吃的特別撐怎麼快速消化，現在社會發展非常快， 因爲各方面的原因，所以很多人都不能按時就餐，就餐的量也不一定。在感覺餓的時候，就會盲目的飲食，導致胃部不舒服。那麼下面分享如果吃的特別撐怎麼快速消化。
1、選擇站立
一般人在吃飽之後就會感覺比較困，也更喜歡躺在牀上。但是如果吃撐了的話，最好還是選擇站立姿勢，因爲躺姿是不容易消化食物的，而且吃進去的食物有可能還會返回食道，從而更加難受。所以如果吃撐了最好還是站一會，能夠幫助食物消化。
2、喝適量的開水
很多人認爲如果吃撐了再喝水會讓自己感覺更加難受，但一般的胃脹都是吃東西過多導致的'，胃部不能在短時間內消化食物。另外還有可能就是在消化食物的時候產生了一定氣體，而導致胃脹的情況出現。在這個時候喝點開水能夠幫助體內的氣體分解，從而緩解不適感。
3、適當按摩
在吃飯時吃多了不要讓自己過度的運動，最好的放大就是先站一會，然後慢慢的對腹部進行按摩，也會加快腸胃蠕動，一般適當的按摩就能夠幫助消化緩解不適了。
4、散步
在吃晚飯之後適當的進行散步能夠促進消化，但是一定要記住不能在吃完飯之後就立即散步，一般在半個小時之後散步是最好的選擇。雖然散步的運動量不是很大，但是也有加快消化的作用，從而緩解因爲暴食導致的不適感。
5、服用消食藥物
很多人的腸胃本身可能有會有一定問題，消化功能也不是很好，在這個時候暴飲暴食反而會增加腸胃的負擔。如果吃完飯實在是感覺難受，就可以吃一些健胃消食的藥物，也能夠幫助食物消化，緩解不適。
6、視情況及時去醫院
如果在家才用了各種各樣的方法，胃部不適感仍然不能得到緩解，就要及時去醫院查看了。一般的胃部不適可能是因爲吃東西過多所導致的，也有可能是因爲胃部疾導致的。如果確實是因爲胃部疾病所導致的不適，拖延時間過長反而會讓情況越來越嚴重。
暴飲暴食對健康危害非常大，所以在飲食上一定要多加註意，在正確的時間攝入適量的食物，注意營養均衡，這樣才能夠保證身體健康。
吃的太撐，通常沒有快速消化的方法，可以通過日常護理、適當運動、口服藥物的方法進行緩解。
1、日常護理：胃部不舒服不消化，通常可以適量的喝一些溫水，可以幫助胃內的食物得到稀釋，有助於消化。
2、適當運動：也可以進行適當的運動，比如選擇散步、打太極等，適量的運動能夠促進胃腸蠕動，幫助胃內食物消化。
3、口服藥物：如果持續性的症狀得不到緩解，可以在醫生的'指導下口服藥物，比如多潘立酮片、枸櫞酸鉍雷尼替丁片、枸櫞酸莫沙必利片等，通常具有促進胃腸蠕動的作用。
吃的太撐，也可以通過局部按摩的方法來促進消化，如果症狀持續得不到緩解，通常需要及時就診。
世界各地（包括中國）都曾有過吃辣椒比賽。且不說贏者感覺如何，只是在最短的時間內吃進胃裏一大堆極辣的辣椒，想想就令人胃中痙攣。辣椒性熱有小毒，只能調味，絕不是食物。若過量吃辣椒，其熱毒鬱於胃腸，容易傷損血脈。輕者胃痛，重則胃中血絡被熱毒燒灼而吐血，甚至休克、死亡。可以說，吃辣椒只是配合飲食的點綴，絕不可過度，過則傷胃。參加如此比賽，這是拿命來拼，非常不值得。
另外，國內外還有不少喝啤酒比賽，看誰在有限的數分鐘以內喝掉的啤酒罐數最多；還有吃的快比賽、大胃王比賽，看誰吃的多，吃的快……這些比賽無聊之極，非常低級，況且是拿參賽者的生命和健康來娛樂。如此低級娛樂卻被各家電視臺捧場，實在令人不解。
試想，生命必需依賴飲食，胃主受納，脾主運化。爲了健康，飲食適量即可。而暴飲暴食，或過量飲食，最傷脾胃，次則造成五臟六腑失去平衡，甚至會導致心陽暴脫而猝死。
況且，這也是對於糧食的極大浪費。小時我們都背過：“鋤禾日當午，汗滴禾下土。誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”的古詩，甚至我們不少人也曾在農村長大，親自種過地，也完全知道糧食來之不易。
榮幸的是，國家終於在2020年12月22日有了反食品浪費法草案。
草案規定，廣播電臺、電視臺、網絡音視頻服務提供者製作、發佈、傳播宣揚量大多吃、暴飲暴食等浪費食品的節目或者音視頻信息的，由廣播電視主管部門、網信部門按照各自職責責令改正，給予警告；拒不改正或者情節嚴重的，處一萬元(人民幣，下同)以上十萬元以下罰款，並可以責令暫停相關業務、停業整頓，對直接負責的主管人員和其他直接責任人員依法追究法律責任。
生命誠可貴，健康價更高。若爲了一場無聊的比賽，卻毀掉自己的健康，這殊爲不值。建議我們每個人都要學習一些中醫，知道正氣爲本的道理。平時調節飲食以養自己的正氣。千萬不要盲目參加這類糟蹋脾胃的比賽，就算是贏了，又有什麼了不起呢？
暴飲暴食的危害有哪些
肥胖
現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多餘的“營養物質”堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。“無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的併發症，可能達到上百種，非常可怕。
胃病
吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就應修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產生胃部炎症出現消化不良症狀，長期以往，還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
腸道疾病
脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血，通便不暢。
疲勞
吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。
癌症
吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌機率。
骨質疏鬆
長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。
腎病
飲食過量會傷害人的泌尿系統，因爲過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。
急性胰腺炎
晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎。
神經衰弱
晚餐過飽，鼓脹的`胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。
暴飲暴食，最傷中焦脾胃。脾胃爲後天之本，脾胃一傷，則氣血生化不足，對於健康的危害極大。由此說，暴飲暴食可謂是最愚蠢的損害健康的行爲之一。
