要想延緩容貌的衰老，就必須增強五臟六腑的功能，注意養生，做到“法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞。下面小編爲您介紹駐顏食療方十三種，助您駐顏有術。
女人駐顏食療十三方1
1、粥類
蘿蔔粥：大白蘿蔔一個，粳米50克。先將蘿蔔丁，和粳米一起煮成粥，隨意食之，可令人面淨肌細。
芝麻粥：芝麻炒熟，加上少量細鹽，撒在粥裏拌勻，每碗粥放半兩芝麻，每天喝兩碗。可使肌膚潤美。
紅棗粥：取紅棗10枚，與50克粳米同煮成粥，臥前食用。可健脾益氣，養血潤膚。
百合粥：取鮮百合30克（幹者15克），粳米50克，冰糖適量。先將粳米煮粥，在粥八成熟時加入百合，再煮至熟即可，每晚食時加冰糖少許即可。可補肺養陰，潤膚容顏。
豬肉粥：取瘦豬肉60克，切成碎塊，以麻油稍炒一下，與粳米90克同煮熬粥，粥將熟時加入食鹽、生薑、香油少許，復煮片刻即可。有補中益氣，滋養肌膚的作用。
2、湯類
黃豆豬肝湯：豬肝、黃豆各50克，洗淨同燉湯食，每日一次。可使面部容光煥發，青春常在。
花生紅棗湯：花生米30克，紅棗10枚，同煮爛，加入冰糖適量，吃花生米、棗，喝湯，每日一次，長期堅持可達滋容養顏的作用。
苡仁蜂蜜湯：苡仁米250克，蜂蜜適量。先將苡米研細末，裝瓶備用。每次飯前半小時至一小時內，取10克苡米粉煎成共飲，加蜂蜜適量服用。連服6個月。可使粗糙的皮膚變得細膩。
3、小吃類
養顏糕：取牛或羊或豬脊髓約1千克，烘乾磨粉，加入炒研的糯米粉拌勻，每用一湯匙，鮮奶衝調飲用。具有滋滑皮膚、駐顏養色的作用。
雞肉餛飩：取黃母雞肉150克，蔥白60克，將兩者切細，放入調料，另取白麪粉200克，製爲餛飩，煮熟即可。具有補脾益胃、養顏的作用。
芝麻當歸粉：黑芝麻（炒熟）、當歸250克，共研成細粉，每次飯後吃一勺，每日吃三次。具有滋補肝腎、養血潤膚的作用。
薑汁餅：取鮮姜適量搗碎，絞取汁，澄去上層黃液，取下層的濃者陰乾，收刮其粉。再以粉適量與麪粉拌和，製成餅，蒸熟食用。具有美容駐顏的效果。
蜜餞姜棗龍眼：取龍眼肉250克，大棗250克洗淨，放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，改用文火煮至七成熟時，加入薑汁和蜂蜜，攪勻煮熟，起鍋待冷，裝入瓶內，封口即成。每晚睡前吃龍眼肉、大棗各6～8粒。具有補脾益胃、補血容顏的作用。
女人駐顏食療十三方2
低溫養生，延緩衰老
從飲食着手
養生的最初，就是要健康攝取食物。低溫養生，也當然首先要從三餐膳食的新主張着手：
1、 把握好食物的`烹調溫度，適當低溫烹調。你知道魚、肉等烹調溫度達到250攝氏度時會出現多環芳香族致癌物嗎？又是否知道麪包、蛋糕等澱粉類食品烹調溫度達到120攝氏度時，丙烯酰胺含量會大增？
低溫烹調能減少高溫烹飪時致癌物出現的機率，還可以降低33％～ 40％的高溫烹調時產生的誘發動脈硬化、心臟病、中風等多種致命性疾患的有害物，又最大限度地保存了食物中的維生素等養分，可謂一舉三得。但如果食物不是有機或無藥情況下培育，低溫烹調則不宜太低。日常食物中不同程度地殘留有細菌或寄生蟲，有些寄生蟲的幼蟲在70攝氏度以上的環境裏還至少可以存活5分鐘，不依靠一定的“火力”難以將其殺滅。健康第一步，是先要確保飲食的安全。
2、 三餐食譜向稍涼性食物傾斜。女性不宜常年攝取寒性食物，但在春夏之際，涼性食物有助於身體氣息平衡，去除燥熱。中醫推薦的食譜有水鴨、魚蝦等體溫偏低的肉類食物，稻、藕、筍等水生植物，大白菜、蘿蔔等越冬蔬菜，冬菇、蘑菇等背陰處生長的菇類，冬梨、冬棗、蘋果、冬瓜等冬季成熟的水果。水分較多，性寒涼，可以起到滋陰潤肺、調節陰陽、降低體溫的作用。
3、 節制進餐量，飯吃七分飽。進食越多，產生的熱量也越多，易使體溫升高。國外研究顯示，少食可使動物體溫下降，使其死亡速度降低1/3 以上。
4、 多喝水，以涼開水爲佳。做法是：將自來水燒開後，盛入不鏽鋼或玻璃容器內，待其自然冷卻至20 ～ 25攝氏度時即成。涼開水除了降溫外，還可收到美膚之效。奧妙在於經過高溫冷卻處理，水的性質發生了變化，如氣體少了一半，內聚力增大，分子之間更加緊密，與生物細胞內的水很接近，對人體皮膚的“親和性”增強，更容易滲透到皮膚內，讓皮膚顯得柔嫩健美。相反，燙開水、燙酒等高溫飲料以及火鍋、烤肉等高溫食品宜少食。
