瘦腿按摩法圖解，有的時候我們會不滿意自己的身材，腿肚子上很容易就有有贅肉，對女生來說是不能忍受的。因爲腿上有贅肉會讓穿衣不好看，下面來看看瘦腿按摩法圖解。
瘦腿按摩法圖解1
一、推拿足三裏
穴道部位：足三裏這一穴道坐落於兩腿膝關節下三寸的部位，大夥兒能夠 對比穴道表來找到足三裏這一穴道。
按摩手法：我們尋找這一穴道後，能夠 對於此事穴道採用敲打或是輕按的方法，以做到刺激性此穴道的目地。
推拿作用：敲打或輕按這一穴道，可以具有舒經舒經，清除人體體內溼氣，健脾養胃的作用，長期堅持不懈得話可以清除小腿浮腫，使兩腿越來越如意纖細。
二、風市穴
穴道部位：風市穴這一穴道坐落於大腿內側中間的線框上，我們站立垂手時，中拇指手指尖就恰好指到這一穴道，因而能夠 根據所述方式來尋找這一穴道。
按摩手法：把手掌心並握成握拳，隨後用握拳骨節對風市穴開展輕按刺激性。
推拿作用：根據對這一穴道的輕按刺激性，可以清除兩腿的不必要水份，讓大腿根部越來越苗條纖細。
三、血海穴
部位：血海穴這一穴道坐落於大腿根部，膝蓋內側往上4公分上下的部位。
推拿作用：根據對血海穴的敲打和輕按，刺激性該穴道，可以非常好地改進兩腿的血液循環系統，清減腳部推積的不必要人體脂肪，促使兩腿也越來越瘦削起來，大腿圍顯著地減少。
瘦腿按摩法圖解2
1、坐着木地板上，左腳挺直左腿曲膝，大拇指往上用勁緊握右大腿根部，手掌心還要用勁緊貼腳部皮膚，稍微用勁壓下去，並從膝關節往大腿內側，反覆5次之後換側做同樣的姿勢。
2、大拇指和無名指用勁緊握大腿根部，從膝關節剛開始輕按向大腿內側方位漸漸地畫弧挪動，姿勢要節奏輕快溫和，漸漸地挪動，反覆5次能，換側做同樣姿勢。
3、雙手的手掌心放到大腿根部上，用勁向下輕按，並慢慢從膝關節往大腿內側方位挪動。輕按5個往返後換側做同樣姿勢。
4、握緊膝關節正下方，大拇指按着膝關節的前正下方，無名指輕按膝關節後才的委中穴。輕按委中穴時姿勢由輕到重再轉換爲輕。輕按3秒後放寬爲1次，反覆開展10次能換側做同樣姿勢。
5、左腿挺直坐着木地板上，左腳曲膝略微伸出，小腿肚要用勁伸直，腳跟儘可能向後翹起來，拉伸小腿腿肚的肌肉。5秒後學會放下。反覆10次，換側做同樣姿勢。
6、兩手扶着小腿肚兩邊的肌肉，將腳部的肌肉放鬆，自下而上腿部肌肉，反覆10次，換側做同樣姿勢。
7、手掌開啓握緊小腿肚子，手指頭稍微用勁按着大腿肌肉，從腳裸剛開始向小腿肚子指壓按摩，10個往返後換側做同樣姿勢。
8、手掌開啓，大拇指和無名指握緊小腿肚，輕按在承山穴柔和3秒後放寬，反覆開展10次能換側做同樣姿勢。
瘦腿按摩法圖解3
簡單瘦腿按摩術
方法：
每次按摩小腿10分鐘，可發揮500點攻擊力。
每次按摩小腿20分鐘，可發揮1000點攻擊力。
每次按摩小腿30分鐘，可發揮1500點攻擊力。
（這裏所指的時間，是指左右腿各按摩10分鐘，纔算10分鐘的量。）
輔助用品：
1、一般乳液 （ 嬰兒乳液、身體乳液）
2、套上絲襪（效果等同一般乳液）
3、小腿霜（具有瘦身效果）
效果：
1、促進淋巴排毒，消除多餘水份和廢物，改善水腫型蘿蔔腿。
2、軟化小腿肌肉，改善肌肉型蘿蔔腿。
3、每天按摩小腿10分鐘，一個月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分鐘，小腿肚可以縮小一半。
4、洗澡後10分鐘內按摩效果最好。此時小腿血液循環最佳，可以趁機待在充滿蒸氣的浴室內，先用毛巾擦乾小腿，再塗上小腿霜或乳液按摩10分鐘，可加速乳霜吸收與淋巴排毒。
對於衆多女性朋友而言，脂肪往往堆積到下半身，就是所謂的梨形身材的人佔多數，脂肪較多堆積在腿部和臀部。只有堅持長時間的健康地減肥，下半身的贅肉纔會逐漸減少的。
1、上樓梯的時候
擡起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候
將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候
坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿擡起，再放下，反覆此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯
散步走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
瘦腿按摩法圖解4
如何按摩才能瘦腿
方法一：平坐着，放鬆整個身體，腿部膝蓋保持自然彎曲，然後利用雙手的拇指和食指從左右兩側輕輕的捏住腿部，然後從腳踝處慢慢向上輕揉，直至腿部感到略微痠疼，按摩完後換另一隻腳繼續，這樣按摩能使雙腿變得更加纖瘦。
方法二：平坐着，放鬆整個身體，腿部膝蓋保持自然彎曲，然後利用雙手握住腳踝，雙臂使力用雙手由下至上輕輕推揉腿部，按摩完後換另一隻腳繼續，這樣按摩能使腿部得到放鬆，還能促使腿部脂肪加速燃燒，使其變得纖長，以達到瘦腿效果。
方法三：平坐着，放鬆整個身體，腿部膝蓋保持自然彎曲，然後用雙手環抱腿肚，利用手掌的力量用指腹以按壓的'方式，由下至上的按壓，當腿部肌肉感到痠疼痠疼，肌膚略微發紅後換另一隻腳繼續，這樣按摩能促進腿部血液循環，還能使其遠離贅肉煩惱。
方法四：平站着，兩腳自然分開，然後利用腰部力量將身子向下彎，同時用雙手上下交替着拍打腿部，使腿部肌肉得到放鬆，這樣也能使囤積在腿部的脂肪迅速瓦解掉。經常這樣拍打對瘦腿效果相當的好。
方法五：平坐着，放鬆整個身體，然後將雙腿盤起平放在牀上，雙手握拳，利用手臂的力量將食指的關節對準腳踝，從腿部兩側開支輕輕的按壓。按壓時，感覺腿部有略微的疼痛感後換另一隻腳繼續，這樣按摩能促進腿部脂肪加速燃燒。
方法六：平坐着，兩腿合攏，腿部膝蓋保持自然彎曲，然後利用食指的關節，輕輕的去按壓腿部的穴位，這個簡單的按摩瘦腿方法具有排毒作用，不僅能使雙腿血液循環通暢，還能使雙腿恢復元氣，讓你輕鬆擁有纖長美腿。
