天生黑怎麼內調變白，都說一白遮白醜，有的天生就黑的人可以變白嗎？其實也有一些可以變白的小妙招，那麼，天生黑怎麼內調變白呢？今天小編就爲大家介紹一些可以變白的方法。一起看看吧。
天生黑怎麼內調變白1
1、補充維生素C和B6
維生素C是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積。富含維C食物如蘋果、鮮棗、橘子、西紅柿、蘿蔔汁、土豆、甘薯、草莓、菠蘿等蔬果維生素B6具有褪 除 黑 色素斑 痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等。
2、美白排毒
毒 素主要是在血液和腸道中!血 液排 毒要注意不要熬夜儘量11點以前睡覺因爲0點到次日2點是肝臟值班室，只有深睡眠才能保證排出血液中的毒 素。平時多飲水促進排泄，適當運動排 汗都可以把血 液中的毒 素排出。腸道的排 毒就是排出宿 便，多攝入食用 纖維規律 排 便都會促進腸道的排 毒!用沙棘，車前子殼泡水是不錯的方法。
3、松果體素
松果體素有褪除黑斑的.神奇功效，故又稱"褪黑 激 素"。它進入血 循環後，發揮其固有功能，從而起到美白的效果。從燕麥、玉米、生薑、黃瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑 激素。
4、補充膠原蛋白
膠原 蛋白大多存在於動物體內，除了常見的豬蹄、肉皮之外，富含膠 原 蛋 白的食物主要有：牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。另外小米粥上面的米油是最實惠的補充膠 原 蛋 白的食物。
天生黑怎麼內調變白2
補氣血
臉色不好臉色黃肯定是會影響膚色的，氣血差，臉也是黃黃的，皮膚也不會細膩，經常鍛鍊，也不一定非要每天健身，不要總宅在家裏
精氣神好，臉色也會好起來的
儘量少喝飲料
不喝飲料，可樂雪碧是住校每天離不開的飲料，既容易導致膽結石，也會變黑，可以喝一些抗氧化果汁，胡蘿蔔汁，慧米水之類的
多吃西紅柿
西紅柿是抗衰老食物，維生素C的含量非常的高，被譽爲“維生素C的倉庫”，而且經常吃西紅柿，也會對防治雀斑有較好的作用，維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退，我一直都把西紅柿當作水果吃，現在吃麻辣燙也要加幾片西紅柿，肯定是有好處的
每天一包美白飲
這款美白飲不僅補充膠原蛋白還補充彈性蛋白，主打雙蛋白，修復紅血絲，改善皮膚暗黃，調內分泌，還祛痘痘，我現在就是一天一包，痘印也不見了，皮膚也退黃了，尤其是熬夜黨 真的必備
