孕婦怎麼保養身體，懷孕了以後，女性總感覺到身體會發生天翻地覆的變化。有的女性臉上皮膚出現黑斑，有的女性身體浮腫，所以在孕期保養好身體是非常重要的，那麼孕婦怎麼保養身體呢
孕婦怎麼保養身體1
懷孕期間怎麼保養身體
建議吃清淡、有營養、容易消化的飲食，適當增加蛋白質的攝入量，以保證能量的供給，適應母體的變化及胎兒生長髮育的需要。但生活應該規律，不宜過飽過飢，少吃乾硬及有刺激性的食物，以防消化功能紊亂。自妊娠6周以後，應按期到醫院進行產前檢查，以及時發現和糾正出現的任何異常情況。
一般在妊娠6個月以前，每4周檢查一次，7~9月之間每2周檢查一次，妊娠9月(36周)以後每週檢查一次。
早孕時期，對身體不健康、不宜妊娠和分娩的婦女，可及時終止妊娠。如發現陰道出血、流水，腹痛、頭昏、眼花等症狀時，應進一步診斷和及時治療。
懷孕期間怎樣保養皮膚
1、清潔是基礎預防缺水的首要工作，用冷水或者溫水洗臉，選擇溫和的弱酸性洗面奶，洗完臉後使用毛巾輕壓臉龐，將水吸乾，千萬不要用力擦拭，否則會弄傷表層皮膚。
2、孕期皮膚十分敏感，每次洗臉時應使用溫和無刺激的潔面用品。由於皮膚乾燥，洗臉的次數應相對減少，每日兩次即可。洗完後用手輕輕拍打幾下，等水分半乾，用溫和的潤膚霜均勻擦於面部。
3、化妝水有調理皮膚和供給角質層水分的作用，乾燥的秋冬季需要更加滋潤的化妝水。
剛懷孕的女性朋友通過看懷孕期間怎麼保養身體，會給大家帶來一些幫助，希望大家我們的解答，能夠把自己保養好，把寶寶保養好。懷孕期間最關鍵的一點就是不能亂吃藥，有的藥物會進入到寶寶體內，就會影響到寶寶的健康。
孕婦怎麼保養身體2
孕期乳房護理
懷孕時期孕婦要注意乳房的清潔，清潔乳房不僅可以保持乳腺管的通暢，又有助於增加乳（頭）的韌性、減少哺乳期乳（頭）皸裂等併發症的發生。
有些孕媽咪到了懷孕中期，乳房會開始分泌初乳，甚至發現乳（頭）處有一點點白色透明的水樣物質。不過這時還用不到溢乳墊，因爲體內的荷爾蒙會進行平衡調控，當小寶寶還沒有出生時，乳汁的分泌不會太多。除了初乳之外，不少孕媽咪的乳暈上會出現小、白、突起的皮脂腺，稱之爲“蒙哥馬利”腺體，也會分泌皮脂。皮脂的分泌是爲了滋潤乳（頭），爲日後的哺乳增加對乳（頭）的保護，同時散發特殊氣味，讓日後出生的寶寶可以透過氣味找到媽媽，引發尋乳反射。若發現上述分泌物，只要用清水輕輕擦掉即可，無須使用肥皂，也不要洗得太乾淨，以免反而使乳（頭）太乾燥容易受到傷害。
在初乳出現階段，初乳易在乳（頭）處形成結痂，應該先以軟膏加以軟化，然後用溫水試除。如果產前使用肥皂或酒精清洗乳（頭），除去了乳（頭）周圍皮脂腺所分泌可保護皮膚的油脂，乳（頭）過於乾燥，很容易發生皸裂而受損害。所以計劃母乳餵養的孕婦，不主張使用肥皂和酒精來清潔乳房。
乳房的護理應該暴露於陽光和空氣中進行。孕婦每天準備一條幹淨毛巾和溫水清洗乳房，擦洗時切勿造成乳（頭）的刺激感或痠痛。在懷孕的最後3個月，使用乾毛巾磨擦乳（頭）以增強乳（頭）的韌性，有助於預防乳（頭）破裂。
孕期口腔護理
1、常檢查，早發現早治療。
懷孕期間，孕媽應該定期做好口腔檢查。由於口腔疾病通常會發展較快，定期檢查能保證早發現、早治療，使病竈限於小範圍。對於較嚴重的口腔疾病，應選擇妊娠中期（4～6月）相對安全的時間治療。當然，所有的用藥應該以專業醫生的建議爲主。
2、講衛生，科學刷牙很重要。
重視懷孕期口腔衛生，孕媽需要掌握科學的口腔保健的方法，堅持每日兩次有效刷牙。如果能完全保持口腔衛生，牙齦炎症等疾病將很難產生。對於容易感染蛀牙的孕婦，可以適當用一些局部使用的氟化物，如氟化物漱口液、氟化物塗膜等。
3、防蛀牙，木糖醇更可靠。
木糖醇是一種從白樺樹或橡樹中提取的甜味劑，不含蔗糖，因此不會引起蛀牙。這種口香糖具有促進唾液分泌、減輕口腔酸化、抑制細菌和清潔牙齒的作用，如果能在餐後和睡覺前咀嚼一片，每次咀嚼至少5分鐘，蛀牙的發生率將減少70%左右。
