全身黑怎麼內調變白

全身黑怎麼內調變白，美白肌膚是很多愛美女性朋友想要的，特別是天生皮膚黑的妹子們一直都想要變白，實際上美白的方法也是有很多的，下面一起來看看全身黑怎麼內調變白

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一、三白湯

三白湯的歷史是比較悠久的，在許多經典的中醫書裏面都會有相關的記載，曾經也有一些人通過使用這個方法來讓肌膚變得白皙，鞏固了在附加的地位，也能夠籠絡住丈夫的心，打敗了小三，也有了自己的人生規劃。

三白湯主要成份是白芍、茯苓、白朮、甘草等，具有內調美白的功效可以有助於抑制黑色素的形成，也具有分解黑色素的作用，因此整個人的肌膚可以由內而外的變得白皙，讓女性的魅力值得到提升。

三白湯目前在市面上的很多地方都有銷售，其實這些藥材都是比較常見的，這個方子也非常的經典，只是不同的藥材之間的比例要嚴格按照要求來，目前並沒有公開。

三白湯目前在市面上的參考價格是80元，每一盒裏面有20包，一般建議大家每天使用一包到三包，可沖泡3~5分鐘即可，性價比是比較高的。

二、選擇水果成分的產品

如果你想要讓自己由內而外的變得白皙，對抗黑色素就是非常重要的事情，也是一個關鍵點所在，一般建議大家選擇一些含有水果成分的產品

比如葡萄就含有豐富的抗氧化性，大家可以通過使用這些產品來達到輔助美白肌膚的作用，通常都需要很長的一段時間才能看到效果。其次大家也可以適當的吃一些富含維生素c的水果，比較常見的有獼猴桃和山楂，也可以多吃草莓和蔓越莓等等。

三、堅持防曬

防曬應該是非常重要的一件事情，一年4季的每一天都需要堅持完成，可以預防紫外線對肌膚所造成的損傷，通常防曬工作做得越好的朋友幾乎受到損害的情況就越少

當然肌膚的白皙程度也要好很多。有的人可能不太注重防曬，總是認爲自己在冬天就可以白回來，其實這部分人是比較少的，尤其是肌膚本來就比較黃的朋友，如果被曬黑之後，個人的氣質就會大大的.降低，因此防曬很重要。

肌膚的美白應該要從內而外的進行，全身的肌膚都處於一個色澤度，纔不會出現尷尬的狀況，當然我們還是應該要注意選擇，安全的方法上面的這些方式都比較可靠和可行，愛美的你可以嘗試。

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通過內調從根本上變白變美的方法：

薏仁粉+杏仁粉+牛奶煮沸沖泡（豆漿亦可）

這個應該很多人都知道，大S曾介紹過她每天都會在牛奶或豆漿裏沖服用杏仁粉薏仁粉，不僅美白還可以祛溼。建議大家去超市裏買然後直接在超市磨粉，貨真價實更安心一些，或者我覺得這三種原料放在一起做成糊糊效果也是一樣的。

薏仁百合水

煮出來後湯汁是乳白色的，看着白色的水就總讓我有一種心理作用好像真的會變白，我一般都是連糖都不加，因爲薏仁百合水本身就是一種香醇的米湯味很好喝。然後自己也可以加進去一些銀耳，枸杞，紅棗什麼的，補血養顏。

三白湯：

白芍、白朮、白茯苓各5克，甘草3克，水煎，溫服。有美白祛斑祛痘的作用，目前我還沒有用過，打算嘗試，儘量去中藥店買，不要上淘寶。

每天一杯喝檸檬水

把檸檬泡在蜂蜜裏，一層檸檬，一層蜂蜜的泡，酸酸甜甜的很好喝。

每天一杯豆漿

喝豆漿對女生很好，豆漿裏面也可以加一些東西，紅棗、核桃等等。

每天一個大西紅柿

夏天吃西紅柿最好了，消暑降溫，最主要的是還是天然的防曬。我之前特別不喜歡吃西紅柿的，做湯裏面的西紅柿都被我剩下了，現在一天一個西紅柿之後竟然越吃越上癮，炒菜做湯裏面的西紅柿也都被我挑出來吃了。覺得酸的小仙女可以拌糖吃啊，也很好吃。

鐵桿山藥

是一個很好的東西，益氣養顏，蒸着吃、煮着吃、做山藥粥吃都可以，現在我媽媽就是每天早上給我做山藥粥吃，據說是必須要鐵桿山藥，其他的山藥不管用。

除此之外，每天還可以堅持這些，也會在不知不覺中滋養：

每天可以打一些果蔬汁，讓心情變好，又對身體好。每天一個蘋果再兩外加兩種不同的水果，也就是說一天至少吃三種水果，最好吃當季的。

一天一個水煮雞蛋，多吃青菜，少吃鹽

雜糧粥

基本上有好處的食材我都會放進去：紅豆綠豆黃豆黑豆薏米紅棗花生核桃銀耳，以前有一直堅持，後來覺得麻煩就放棄了，現在到了暑假打算重新開始。我記得當時寒假喝的時候我是看不出來什麼的，但是開學之後同學都說我有變白，不過我當時也有敷面膜。除了雜糧粥之外你還可以把這些有益的食材用豆漿機打成糊糊，相比做粥來說更簡單一些。

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1、24小時不間斷美白

天生黑美白可不是一時半刻的事情，全天24小時不間斷美白纔是王道，白天除了使用具有防曬指數的產品保護肌膚，同時還要使用具有抗擊黑色素生成的美白產品，這樣讓肌膚在抵禦紫外線和美白肌膚上同時進行。

2、使用植物美白化妝水

想要美白，使用具有美白成分的護膚品當然不能少，首先要使用美白化妝水，最好選擇含有植物成分的，既可以保溼收斂，還能美白滋養肌膚，配合化妝棉使用，還能起到二次清潔的作用，讓養分更好吸收，讓肌膚由內而外美白透亮。

3、持續使用美白麪膜

美白，使用美白麪膜同樣需要，因爲美白麪膜能在短時間內補充肌膚所需營養，提亮膚色，抗擊色素沉澱，但敏感肌膚的朋友要注意使用。

4、補充大量水分

美白的基礎是水嫩潤澤，想要獲得好的美白效果，肌膚一定不能缺水，可以隨身攜帶噴霧型保溼化妝水，方便實用。

5、蕃茄蜂蜜美白

這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細緻。

可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1——2次。

6、多吃西蘭花

西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。

據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3、5克—4、5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。

此外，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。

7、喝綠茶

研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2-4杯較合適，也可將不同類的茶換着喝。

8、吃蘋果

在蘋果打蠟保鮮的的陰影下，或者個人習慣的驅動下，有些朋友吃蘋果時喜歡削皮後再吃，而護膚專家表示，蘋果皮中不僅含有豐富的維生素C成分，還含有能抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑——槲皮素成分，對美白肌膚、淡化色斑有一定功效。

如何才能防止曬黑？

1、塗抹防曬霜

秋季陽光還是能把人曬黑的，防曬霜是必不可少的防曬用品，所以在出門前三十分鐘就要擦上防曬霜，這樣才能達到好的防曬效果。

2、及時補擦防曬霜

防曬霜可以給皮膚形成一層保護膜，但是這層保護膜並不能維持一天的防曬，一般防曬效果都是維持在3—6個小時，所以要及時補擦防曬霜，這樣才能防止曬黑。

3、外出使用遮陽傘

遮陽傘應該是女孩子秋天包包裏的必備，在室外可以起到遮陽防紫外線的作用，避免陽光的直射給皮膚造成傷害。