【導讀】：游泳是很好的減肥方法，對於大部分人來說，堅持游泳還是最有效的減肥方式，那麼新手如何很快的學會游泳進入狀態呢？
一般是看個人的情況，有的一次就會了，也有的要很多次纔會，其實在於自己的訓練能力。而且需要不斷的訓練纔會有效果，游泳的時候要克服很多的問題，不要害怕。最快是2，3天，再慢一個星期也會了，游泳最主要的就是要學會在手腳協調的情況下還要學會換氣，所以，如果你是手腳特別不協調，那麼就要苦練基本功了。
試着去淺水區慢慢的去訓練，而且需要不斷的練習，注意是要慢慢的感受水裏的狀態，慢慢的學會去吸氣憋氣，一步步的去適應水裏的情況。在淺水區，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，然後提起一條腿向後蹬池壁，使身體拉平向前滑去。一定要儘量把頭埋入水中，這樣你的身體才能夠放平。要儘量放鬆，不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。
最開始的還是學會去漂浮，也就是適應人在水裏的狀態，逐漸的克服水裏的問題。憋氣的訓練是不能少的，而且隨着身體不斷的訓練，有一種力量自己會感受到的。學習水中的漂浮技術，主要是體會水對人體的浮力，並初步掌握人體在水中的平衡能力，排除對水的恐懼心理，站在齊肩深的水裏，兩手抓住池（岸）邊；或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口氣，然後把頭埋入水中，慢慢的用鼻呼氣，直至將體內的廢氣呼盡，迅速擡頭用嘴吸氣。
其實所有的方法最主要的就是要大膽，每個人都會游泳，只是接觸的時間不一樣，對於水裏的情況是不太瞭解的，最好的就是心理安慰自己，慢慢的去適應水裏的狀態。要學習的是俯漂---面朝下、背朝天的漂。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此往往缺乏體驗。因此一旦頭入水，腳不着地，立刻就恐慌起來，完成漂浮動作後，手離開膝蓋，腿往下伸站立，同時手部要有一個向前推水的過程，同時把頭擡起出水。
