【導讀】：清涼的海灘是夏季很多人心中的避暑首選，不知道你發現了沒有，游泳之後人好像更容易變黑了，這是爲什麼呢？夏季去游泳該如何護膚？游泳變黑怎麼快速白回來？
人在游泳的時候，比較容易曬黑的原因如下：
游泳當然也算是在做運動，運動會促使身體內分泌一種叫苯酚亞硝氨的物質，是促黑激素的一種。
另外，人的皮膚和水接觸後，會緩慢的起化合作用，生成一種強吸收紫外線的有機化合物——sartart shine ，意思就是強烈吸收紫外線的東西。
在皮膚曬傷後變紅後出現變黑的情況，這時可以選擇合適的方式來幫助肌膚美白修復。
補水保溼
曬紅後皮膚變黑，皮膚水分流失比較快，要及時的補充水分，能加快皮膚的新陳代謝，加速黑色素的分解排出。在皮膚不僅要多喝水，還可以使用像補水噴霧、補水面膜等護膚品來幫助肌膚補水。
使用美白麪膜
皮膚在曬紅變黑之後，可以使用一些效果比較好的美白麪膜來調理，幫助淡化皮膚黑色素，美白肌膚。像珍珠粉面膜、黃瓜面膜、蛋清面膜、牛奶面膜、蘆薈面膜等，都是有較好的美白效果的。
食用美白蔬果
皮膚曬傷變黑之後，建議可以多食用一些富含維生素E和維生素C的蔬菜、水果來幫助肌膚修復和美白，像檸檬、木瓜、香蕉、馬鈴薯、白菜、番茄等。
曬紅後變黑多久能恢復
皮膚曬傷變紅、脫皮然後變黑，一般是屬於輕度曬傷，一般在1-2周左右時間能恢復，而如果還出現了水腫、水皰等症狀的話，是屬於中重度曬傷，恢復時間是需要比較久的，可能需要3周甚至更長的時間。
游泳時護膚主要注意三個方面：防曬、清潔與保溼。
防曬
據介紹，水中的肌膚，由於水面的反射，吸收紫外線的量會成倍增加。因此所選防曬品不光要求是SPF30以上，更要是PA防曬品，而且最好選擇具有防水功能的防曬乳液。防曬霜要在游泳前半小時塗抹，以便肌膚完全吸收，而且只有抹出一定厚度纔有效果，全身都要抹到。每兩個小時補擦一次，游泳完上岸後也要立刻補塗一次。
但是，哪怕做足了一切防曬工作，專家建議，還是要儘量避免上午11時至下午4時在陽光下游泳，因爲這段時間的紫外線太強，對肌膚的殺傷力非常大。
清潔
除了防曬，游泳完了以後皮膚的清潔也一樣重要。游泳場所裏的水由於連續使用，氨、氫、尿素含量很高，而且游泳場又多采用加氯或循環淨化來保持水池衛生，這樣又會使氯的濃度不斷增加。另外，一些皮膚排泄物、脫落的毛髮、泳衣染料、纖維甚至尿液等也會在游泳時帶入水中。這樣的水常會導致皮膚等疾病，因此游完泳後，一定要徹底清潔皮膚，可以使用“游泳專用洗液”一類的浴液進行清洗。這種產品可以幫助去除真菌、細菌，並具有護膚作用，而且能把泳後沾在身上的氯氣味和漂白粉去除乾淨，使皮膚潔淨、光滑而滋潤。
保溼
不少人都有這種經歷：泳後沒有馬上擦乾身上的水珠，等水自然幹後，皮膚竟變得很乾燥?這是因爲如果空氣中的溼度不大，皮膚表層的水分就很容易隨着溼漉漉的身體逐漸變幹而被蒸發掉，從而使皮膚變得更幹。所以最好的護理辦法，就是從水中出來沐浴之後，馬上擦乾身上的水珠。
在海水裏浸泡兩個小時以上，你會明顯感覺到自己的肌膚缺水缺油，所以浴後要儘快在全身塗抹滋潤型身體護理乳液，爲肌膚補充水分，保持滋潤。
一天中最好是在早上7時，下午3時，晚上8時去游泳。人體一晝夜間機體能力處於變化的狀態。每天7時至12時，14時至17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裏進行(游泳)健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。而12時至14時，則處於相對最低狀態，如果在此時間裏從事體育運動，易出現疲勞，當超負荷時，發生運動損傷的概率大。這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，儘量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好。
