函數sumifs的使用方法及實例，sumifs函數功能十分強大，可以通過不同範圍的條件求規定範圍的和，且可以用來進行多條件求和，函數sumifs的使用方法及實例
函數sumifs的使用方法及實例1
方法/步驟
sumifs函數語法
sumifs(sum_range,criteria_range1,criteria1,[riteria_range2,criteria2]...)
sum_range是我們要求和的範圍
criteria_range1是條件的範圍
criteria1是條件
後面的條件範圍和條件可以增加。
詳細用法請看實例
下面這張成績單爲例，演示sumifs函數用法，
先求男生的語文成績之和
在G2單元格輸入公式=SUMIFS(C2:C8,B2:B8,"男")
得到結果是228，我們看圖中男生成績得分之和與公式得到的結果一致。
再求語文和數學得分都大於等於90分的學生總分之和
在G4單元格輸入公式=SUMIFS(F2:F8,C2:C8,">=90",D2:D8,">=90")
看到圖中語文和數學都大於等於90分的'學生只有一個同學，他的總分就是247分，與公式求得的結果完全一致。
函數sumifs的使用方法及實例2
三大基礎訓練函數決定訓練成效
每組的動作次數
每組的動作次數關係與你的所舉重量和訓練目標，而訓練目標可分爲：肌肉耐力、增肌、肌肉力量和速度，並可以one-repmax(1RM)去指引應舉重量和相應的每組的動作次數。
但1RM運用起來其實絕不容易。首先你每次訓練的最大力量都可有不同，在不同時間訓練已有差別，例如下午通常會比早上訓練能使出更大力量。另外1RM要很科學化地測量也不容易，沒有專業教練輔助很難做到。
比較容易的方法是每次訓練都做調整
例如你的訓練目標是增肌，一般就是以60%1RM的重量，相應的每組的動作次數是八至十二。實行方法可以是，開首先做一組非常輕的熱身組，然後選一個你直覺地認爲可以合理地做八至十二的重量－對，如果沒有其他方法，是真的靠直覺吧，然後盡力地做，看看最多可以多少次。
完成了這一組後你肯定就有個概念那重量是太輕或者太重，但不是超過了八至十二的動作次數就等於沒有效果，因爲始終不同的肌肉纖維在不同的重量也有不同的參與。在進行第二組時，就調整重量，之後的訓練組都可以依樣選擇重量。當你訓練頻密後，就應該記着你的八至十二動作次數相應的重量，每次訓練就會心中有數。