4、均衡營養，保護胎兒牙齒髮育。
每個孕媽都應該攝入充足的營養，除了蛋白質外，維生素A、D、C和一些無機物如鈣、磷等也十分重要，因爲這些不僅可以起到保護母親的作用，使肌體組織對損傷的修復能力增強，對胎兒的牙齒的發育也很有幫助。
孕期皮膚護理
1、孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。
2、保證充足的睡眠，對皮膚進行適當的按摩。
3、不宜濃妝豔抹，不宜頻繁更換化妝品的品牌，更不應選用那些劣質的化妝品。
4、炎熱的夏季裏，爲避免陽光對皮膚的直射，應選用那些專門爲孕婦設計的護膚品。
5、爲減少腹部妊娠紋出現的可能，懷孕前應注意適當的鍛鍊，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。懷孕後，注意適當控制體重增長的速度。
6、懷孕應該注意保證良好的心情和保證充足的睡眠，對皮膚進行適當的`按摩。
孕期私處護理
孕期私處清潔，首先要養成規律的生活習慣。臨牀上常有一些孕期陰道炎的患者病情反覆復發，除了一些複雜的複發性因素外，還與生活習慣和飲食習慣有關。比如熬夜、長期伏案工作、不愛喝水，又比如愛吃辛辣食物等，這些都容易導致私處健康出現毛病。因此懷孕期間孕婦的作息要規律;平時要多飲水，多飲水的目的既可以補充我們身體所需的水分，還可以強迫自己多上廁所，從而增加運動，避免局部溫度升高。同時還要少吃辛辣、刺激性的食物。
此外，孕婦還需注重便前便後的清潔衛生。便前洗手很重要，如果手不乾淨，再拿衛生紙擦會陰部，勢必會把手上的病菌帶到了會陰部。如果身體抵抗力下降，很可能就會引起感染。
孕婦清洗外陰可通過淋浴，淋浴時不需每天都要用沐浴液或肥皂，用清水清洗就可以了。
孕婦怎麼保養身體3
1、這些天霧霾嚴重，儘量減少戶外活動，尤其是一些劇烈的活動。但是應該在室內適量活動，多做些家務勞動。
2、孕婦由於代謝旺盛，往往覺得熱，因此穿着較少。在屋外較寒涼時要注意戴帽子，戴圍巾。尤其在室內出汗後外出應該擦乾汗，戴好帽子再到室外。當室內外溫差大時到屋裏要注意脫掉外衣，出門時再穿上。
3、外出時最好帶上薄口罩，到醫院進行產檢時更應注意，尤其是到綜合性醫院產檢，因爲綜合性醫院會有些流感病人。外出回來後應該立即清洗面部及裸露的肌膚，清洗掉霧霾的天氣帶來的污染。
4、平時飲食注意八分飽，少吃油膩膏肥的食物，注意飲食清淡。吃得過飽過膩會增加胃腸的負擔。孕婦子宮增大，腸管被擠到子宮周圍;同時增大的子宮使膈肌與子宮之間的距離縮小，吃得過飽會使胃部膨大，推擠膈肌上升，將心臟擠橫，減少肺活量，孕婦會覺得心慌上不來氣。如果吃得過飽過膩，一旦受涼，就會發生停食着涼，急性胃腸炎、胃腸型感冒等。
5、孕婦儘量少到超市、地鐵、電影院、KTV包間等地方，這些地方人員嘈雜，會有患流感的人混於其中。同時孕婦對缺氧較爲敏感，這些地方都是空間密閉，空氣不流通，氧氣稀薄，不適合於孕婦停留。
6、孕婦一旦發生感冒就會發燒，胎兒就像在蒸籠裏煎熬，發燒過高，時間過長會發生胎死宮內。發燒還會阻止胎兒發育，造成胎兒發育畸形。如果吃藥還會有副作用，造成胎兒發育的缺陷。孕婦如有感冒的徵兆可以用一根帶蔥須的大蔥切成段，一塊鮮姜切成片煮水，不斷的喝。如有發燒，喝後蓋被髮汗，體溫下去就好了。同時注意多喝水，好好休息。
7、孕婦切忌熬夜，熬夜會明顯的減低抵抗力，影響食慾，很容易感染感冒。
平時大家需要注意這些預防方法，並且在日常生活當中也要注意合理的進行保健，平時大家需要注意這些預防重點，而且在霧霾天氣最好不要外出，儘量的減少活動應該在室內，平時也不要熬夜，有效地增強食慾平時大家需要注意合理的進行保健，孕婦不能熬夜，熬夜會造成抵抗能力減退，平時大家需要注意合理的進行調養，而且不要吃藥。
