吃什麼東西最豐胸，許多女性都爲自己的胸部大小而苦惱，現如今豐胸的方法有很多種，其中食療豐胸更受女性朋友的認可，在日常生活當中很多食物都有豐胸的效果，那麼吃什麼東西最豐胸呢？
一般情況下，患者可以食用含有維生素A以及維生素B類的食物，豐胸效果是最好的。
維生素A類的食物中含有刺激荷爾蒙分泌的物質，適當的食用可以起到豐胸的效果，含有維生素A的食物包括奶類、蛋類、動物肝臟類的食物。
維生素B類的食物中含有刺激雌激素合成的物質，含有維生素B的食物包括蛋黃、蔬菜、穀類等食物。如果患者想要使用維生素類的藥物進行補充維生素的話，建議在醫生的指導下使用藥物，如果維生素補充過多可能會出現維生素中毒的症狀，比如腹瀉、噁心、視力下降等症狀。
豐胸可以多食以下種類的食物：
1、維生素類：比如葡萄、西柚等，可以防止胸部變形，含有維生素E類的芹菜、核桃等，有助於胸部發育，含有維生素A的食物，比如椰菜或者葵花籽油等，有助於激素分泌，含有維生素B類食物，比如牛肉、牛奶、豬肝等，有助於激素合成；
2、必要營養素：比如含有鋅、鐵、鈣、蛋白質的蔬菜和水果，具有豐胸健美的'效果；
3、藥膳類食物：比如紅棗、山藥、桂圓、川芎等，有活血、補血、補氣的效用；
4、堅果類食物：吃堅果類食物，連皮一起吃有助於豐胸，比如杏仁、芝麻等；
5、其他：豐胸效果不錯，比如玉米、馬鈴薯、番茄、地瓜汁等。
如果進食上述食物後效果不好，也可以通過手術豐胸的方法處理。
1、青木瓜
很多女性應該都知道，木瓜是一種很好的豐胸食物，主要是因爲青木瓜豐胸效果最好。它之所以能達到豐胸效果，是因爲青木瓜含有豐富木瓜酵素以及維生素A，從而刺激女性荷爾蒙分泌，達到乳泡發育。無論是生食還是熟食效果都很好。但會建議生吃。
2、西柚
很多人不知道哪些水果能促進豐胸，其實西柚也是一種豐胸效果很好食物，主要是因爲西柚富含豐富維生素C和抗氧化元素，最重要是因爲西柚熱量低，西柚也是減肥好幫手，所以女性既想減肥又想豐胸，不妨可以試試西柚，將會受到影響不到的效果。
3、萵筍
萵筍是人們生活中常食用蔬菜，它也是一種營養價值很高蔬菜，甚至是一種豐胸效果很好食物。萵筍可以和山藥、雞肝一起吃，達到促進乳房部位營養和調養女性氣血作用。此外，能改善女性膚色和潤澤感。
4、種子類食物
絕大多數的堅果食物都具有很好豐胸效果，其中最常見是黃豆、花生、核桃、杏仁、芝麻等都富含豐富蛋白質，經常食用這些種子類食物都能達到豐胸目的。
豬腳
豬腳含有很多膠原蛋白，燉豬腳可以美容養顏，豐胸潤膚。吃豬腳可以用燉菜，和青木瓜、胡蘿蔔一起燉菜，不加鹽和油等調味料，效果好，不容易胖。
青木瓜
青木瓜說可以豐胸，也有吃青木瓜後胸部豐滿的人，但也有吃沒有效果的人，吃青木瓜豐胸需要根據人體體質來判斷服用量和時間。
牛肉
牛肉脂肪含量高，營養價值高，多吃牛肉能促進胸部發育，豐胸。但是，長痘痘的人最好不要吃牛肉。因爲會長痘痘。腸胃不好便祕的人也不適合吃牛肉。熱量高難以消化，多吃會導致胃腸負擔。
川貝冰糖燉梨
不去皮洗梨，從上部切下，形成梨蓋的形狀。將梨裏面的梨心全都挖空，並且在空的梨裏面加上適量的川貝和冰糖。把切好的梨蓋好，用幾個牙籤鞏固梨蓋，以免梨蓋掉下來。將梨放在一個碗中並放入鍋中，在鍋中放入適量的.水。用小火燉到整個梨變成透明的顏色就可以食用。
