臉上肉少怎麼增肥，擁有一張膠原蛋滿滿的臉，是所有女生的夢想。臉部增肥可以通過臉部肌肉鍛練，想要增肥臉部，需要一些特定的方法。下面一起來看看臉上肉少怎麼增肥？
臉上肉少怎麼增肥1
調理身體
建議先做個全身身體檢查。別誤會，並不是說吃不胖的人身體有病。其實每個人每年最少要做一次身體檢查，可預防疾病防範於未然。如果檢測到有什麼要注意的地方就要聽醫囑了。因爲見不到你本人不知道你是哪種偏瘦型只能一個個跟你說了。
先是病理型的瘦,這個分兩種:一種是要去蟲，吃點去蟲藥就行、因爲病理型的可能身體裏有寄生蟲你吃多少都沒用營養被寄生蟲吸走了,說出來不是想嚇你只是有什麼說什麼。另一種是腸胃粘膜太簿吸收不行。這樣的話，因爲吸收不行所以吃的東西都拉出來了盲目的吃只是在浪費糧食。調理可就不是一天兩天的時間需要中藥慢慢調理。這樣面部也會慢慢豐臉起來的。
科學飲食
早餐中餐晚餐必須準時，能保證風雨無阻的話胖很容易。吃的東西不要太講究該吃什麼就吃什麼不要挑食。我希望不管是減肥也好增肥也好,第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒這種是水充起來的只是有個啤酒肚身上基本沒有肉。可以適當吃點宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的東西吃多了對身體不好容易便祕容易造成臉色臘黃。
給你的'健康食譜是，早餐多喝豆槳吃麪包不是吃烤的哪種，是白麪包。中午是在公司吃由不得你，多喝點水抽菸的話就戒了吧！晚上在家吃就好辦了燙點湯：豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，可以燙點糖水放冰箱想喝的時候喝一點。睡前喝杯牛奶,既能面部增肥又可以養顏還可以催眠，一舉三得。
充足睡眠
如果沒有很重要的事儘量在10:30前睡覺。如果工作壓力比較大早點睡覺可以舒展下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂，這樣可以緩解工作壓力,壓力是身體健康的一大威脅。充足的睡眠會讓你每天精力充沛壓力也會適當緩解，而且可以讓面部漸漸的變得飽滿。
方便麪快速豐臉法
方便麪不但方便快捷，而且好吃。但方便麪的脂肪高(因爲製造時經過油炸)，而且湯粉多含味精，故此還是少吃爲妙。貪吃方便麪的人可以選吃不經油炸的方便麪，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。 這樣可以讓臉迅速豐滿起來。
心情愉快
保持心情愉快很重要。有空的話看看笑話聊些輕鬆的話題。不過話說回來了有的人天生長不胖也是有原因的，與瘦人相反有些人吃得並不多但卻會發胖，這是由於生理上基礎代謝較少脂肪形成旺盛，精神壓力較小的生活狀態形成的。當然也包括消化吸收能力強排泄功能較弱。所以想讓臉胖起來保持一個好心情是非常有必要的。
臉上肉少怎麼增肥2
1、叩齒健身運動：嘴脣儘可能張開，用勁咬下，反覆30次爲一組，做三組。
以無名指、中拇指放到鸛骨下做環式推拿，每一組16次，做三組。
以上方式不但能豐腴面部肌肉，且能推動面部血液循環系統，使面部白裏透紅，改善膚質，鍛練後第二天面部肌肉痠疼即是合理。
留意，並不是頻次愈多愈好。自己工作經驗，以三組，每一組30次爲宜，頻次過多會起反實際效果。
第二天訓練效果非常的好，這跟健體訓煉是一樣的大道理，要給肌肉一天的休息日。
務必相互配合別的位置的鍛練，如光練面部肌肉，實際效果比較慢，乃至沒有實際效果，可選用在健體訓煉的第二天練面部肌肉的方法。
選用所述方式，一般在煅煉3－4次能就可以奏效。但須留意，至少要堅持不懈大半年時間，不然增長的肌肉還會委縮的。
2、嘴巴像兩側上咧着，隨後上嘴脣內腔較大的和口腔黏膜產生室內空間，另外下頜還要施力，這個是鍛練面部的總體線框，會讓面部線框更順暢。
3、能夠做個張開嘴巴合嘴姿勢，但是施力於面頰肌肉，或是抿抿嘴，要是是可以鍛練到面部肌肉的都能夠做。
鍛練的另外還可以做個漱口清潔狀，實際效果會更好。
臉上肉少怎麼增肥3
1、多嚼口香糖，雖然胖女生吃它會瘦臉，。可是一般的人經常嚼，會增加兩腮的肌肉，從而使臉看起來變胖了。
2、多吃肉，和豆類食品，同時多吃水果，多健身，保障胖臉的同時不胖身，單純胖臉的話，也可以用曼蘭迪純天然植物豐臉精華露給臉部做輕緩按摩。
3、晚上吃夜宵，但要多運動
我們規律的飲食就是每天三頓，不少人也有吃夜宵的習慣，通常吃夜宵的人很容易長胖，大家都知道的吃了夜宵後就不會怎麼動，回去就是休息，所以吃的東西都轉化爲脂肪了
運動的人身體會長的很結實，尤其是女生，運動量增加了，食慾纔會好，只要食慾好了，自然也就吸收好，也就會長胖，然後白天多點運動，身體結實了，看着也很健康，臉再變胖，粉嘟嘟的，整個人都青春活力了。
4、放鬆心情，與勞累有關
很多人太瘦，都是跟自己的的心情有關係，即使你各方面都好，但是一天都在考慮其他事情，焦慮其他事情，不管怎樣都是不會長胖的，所以要放鬆心情，要少管其他事情，不要去憂心焦慮。
