身體鬆弛下垂怎麼辦，愛美之心人人有之，但是隨着年齡的增長，皮膚會慢慢都會出現皺紋或皮膚鬆弛等現象，皮膚鬆弛是變老的節奏，誰也不希望自己的肌膚逐漸老去，以下來了解身體鬆弛下垂怎麼辦。
1、運動：皮膚鬆弛很大程度都是由於缺乏運動造成的，運動可以增加身體的血液循環，對皮膚的質地有明顯的影響。堅持運動可以改善皮膚的狀態，隨着年齡的增加運動帶來的改變會越來越明顯。
2、補充膠原蛋白：隨着年齡增加，皮膚膠原蛋白迅速流失，皮膚就會鬆弛，尤其是面部更加明顯。可以在日常多補充一些膠原蛋白，保持皮膚的彈性和緊緻。
3、護膚：年輕的時候沒有護膚的意識，隨着年齡增加皮膚快速衰老。但是堅持護膚的女人，皮膚會衰老的很慢，年紀大了皮膚依然很有彈性。女人想要保持年輕，護膚品是不能少的。
4、補水：水分是人體不能缺少的，時刻給皮膚補充水分，讓皮膚保持光滑和水潤。
5、增肥：想要減肥的人羣，建議通過運動減肥，如果一味的節食減肥，等你暴瘦之後會發現自己的皮膚也鬆弛了很多。相比皮膚鬆弛，可能微胖的飽滿皮膚更好!適當的增肥可以改善皮膚鬆弛。
幫助緊緻鬆弛的皮膚
第一、改善臉部肌膚。在洗臉的時候可以先用熱毛巾蒸臉，然後用淘米水來洗臉，之後再用溫水將臉部肌膚洗淨，不過需要注意的是，用淘米水洗臉時不要過於頻繁，建議兩天用一次就可以了。這種方法可以幫助改善皮膚鬆弛的現象。
第二、適當去角質。很多女性朋友都喜歡在美容院做面部去角質，但是在過度去角質的情況下，會導致皮膚變薄，從而失去天然保護屏障，這樣就容易導致皮膚變得敏感，而且容易出現皮膚鬆弛的現象，所以建議大家在平時最好一個月去一次角質。
第三、皮膚按摩。如果皮膚出現了鬆弛下垂的現象，除了需要塗抹緊緻產品以外，還需要選擇一些滋潤的按摩產品，並且要適當的對皮膚進行按摩，這樣可以促進血液的循環，從而來幫助緊緻肌膚。
第四、補充膠原蛋白。在飲食上可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，包括豬蹄，豬皮，魚皮，雞皮等，這些食物中都含有豐富的膠原蛋白，可以改善皮膚鬆弛的現象。
第五、注意防曬。大家都知道，如果皮膚過度暴曬在紫外線中，就會出現過度氧化，從而失去皮膚彈性，所以大家在平時一定要做好防曬工作，在外出時一定要擦好防曬霜，平時可以多吃一些富含維生素c的食物。
肚子上皮膚鬆弛可以通過適度運動、熱瑪吉、拉皮手術等方法讓皮膚緊緻，具體如下：
1. 適度運動：主要是增加對腹部的運動，比如仰臥起坐、腹部拉伸、轉呼啦圈等，不僅可以讓皮膚緊緻，改善皮膚鬆弛，還可以增強個人體質，有利於身體的健康。
2. 熱瑪吉：患者也可以到正規的醫療機構做熱瑪吉，讓肚子上的皮膚更加緊緻，熱瑪吉主要是通過發射出來的電磁波產生的熱量，作用於皮下組織，使膠原纖維發生即刻收縮，促進膠原蛋白和彈性蛋白形成，從而改善皮膚狀態。
3. 拉皮手術：如果患者的肚子上皮膚鬆弛的問題比較嚴重，可以考慮到正規的醫療機構進行拉皮手術，主要是在局部皮膚做一個小切口，然後切除多餘的皮膚，可以達到緊緻局部皮膚的目的。
肚子鬆弛怎麼快速緊緻
一：喝水排毒
要讓皮膚儘快恢復彈性，平常多喝白開水是最基本的。
理由：人體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，因此適當的飲水不僅可避免腸胃功能的紊亂，更可以及時排出身體毒素，激活肌膚表皮細胞的再生性，加速血液循環速度，幫助肌膚恢復緊緻彈性。
方法：每天的飲水量不要少於1000毫升，一天中有3個時間一定要喝水。
早晨起牀時喝水，既可以補水，又促進毒素排出。因爲起牀時所喝的水有10%被大腸吸收，90%被小腸吸收，但起牀一段時間後，所喝的水就只能被小腸吸收，而不能被大腸吸收。
