖之外，冠心病和腦卒中發病率也會隨之上升，超重和肥胖是冠心病和腦卒中發病的獨立危險因素。
體重指數每增加2，冠心病、腦卒中、缺血性腦卒中的相對危險分別增加15.4%、6.1%和18.8%。
一旦體重指數達到或超過24時，患高血壓、糖尿病、冠心病和血脂異常等嚴重危害健康的疾病的概率會顯著增加。
3、bmi增高的原因偏食
如偏愛甜食、肥肉、豬內臟、奶油、巧克力、油炸食物，喜歡吃肯德基、麥當勞等洋快餐，導致營養素不能均衡地供給。吃飯速度太快
吃飯很快的人比細嚼慢嚥的人更容易變胖。吃東西的時候，血糖會升高，會向飽滿中樞傳達信號，讓我們感到飽腹感。一般信號傳達的時間需要約20分鐘。但是，吃飯很快的話，就會在收到吃飽了的信號之前吃更多的東西。細嚼慢嚥的話，比吃得很快的時候，用更少的食物就能夠感到飽腹感。不吃正餐或者停止間食
不吃東西會影響你的身體控制你的食慾的能力。它會使你的意志力崩潰瓦解。”自我調節是一種大腦的活動，你的大腦運行需要葡萄糖來供能，如果你不吃早餐或健康的間食，你的大腦沒有能量的支持必然會向你進行報復，下一餐會吃得更多。太愛吃肉
如果你“無肉不歡”，太愛吃肉的話，保持這個習慣就讓你怎麼也不會瘦哦!因爲一般愛吃肉的.人，多數不愛吃青菜。可這種飲食習慣會讓你缺乏許多營養物質，比如維生素和纖維素。缺失了這些東西，就容易產生體內新陳代謝不穩定，造成肥胖。缺乏睡眠
研究發現：每天晚上睡眠等於或少於5小時的人，腹部脂肪的增加是睡6—7小時人的2.5倍左右，睡眠不足還會導致新陳代謝下降。缺乏運動
很多人之所以會變肥胖，使得bmi指數過高，就是因爲平時缺乏運動鍛鍊，導致身上的脂肪無法得到消耗。
4、怎麼降低過高的bmi指數
如果bmi指數過高的話，是需要想辦法降低，即採取措施減肥。減少卡路里的攝入
要實現這一點就要少吃高脂肪的食物，同時，食用不飽和脂肪食物對你的心臟大有好處，並且可以幫助你吸收脂溶性維生素。爲了達到減少卡路里的目的，你食用的必須比身體需要的更少。改變飲食習慣
適當節食，少吃高脂肪食物，減少熱量攝入，主要飲食改爲蔬菜、水果、穀物和少量瘦蛋白。放慢吃飯速度，吃得慢一些。並且，要對碳酸飲料、加糖飲料、奶製品飲料、酒精及酒精飲料說不。堅持規律的運動
每週5次，每次大約60分鐘的有氧運動，如快步走、健身操、游泳等項目，可以讓您的減肥事業事半功倍。擁有積極樂觀的心態
調整好心態，設定一個現實的目標，專心健身。注意把握自己身體的規律，不要在無聊或者壓力大的時候海吃海喝，只有在真正餓的時候再吃東西。保證充足的睡眠
要知道沒有充足的睡眠，也是可能導致肥胖的發生的，所以要想要降低過高的bmi指數，就需要保證每天7-8小時的睡眠時間。
現在大多數人都在追求好的身材，自然也就不能忍受自己有肥胖的身材，而BMI是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法，世界衛生組織(WHO)也以BMI來對肥胖或超重進行定義。下面就來看看bmi大於多少爲超重？
5、哪些情況下bmi指數高不需要降低
1、肌肉很發達的人，具有顯著高於一般人的體重，就會被BMI錯判爲不健康的肥胖。
2、水腫的病人因爲體內大量積水，而具有顯著高於健康人的體重，會導致BMI虛高。
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孕期體質指數（BMI)是衡量是否健康的標準，準媽媽通過自己的身高和體重來計算BMI指數，判斷自己是否需要增重和控制飲食，保證胎兒和自身的健康，那麼孕期BMI指數怎麼計算？下面小熊寶寶網帶來介紹。
孕期BMI指數的正常值
一般來說，使用體重指數即BMI來評估孕媽媽的營養狀況比較準確，可預估出孕媽孕期體重的合理增長情況。
計算公式：BMI = 體重（kg)/ 身高（m)的平方
比如，體重爲52kg 身高爲1.66m 則BMI = 18.87
對於孕期增重，並不是每個人的數值都一樣，要根據每個孕媽孕前BMI（身體質量指數)來計算，孕前BMI不同，增加的體重推薦值也會有所不同。
BMI（身體質量指數)，BMI=體重（kg)/身高的平方。正常值18.5-23.9，小於18.5過輕，大於24過胖。
孕早期（1-12周)每週增加0.4kg是比較合理的增重。
孕中期（13-27周)BMI小於18.5的媽媽，整個孕中期增重應該控制在5-6kg；BMI介於18.5到23.9的媽媽，孕中期增重控制在4kg；BMI大於24的媽媽，就要注意了，孕中期體重增長控制在2-4kg爲宜。
孕晚期（28-40周)BMI小於18.5的媽媽，孕晚期增重應該控制在6-7kg；BMI介於18.5到23.9的媽媽，孕晚期增重控制在6kg；BMI大於24的媽媽，孕晚期體重增長控制在5kg爲宜。
根據美國醫學研究院（IOM)2009年的推薦作爲參考，孕期適宜的體重增長值和增長速率如下：
註釋：體質指數即通常所說的BMI，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是衡量你胖瘦的一個標準。舉個例子，身高160cm，體重60Kg，BMI=60÷（1.60)2=23.4375。當BMI在18.5-24.9之間時，說明您是標準體重；BMI低於18.5時，表示您偏瘦；BMI在25-29.9（國際標準)之間就是超重了；BMI在30以上屬於肥胖。
由表格我們能看得出來，越是胖的孕婦，越是應該在孕期控制自己的體重上升。
孕媽本身就比較胖，孕期能減肥嗎？
有的孕媽說，我本身就比較胖，懷孕期間我也想努力控制體重，甚至還想節食減肥，不過這麼做會不會造成營養不良呢？
的確，孕婦若存在嚴重營養不良，可能直接影響胎兒的生長和智力發育，導致器官發育不全、胎兒生長受限及低體重兒，容易造成流產、早產、胎兒畸形甚至胎死宮內。
那麼，懷孕期間到底能不能減肥呢？可以減肥，但是要合理減肥。
以上就是孕期BMI指數怎麼計算，孕期BMI指數的正常值，請大家繼續關注。
