加快你衰老的元兇，都有哪些呢？生活中，有很多年紀不大的女生，皮膚狀態看起來卻像上了年紀的婦女，很多人不明白是怎麼造成的。今天小編就給大家講講加快你衰老的元兇有哪些。
加快你衰老的元兇1
一、體內7種“毒素”加速衰老
1、自由基
自由基是造成人體衰老的最大因素。適量的自由基有好處，可保護身體免受化學物質等外來物的侵害作用。
但是身體內的自由基一旦過量，就會產生很強的氧化作用而侵害體內細胞，造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。
Tips：
爲了抵擋自由基的傷害，女性應該攝取更多的抗氧化物，最典型的強力抗氧化物有三類：即維生素E、維生素C和β—胡蘿蔔素（維生素A）。很多蔬菜和水果都具有清除自由基、抗衰老的作用。
2、膽固醇
膽固醇是人體不可缺少的一種營養物質，人體內的膽固醇絕大部分由肝臟製造，它不僅作爲身體的結構部分，還是合成許多重要物質的原料。
但膽固醇的長期大量攝入會使血清膽固醇升高，增大心血管疾病的危險性。
Tips：
控制膽固醇多吃富含纖維的食物
整粒穀物和麪包等纖維含量非常高的食物，能有效降低人體內膽固醇的含量。營養專家指出，爲了達到影響膽固醇含量的效果，膳食中的纖維必須達到15~30克。
3、宿便
宿便即腸道內長期淤積的陳舊大便，一般3—5日不解大便而停留於腸管內的糞塊叫宿便。
宿便是人體腸道內一切毒素的根源，它所產生的大量毒素被人體吸收後，將降低人體免疫力，誘導各種疾病產生，嚴重危害人體健康。
Tips：
海帶是腸蠕動“加速器”
海帶屬於鹼性食物，富含的'碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。
另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在排毒減肥的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。
4、脂質沉積
現代人經常攝入含有過高營養的食物，再加上運動量大，水分補充不足，就很容易導致血液粘稠。
隨着血液濃度的增高，就會造成大量脂質沉積在血管內壁，是各器官供氧不足，引起腦栓塞等疾病。
5、尿酸
尿酸也是人體新陳代謝的一種產物，主要由腎臟排出。當尿酸在血液裏的濃度超過正常值時易沉積在軟組織或關節引發急性發炎反應。
6、乳酸
人處於疲勞狀況中會出現腰痠背痛、渾身乏力、運動遲鈍、笨拙等症狀，這是由於乳酸堆積造成的。乳酸是人體在長時間運動中產生的，它和焦化葡萄糖酸在體內不斷積累，會導致血液呈酸性。
7、水毒與瘀血
水毒的形成是因爲人體食用了過多的冰冷食物或是體內的水代謝出現異常而導致的體液分佈不均勻。
瘀血是人體內的老、舊、殘、污血液，是氣、血、水不流暢的病態與末梢循環不暢的產物。
水毒會引起發汗、排尿的異常與水腫，瘀血會引起細胞、肌肉的養分不足，造成肥胖等症狀。
二、慢跑會讓皮膚鬆弛？
你是否聽說過“跑步者的臉”？有人說，慢跑會影響皮膚彈性。不過，並不是跑步時的腳步動作導致皮膚鬆弛，而是攝氧增加導致自由基損傷，從而促進皮膚皺紋的出現。
但相關研究也表示，只有非常劇烈的運動纔會引起細胞的損傷，也就是說，每週慢跑幾次並不會導致皮膚緊緻度發生變化。
三、危險的日曬傷害皮膚
熱愛戶外運動的人其實會讓自己無形中陷入日曬損傷的風險中，導致皮膚出現多種問題，包括過早褶皺。這就是爲什麼即便在冬天，外出時依然要塗防曬霜。
長時間的日曬會對皮膚產生消極影響，因此外出呼吸新鮮空氣時，一定不要忘了使用防曬係數超過30的防曬產品。
加快你衰老的元兇2
一、整天愁眉苦臉，庸人自擾
每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也並不只是一種心理上的印象。
二、熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。
三、經常曝曬
吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因爲陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣。
四、抽菸喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋要比不吸菸者提前10年到來，所以，如果你是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
有一些女性平時總是希望自己能夠展現出萌萌噠的一面，所以面部的表情非常豐富。比如經常眯着眼睛、狂笑不止或者是撇嘴等等，這些面部表情雖然讓你看起來比較萌，但是也容易產生皺紋。這也是女性加速衰老的一個原因。
