自己怎樣去除牙垢牙結石，牙垢這是許多人的口腔都會存在的事物，牙垢會讓你的牙齒變得黃黃的，還會引起口臭，不僅會影響到美觀，對於牙齒健康也是很不利的，以下了解自己怎樣去除牙垢牙結石。
平時刷牙：每天按時早晚刷牙、飯後漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，選用含氟牙膏，採用正確的方法－豎刷法進行刷牙。這樣不僅可清除食物殘渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙結石的形成和沉積，而且還能起到按摩牙齦，促進血液循環，增強牙周組織的抗病能力的作用。
日常飲食：注重日常飲食搭配，合理營養，粗細搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利於牙面清潔。少吃甜食及粘性很強的食物，不吃零食。
定期口腔健康檢查：專家指出，正常情況下，半年進行一次口腔健康檢查是完全有必要的，而採用超聲潔牙機每年進行2－3次全口潔牙，使牙面、牙頸部經常處於潔淨狀態.
牙齒漂白：這種方式一般採用化學藥物把牙齒表面漂白，是一種牙齒快速美白的高效方法，受到很多人的青睞，但是對牙齒本身是有一定的傷害的，所以還是要正確的對待。
【去除小竅門】
生活中的一些小偏方也能幫我們清除牙結石：
食醋刷牙法：取食醋口含，在口腔鼓漱2～3分鐘吐出，再用牙刷刷牙，最後用溫水漱口。或在刷牙時，在牙膏上滴兩滴食醋，堅持一段時間即可清除牙垢。
白礬刷牙法：將白礬50克研成粉末，每次用牙刷蘸一些刷牙，每日2次，可除黃色牙垢。
烏賊骨刷牙法：取烏賊骨50克研成細末，摻入牙膏內刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。
自己怎樣去除牙垢牙結石呢？看着上面介紹的方法相信大家都知道怎麼樣就可以自己去除牙垢牙結石了。牙齒健康這是口腔衛生健康中非常重要的一部分，所以大家一定要保護好自己的口腔衛生。經常的刷牙，定期檢查口腔，這樣就算到了七老八十你也能有一口非常好的牙齒。
一、紅糖刷牙去牙垢
先取適量紅糖放進口中，含15分鐘左右，使全口牙齒均浸泡在糖液中，再用較硬實的牙刷反覆刷二三分鐘，然後用淡鹽水刷牙一二分鐘，每日早晚各1次，連續1周可除。
二、食醋去牙垢
取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分鐘再吐出，再用牙刷刷洗，最後用溫水漱口。或在刷牙時，在牙膏上滴兩滴食醋刷牙，堅持一段即可清除牙垢。（此方法雖潔牙但卻傷牙）
三、橘皮去牙垢
乾淨橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙音少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。這個方法的要點訣竅就是要貴在堅持，不能三天打魚，兩天曬網，只有長期的堅持下去，你纔會感覺到使用橘皮刷牙給你牙齒所帶來的美白效果。
牙石最簡單的清除方式
1、刷牙：首先最簡單的方法就是通過刷牙的方式，但是刷牙的方式是有講究的，要進行豎刷，因爲橫着刷只能夠刷掉食物的殘渣，豎刷可以防止牙結石的沉積。要堅持早晚刷牙，飯後養成漱口的習慣，這樣不僅能保證我們口腔的衛生，還能減少口腔疾病發生的概率，防止牙結石的形成。
2、飲食：在飲食的方面，也要尤其的注意，不要吃一些甜食類的食物，要經常吃一些粗纖維的肉類及各種蔬菜，很多蔬菜都有很好的清潔口腔的效果，在平時吃完東西之後可以吃一點水果，水果也能有效清潔口腔中的殘留物，還有清新口氣的效果。
3、口腔健康檢查：對於牙結石的情況，平時的檢查也是很有必要的，最好是進行正規的口腔健康的`檢查，把牙齒全面的進行清潔一下，這樣是很有必要的。
4、洗牙：一般成人每年應該做到1-2次洗牙，主要是爲了清潔我們平時刷牙所刷不到或者刷不掉的牙結石，洗牙可以減少牙結石對牙齦及牙周組織的壓迫。
第一、白醋清潔牙垢。相信很多人家中都會有白醋，如果沒有白醋使用陳醋也是可以的。如果牙齒內側出現了牙垢，大家可以將白醋含在嘴裏，大概兩分鐘之後再吐掉，之後再用牙刷清潔牙齒。不僅能夠去除口臭，還可以清除牙齒內側的牙垢。不過這種方法一定不能經常使用，一般而言兩個月左右使用一次就可以了。
第二、橘子皮清潔牙垢。如果要想清除牙齒內側的牙垢，大家可以在刷牙的時候加入一些其他的東西，比如把曬乾的橘子皮研磨成粉末，然後在刷牙的時候和牙膏混在一起用來刷牙，不僅能夠清除牙齒上面的污垢，還可以起到清新口氣的作用。
第三、檸檬汁清潔牙垢。因爲牙齒內側的牙垢很難清除掉，所以大家在刷牙的時候可以將檸檬汁塗抹在牙齒上面，然後再用牙刷輕輕的清潔牙齒，這樣就能夠快速的清除牙齒上面的牙垢。
第四、使用特殊牙膏清潔牙垢。普通的牙膏往往很難清除掉牙齒上面的污垢，所以大家可以選擇一些具有特殊功效的牙膏，比如有些牙膏中可能會含有一些特殊成分，包括冰片，梧桐淚，石膏等，這些成分都可以有效去除牙垢，而且還能夠起到美白牙齒的效果。
日常生活中如果出現了牙齒內側有牙垢的現象，大家就可以採用以上方法來進行清潔，不僅簡單方便，而且也比較實用。與此同時，大家還需要做好口腔的保健工作，堅持早晚刷牙，並且要養成飯後漱口的習慣，這樣才能從根本上減少牙垢的生成。
