吃桑葚有什麼用，桑葚作爲一種營養價值較高的水果，非常受到人們的喜愛，並且它富含許多營養也將爲您的生活帶來極大的好處，今天就和我們一起來看看吃桑葚有什麼用。
桑葚通常是在四月份的時候會出現在市面上，而且桑葚是比較受歡迎的一種水果，因爲桑葚所富含的營養物質是非常豐富的，那麼吃桑葚有助於睡眠嗎？失眠吃桑葚有用嗎？
吃桑葚有助於睡眠嗎
新鮮桑果沒有助眠的效果，但桑葚酒有效果。桑葚酒其果味醇香，除了含有人體不可缺少的維他命、糖、蛋白質、鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等營養物質和礦物質外，還含有一種睡眠輔助激素褪黑素。含有少量酒精的桑葚酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝。
桑葚其味甘性寒，能養血滋陰，補益肝腎。常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋內熬成膏，加蜂蜜適量調勻貯存，每次一二匙，溫開水沖服。睡前喝一小杯桑葚釀的酒，助眠效果亦不錯。
失吃桑葚有用嗎
桑果有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。桑果是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑果可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。桑葚具有免疫促進作用。桑葚對脾臟有增重作用，對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。
它可以促進血紅細胞的'生長，防止白細胞減少，並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。桑果具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。祖國醫學認爲，桑果性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效。桑椹液能促進造血細胞的生長，對粒系和紅系祖細胞的生長均有顯著的促進作用。
桑葚泡水喝有什麼好處
桑葚既是一種水果，也是一種很常見的中藥，將桑葚泡水喝，有以下幾種功效：第一種，對女性而言，用桑葚泡水喝具有烏髮的作用，可以用來治療鬚髮早白，而且還有美容養顏的功效，可以護養皮膚；第二種，桑葚水具有補肝益腎的功效，可以用來治療腎虛；第三種，桑葚泡水喝具有生津止渴的功效，可以用來治療消渴口乾。
桑葚幹泡水一天需幾粒
桑葚幹泡水一天需要5粒左右，這個量可能會根據果乾的大小而改變，控制到5克到10克左右即可。泡製的時候，取5粒左右桑葚幹，加入100度的開水，攪拌5秒鐘就行了，開水泡製桑葚幹可以使其營養物質快速散發，有利於人體更好的吸收。桑葚幹泡水的溫度需要注意，一般是使用100度的開水進行泡製，開水泡製可以快速的將桑葚幹中的多糖、礦物質、黃酮類化合物等成分沖泡出來。
取5粒左右桑葚幹，將其放入杯中，加入100攝氏度的熱水，將桑葚幹攪拌5秒鐘即可飲用。桑葚幹泡水具有很高的營養價值，其含有豐富的維生素c，所以可以幫助人體抗氧化，起到美容養顏、美白抗衰老的作用。此外，適量的飲用桑葚水，還可以緩解耳鳴、腰膝痠軟等症狀，幫助人體提高免疫力。
四月份我們能見到的水果還有桑葚，桑葚小小一個，顏色非常豔麗，同時桑葚對人的身體也是非常有好處的，那麼我們就來了解一下桑葚的功效與作用？吃桑葚有什麼好處？
桑葚的功效與作用
第一，桑葚有促消化的功效，因爲它當中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等酸性物質，這些物質可以讓人體攝入的脂肪、澱粉等物質更快被消化吸收，加快腸胃蠕動的速度，從而達到健脾胃、促消化的效果。
第二，適當的吃一些桑葚，還可以起到黑髮的效果，因爲它當中含有大量的烏髮素，可以讓頭髮變得更加烏黑。
第三，桑葚還有護眼明目的效果，平時適當喝點桑葚枸杞湯，可以有效緩解眼疲勞的情況。
第四，桑葚有保護血管的作用，它當中的亞油酸和亞麻酸成分，可以有效抑制脂肪堆積，還能及時清除膽固醇，軟化血管，預防血脂升高。
第五，適當的吃一些桑葚，還能提高免疫力，因爲它當中含有大量對人體有利的成分，包括多種維生素、胡蘿蔔素、微量元素、糖類等，可以迅速補充營養，促進造血功能，增強機體免疫力。
第六，桑葚還有助於緩解失眠的症狀，最爲常見的治療藥方爲：30g桑葚子、15g酸棗仁，加水煎服，一天一次，晚上食用效果最佳，堅持一段時間，可以有效改善神經衰弱、失眠的症狀。
第七，適當的吃一些桑葚，還可以起到美容養顏的效果，因爲它當中含量大量的維生素c，可有效淡化色斑，此外，它含有的黃酮類化合物和微量元素稀可以提高人體皮膚細胞的抗氧化能力，可起到一定的延緩衰老的效果。不僅如此，桑葚還有補益氣血的功效，可以促進血液循環，這樣臉色看起來就會比較好。
吃桑葚有什麼好處
吃桑葚的好處：
1、能夠滋陰養血，對於陰虛血虛所導致的頭痛頭暈、咽喉腫痛、眼睛紅腫、四肢無力、失眠多夢的人，如果適當吃桑葚，通過滋陰養血而有很好的緩解上述症狀的好處。
2、能夠補肝益腎，因爲從中醫食療的角度上來講，桑葚性味甘、酸、寒，入肝經、腎經，對於肝臟虛弱所導致的視物模糊，腎經虛弱所導致的耳鳴失聰、精神倦怠的`人，如果適當食用桑葚，通過滋補肝經和腎經而有很好的補肝益腎、提高身體素質的好處。
桑葚吃多了會怎麼樣
多吃傷脾胃，桑葚味甘酸、性偏寒，有生津潤腸的功效，本身脾胃虛寒、體內溼氣重的人，吃了以後會加重腹瀉。影響兒童吸收微量元素，桑椹內含有較多的胰蛋白酶(蛋白酶的一種)抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收，因此，幼兒不宜吃桑葚。引起血糖波動，桑葚含糖分較高，糖尿病患者吃了以後容易引起血糖波動，不利於病情的穩定。多吃可能流鼻血，雖然桑葚是偏寒性食物，但是不少人吃太多了會有流鼻血的情況，《本草省常》中也有記載：“多食致衄，孕婦忌之。”引發出血性腸炎，桑葚中含有一種叫做揮發油的物質，他對於腸道消化有刺激作用，能夠抑制腸道內的多種消化酶，從而造成腸道細胞中毒死亡，嚴重情況還會引發出血性腸炎及出鼻血等症狀。引發溶血性腸炎，桑葚中含有溶血性過敏物質及透明質酸成分，當人體攝入過量時，此成分堆積容易引發溶血性腸炎，建議控制好量較好。
桑葚的食用注意事項
1、桑葚有兩種，黑色和白色的，大部分新鮮的桑葚呈現紫黑色，如果不新鮮的不能吃。
2、桑葚不能和含鐵豐富的東西一起吃，因爲桑葚會分解酸性物質和鐵引起中毒反應。
3，寶寶不應該吃桑葚。因爲桑葚含有較多的胰蛋白酶（蛋白酶抑制劑）的鞣酸，會影響鐵、鈣的吸收，也會影響鋅和其他物質。
4、脾虛便溏也不宜吃桑葚。