下午3:00左右喝水，這個時間中醫認爲是膀胱經最活躍的時間，所以要多喝水。
晚上9:00左右喝水，這時是人體免疫系統活躍的時間，此時人體會恢復免疫系統、再造細胞等，所以及時補充水分也很必要。
不可用碳酸飲料、瓶裝果汁飲料等來代替白開水，因爲這些飲料在供應了水分的同時，更爲身體提供了大量的糖分，而這種糖水或放入營養物質的水，在體內需要時間轉化，不能起到迅速沖刷身體垃圾、排出毒素的作用。因而，在很大程度上會加重皮膚的負擔，並且還會提供大量的卡路里。
二：常吃四類食物
1、富含維生素的食物維生素對於防止皮膚衰老、保持皮膚細膩滋潤起着重要作用。例如維生素E對於皮膚抗衰有重要作用，因爲維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老，保持皮膚彈性。維生素C也是重要的抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力。同樣，維生素A、B2也是皮膚光滑細潤有彈性不可缺少的物質。
含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等；富含維生素C的'食物包括草莓、青椒、櫻桃、西紅柿等新鮮蔬菜水果；富含維生素A的食物有動物肝臟、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果；富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋、奶等。
2、含鐵質的食物皮膚光澤紅潤有彈性，需要充足的血液供給。而鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。含鐵豐富的食物主要有動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
皮膚鬆弛原因
1.年齡因素
我們都知道肌膚真皮層有兩種蛋白組成，膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起整個皮膚結構，讓皮膚更加飽滿緊緻，隨着年紀增大，這兩種蛋白由於人體衰老進程而自然的減少，退化，從而使皮膚變的鬆弛，無彈性。
2.健康因素
健康狀況也會導致皮膚鬆弛。肌膚老化的速度會根據個人遺傳體質、精神緊張、受陽光照射、吸菸及環境污染而有所不同。例如患慢性消耗性疾病，如肝炎、肺結核、慢性腎炎等，還有內分泌失調、貧血、營養不良以及射線、化學藥物、風吹日曬等刺激，都能促使肌膚早衰，面部出現皺紋，肌膚變得鬆弛。
3.飲食因素
由於日常生活中飲食不規律，暴飲暴食，常食用辛辣，刺激性食物也會導致皮膚鬆弛。
4.生活習慣
現在的年輕人都養成了熬夜晚睡的壞習慣，熬夜、過度疲勞可加速皮膚衰老造成皮膚嚴重鬆弛。
5.環境因素
現在高科技時代，電腦手機屏幕光，這些屏幕的光線強度相當於白天的太陽光能量，容易會造成皮膚乾燥，激發身體產生麥拉寧的褐色色素沉澱皮膚表層形成黃斑、雀斑。
6.精神因素
精神因素引起皮膚鬆弛，很多人不以爲然。其實一個人常常躁怒、恐懼、焦急、痛切、驚慌、嫉妒等不穩定的心理狀態。而這些心理狀態會引起神經和體液的調節紊亂，使交感神經過於興奮、小血管收縮、毛細血管變脆、心率加快、呼吸變得急促、皮膚溫度下降、面色蒼白。如果長期在這種情緒支配下，很容易導致皮膚鬆弛。
7. 用護膚品不當
不恰當的使用護膚品，會很導致皮膚鬆弛，因此在購買護膚品時，應該先了解自己皮膚狀態，最好是找正規的美容機構購買，現場美容導師指導下進行選購。