味道黑豆雞
準備烏骨雞和母雞、黨蔘、姜、烤草、當歸、川雄、芍藥、老鼠、黑豆、棗、麻油等材料。除棗外，將其他所有藥材放入紗布袋。將雞、姜、紗布袋放入鍋中，加入一定量的水和米酒，大火煮。鍋煮沸後，過濾鍋中的浮沫，改爲小火。用小火慢燉1小時左右，然後取出紗布袋，加入適量的調味料即可食用。
山藥豐胸
山藥可爲人體提供大量粘液蛋白，減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖。此外，山藥含有豐富的纖維，食用容易產生飽腹感。同時，山藥營養高，卡路里低，吃多了也不用擔心胖。因此，山藥是非常理想的減肥食品。事實證明，山藥不僅有瘦身保健，還有豐胸的效果。
簡單有效的豐胸方法
美胸操一
1：胸坐在椅子上，踮起腳跟，雙臂彎曲於胸前，將一網球(其小大小的球亦可)握於兩手掌心，手指互抵，用力擠壓小球。保持擠壓狀態，慢慢向前伸展雙臂，伸直後再收回雙臂，放鬆片刻。重複10次。
2：面朝下躺在地上，雙腿伸直併攏，雙臂向兩邊打開與肩同高，手掌向下，向後擡起雙臂和胸脯，保持5秒鐘，然後再慢慢放下。重複10次。
3：雙手抵地，分至與肩同寬，雙腿平伸擱在矮凳上，彎曲雙肘和向地面壓低胸脯，再伸直雙臂，重複10次。多做這樣的美胸操，可以美化胸部線條，發揮豐胸效果。
美胸操二、
1、挺胸含胸：兩腿開立，吸氣、挺胸擡頭，收腹、兩臂後伸，呼氣，含胸抵頭、膝關節微屈，臀部前頂，兩臂前伸。
2、向後繞肩：兩腿開立，吸氣、挺胸擡頭，含胸抵頭、膝關節微屈，兩臂下沉，吸氣，向上提肩，身體立直收腹，呼氣，肩後繞下沉，挺胸仰頭，兩臂後伸。
3、雙臂向後環繞：兩腿開立，吸氣、挺胸擡頭， 呼氣含胸抵頭，兩臂下沉，吸氣，腰背部帶動兩臂向上舉，身體直立，收腹，呼氣，兩臂向後伸打開、挺胸擡頭。
4 雙臂向前環繞：兩腿開立，吸氣、挺胸擡頭，兩臂經後繞至上舉，收腹，掌心向外，
呼氣，含胸弓背、兩臂經膠下落。
5 雙臂張開抱攏： 兩腿開立、兩臂前舉， 吸氣、兩臂向側打開、挺胸擡頭、收腹，
呼氣，兩臂交叉抱肩，肘關節重疊、含胸抵頭，膝關節微屈。在閒暇的時間做這樣的.美胸操，相信不僅可以讓你的胸部更加美，還可以讓它更加健康。
實用豐胸操動作一
這個姿勢要求腰背部緊貼臺階凳，以保護下背部。語手各握一啞鈴，手掌向前，關節衝上。手握啞鈴向胸部兩側伸出，高於身體。注意手腕要直，與手成一直線。肘部要剛好低於臺階凳。
垂直向上伸出啞鈴，兩臂完全伸展，同手腕、兩肘與兩肩成一直線。數2下，舉起啞鈴時呼氣，舉起後數一下，堅持;然後數四下，放下啞鈴回原位，吸氣。這個動作重複2組，每組每次做10次左右即可。
坐這個動作之前，要找到一組合適自己手臂力度的啞鈴，纔可以更好地發揮豐胸操的效果。
實用豐胸操動作二
請你平躺在有氧臺階上，使頭、背和臀部都在登上。大腿拉向胸部，雙腳踝交叉。兩手握住一個啞鈴向上伸直，然後緩緩向後落下直至腦後，落下時吸氣，舉起時呼氣。
請你一定要控制好速度，如果太快就無法鍛鍊到胸前的肌肉。重複此動作3組，每組每次做10次左右即可。如果找不到合適的臺階，也可以用高度合適的沙發代替臺階，發揮此套動作的豐胸效果。
