熬夜對皮膚的傷害有多大，早睡是長期以來人類適應環境的結果，因此生活中熬夜是一種不健康的生活習慣，而且也是一種會讓人變醜的習慣。以下分享熬夜對皮膚的傷害有多大？
熬夜對皮膚的傷害如下：
1、皮膚出油厲害：熬夜會影響到正常的內分泌，皮膚的新陳代謝紊亂，油脂分泌受到刺激，就容易導致大量油脂出現，如果不及時清洗調理，就容易因爲油脂分泌多堵塞毛孔而長痘痘、粉刺。
2、皮膚乾燥：皮膚皮脂層有很重要的鎖水功能，經常熬夜很容易影響到皮脂層的正常修復，其鎖水保溼能力就會下降，皮膚容易出現缺水乾燥的情況。
3、皮膚粗糙：熬夜的過程中皮膚細胞不能夠有效新陳代謝，油脂分泌越來越多的同時，皮膚衰老速度也會加快，皮膚容易變得粗糙。
4、膚色暗沉：油脂大量分泌堆積在肌膚表面，皮膚新陳代謝受阻容易使得肌膚中的毒素不能及時排出而沉積在肌膚中，另外熬夜會使面部黑色素呈現出來，膚色變得暗沉。
5、眼周浮腫：熬夜的過程中眼周的淋巴循環受到影響，如果是喝水量較多的話就容易導致大量的水分蓄積在眼周部位。
6、產生黑眼圈和眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因爲過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
熬夜會對身體的損害
1、經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟着下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2、頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3、影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。
4、熬夜的人肝功能異常的比例較一般人高。
5、罹患慢性病的機率增加：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。
6、視力危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。一定要注意，戴眼鏡是很痛苦的。
1.毛孔粗大
熬夜時，交感神經處於緊張的狀態，此時的皮脂腺分泌會變得異常旺盛，皮膚出油量增加，再加上代謝不良引起囤積，使肌膚很疲累失去支撐的彈力，毛孔也就愈來愈粗大。
修復方法：
快速的急救方法就是徹底把臉洗乾淨，或是敷上深層清潔面膜，並搭配具有收斂效果的和抑制皮脂過度分泌的控油產品，還可以幫助達到視覺上平滑膚質和縮小毛孔的作用
2.肌膚乾燥缺水
當角質代謝的速度緩慢，粗厚的角質堆積在肌膚表面時，，會使肌膚的保水力變弱，水分從排列紊亂的角質間隙不斷的向外蒸發，皮膚當然會越變越幹。
修復方法
別急着猛搽強力保溼品，否則可能會讓乾燥問題更嚴重，建議先做溫和的去角質，把過多的角質和油脂適當除去後，再附敷上保溼面膜。記住，千萬不能敷到面膜變幹才洗掉，因爲這樣只會把水分再次帶走，然後塗抹清爽型的保溼產品。就能給肌膚無負擔卻水分飽飽的滋潤
3.黑眼圈
頭頸一直處於直立狀態時，血液會從眼睛外側的發跡處往下流，一旦身體疲累代謝不良時，血液循環的速度就會減慢，就會在下眼瞼形成一圈發青的色塊。
修復方法
快閉起眼睛休息把，只有睡眠時才能無知覺的自然放鬆，一覺起來再用微溫的毛巾輕敷雙眼，接着敷上眼睛或塗上眼霜，並用指腹輕輕按壓攢竹，清明，承泣等穴位。如不明確穴位在哪裏，就沿着整個眼眶輪廓慢慢做指壓，以加速眼周的循環，使滯留不散的淤血消散，最後再加點遮瑕類的`眼霜即可。
臉色暗黃
生活的作息不規律，臉部肌膚非常直觀可以看出來，尤其是眼周肌膚。只要你熬夜或者身體疲倦，黑色素會毫不留情爬上你的眼睛，包括黑眼圈以及色斑等。黑眼圈主要是因爲睡眠不足導致身體內的血液循環不佳而產生，色斑也一樣，許多毒素和黑色素無法正常排出體外，從而沉澱在身體和肌膚裏，導致了它的形成。
乾燥缺水
長期熬夜，肌膚得不到正常的休養，皮脂層的鎖水保溼功能會受到影響，使皮膚缺水，同時，因無法保證氧分的及時供應，皮膚變得營養不良，乾燥、脫屑甚至細紋等狀況也會經常出現。
肌膚粗糙
在我們睡眠的時候，身體會新陳代謝，釋放出生長荷爾蒙，它們會影響到皮膚的生長，令皮膚細胞複製的更快，骨膠原及角蛋白的製造亦同時加快，達到令肌膚不斷更新的目的。但是如果睡眠不定時，荷爾蒙會受到影響，皮膚可能會變得很粗糙。而當皮膚的維繫血管得不到充足的血液時，皮膚細胞的新陳代謝也會因爲缺乏營養而受阻，導致皮膚衰老的發生。
膚色黯沉無光
肌膚所擁有的鮮明的光澤，來自於皮膚真皮和皮下組織微血管所提供的充足營養。但是一旦因爲睡眠不足導致微血管血液循環管淤滯，可能會使皮膚失去它的光澤，變得晦暗或者看起來很蒼白。
我們一定要堅定嚴於律己、規律生活，保護皮膚，從拒絕熬夜做起。
