孕婦怎樣保養皮膚和身材，懷孕之後孕婦要注意自己身體的保養，但是不只是只有營養補充這一個需要注意的事項，研究表明，懷孕會讓女性肌膚衰老速度加速10-13年，下面瞭解孕婦怎樣保養皮膚和身材。
孕婦怎樣保養皮膚和身材1
1、孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。
2、保證充足的睡眠，對皮膚進行適當的按摩。
3、不宜濃妝豔抹，不宜頻繁更換化妝品的品牌，更不應選用那些劣質的化妝品。
4、炎熱的夏季裏，爲避免陽光對皮膚的直射，應選用那些專門爲孕婦設計的護膚品。
5、爲減少腹部妊娠紋出現的可能，懷孕前應注意適當的鍛鍊，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。懷孕後，注意適當控制體重增長的速度。
6、懷孕應該注意保證良好的心情和保證充足的睡眠，對皮膚進行適當的按摩。
孕期如何預防黃褐斑
1、避免日光的傷害：這一點非常重要，因爲陽光中的紫外線(UV)會加強色素變化。所以，無論晴天陰天，都應該每天使用防曬值SPF30或更高的'全效防曬霜(既防UVA又防UVB)。如果你待在室外，需要經常重複塗抹防曬霜。
2、事實上，即使你不打算出門或長時間待在室外，你也應該養成每天早晨塗抹防曬霜的習慣。美國皮膚病學會提醒說：無論你走在街上、坐在車裏，甚至只是坐在屋裏靠近窗戶的地方時，皮膚都會暴露在大量的紫外線下。
3、外出時，要儘量遮蓋皮膚，戴上有沿的帽子，如果胳膊上也出現了色素變化，那你還應該穿上長袖衣服。減少待在陽光下的時間，尤其是上午10點到下午2點之間要儘量避免日曬。
4、選用溫和的潔面產品和麪霜，刺激皮膚的產品會使問題更嚴重。
5、使用遮瑕化妝品。(懷孕期間不要用美白化妝品，等到生完寶寶後，看看這些色斑會不會自動消失。)
孕婦怎樣保養皮膚和身材2
1、皮膚敏感
和普通女性相比，孕婦體內的荷爾蒙會發生很大的變化，雌孕激素分泌會更加旺盛，而出於本能，孕媽媽的身體會自動提高防禦能力，從而導致皮膚變得更敏感。針對孕期皮膚敏感，孕媽媽該怎麼辦呢？
護膚方案：平時要做好基礎的清潔和保溼，在護膚品選擇上要更加謹慎，以免給敏感的肌膚帶來更大的負擔，在護膚品的選擇上，應該側重選擇溫和型、滋潤型的孕婦專用護膚品，從而避免進一步刺激敏感性肌膚。
2、色素沉澱
孕期女性的身體會分泌更多的雌激素和孕激素，而這兩種激素會導致大量黑色素的產生，最終導致大量色素沉澱於皮膚表皮的基底層，使皮膚看起來非常暗黃，甚至產生色斑。
護膚方案：由於女性只是孕期荷爾蒙產生變化，“卸貨”以後，體內的雌激素水平會自動恢復到正常水平，臉上的色斑也會慢慢淡化。因此，孕媽媽一旦發現自己臉上長了色斑，不要急着去使用祛色斑的產品，而應該做好日常的補水和防曬。比如每天使用孕婦專用的補水產品和麪膜，出門打傘或戴遮陽帽等。
3、長妊娠紋
懷孕後，隨着肚子越來越大，孕媽媽腹部的皮膚開始慢慢被撐大，肌膚的彈性纖維和膠原纖維因受到拉伸而損傷甚至斷裂，從而腹部、臀部或是大腿內側等地方會出現一些紫紅色或粉紅色的波浪形狀花紋，這就是我們平時所說的妊娠紋。
護膚方案：孕婦應該保持均衡的營養，增強皮膚的彈性，從而改善膚質。此外，還應該配合使用一些預防妊娠紋的護膚產品。斯利安扶紋橄欖油就是一款能夠緩解孕期腹部快速膨脹而引起的幹癢症狀，緩解由於體重增加而引起的肌膚拉傷痕跡，幫助皮膚在孕期保持柔軟和光滑的護膚產品。它採用特級初榨橄欖果油等珍稀材料製作而成，保留天然滋養成分，在滋潤肌膚的同時，讓皮膚保持其天然彈性和潤澤，幫助孕媽媽趕走妊娠紋。
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1、 第一是洗臉最好用純天然的清潔品，不要用含那些化學物質的，還有洗臉時候經常用手輕輕拍打自己的臉部，讓臉吸收，然後用合適的潤膚霜慢慢在臉上按揉，這樣就可以起到保溼滋潤的效果了。
2、 第二是一定要多喝水，水對人體是很重要的，還有孕婦可以多吃些富含維生素C的食物，比如柑橘、草莓、蔬菜等等，早上可以多喝些牛奶。但是記住儘量不要吃辛辣等重口味的食物。
3、 第三是炎熱的夏天的話要避免陽光直射皮膚，可以適當用專門爲孕婦使用的護膚產品，以防臉上到時候長斑點。還有很重要的一點睡眠一定要保持充足。
4、 第四是有時間對自己的皮膚做一些按摩，慢慢揉揉就行啦。還有孕婦要注意鍛鍊身體，做一些簡單的運動，一方面增強體質，另一方面還可以讓皮膚緊緻，防止長妊娠紋。
注意事項：
孕婦們在爲了寶寶健康着想的同時也要照顧好自己了。很多媽媽們擔心生了寶寶自己外形會變醜，那就更需要注意了，希望以上的方法對你有用。
