孕前檢查
恰當的檢查可以及時發現問題，防患於未然。
一般女性需要做血常規、甲狀腺激素TSH等8個項目，男性要做精液常規、傳染性指標檢查，做了系統的檢查會更安心
補充必需的營養
如果你的身體一切正常，那麼恭喜你，你已經完成了備孕的第一步，如果有一些小毛病，也不需要擔心，謹遵醫囑該補什麼補什麼，不要忘記就行，心情一定要好。
備孕期間其實也不需要刻意的去輸送什麼營養，就吃自己以前在吃的保養品就好，但是有兩樣是我很推薦的，一是葉酸（這個不用我多說啦），二是廣譽遠的定坤丹
在調理身體上，中醫是非常好的選擇，尤其女子容易氣血不足、宮寒，所以我備孕的時候就有在吃定坤丹。
廣譽遠也是老字號了，方子用藥都很靠譜，定坤丹能滋補氣血，對備孕是很有好處的。
堅持身體鍛鍊
適度的鍛鍊不僅能增強體質還能增強精子和卵子的質量，能起到心情愉悅的作用，也能讓好孕來的更快一點。
調整生活作息
