【導讀】：很多女生都希望能夠有擁有圓潤飽滿的胸部，而飲食調理是一種非常不錯的方法，其中蔬菜的營養高、熱量低，不僅可以豐胸，而還不用擔心長胖，下面一起來看看。
可能很多人覺得蔬菜中的營養價值有限，對於豐胸起不到什麼很大的效果，但其實有很多蔬菜不僅有利於身體健康、可以幫助就減肥，而且還就有豐胸的效果。
蔬菜：其實有很多我們常見的蔬菜都具有一定的豐胸效果，蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。
菌類：菌類食物的營養價值也是十分豐富的，可以爲胸部的發育提供條件，而且還不用擔心長胖，其中銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可爲女性的乳房健康加分。
山藥
山藥屬於一種常見的蔬菜，但是很多人不知道它還具有豐胸的效果，山藥能爲人體提供大量粘液蛋白，減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖出現。另外，山藥含有豐富的纖維，食用容易產生飽腹感。同時，山藥高營養、低熱量，吃多了也不會有發胖的後顧之憂。所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。事實還證明，山藥不僅能瘦身保健，還有豐胸的功效。
萵苣
萵筍菜可是豐胸食譜中最爲有效的一種豐胸菜類，主要是食萵苣菜的莖和葉。萵苣的肉質嫩，莖可生食、涼拌、炒食、乾製或醃漬。炒生菜和萵苣炒肉是一個不錯的豐胸食譜。萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應。
花椰菜
花椰菜的豐胸效果可以說是非常不錯的，因爲它富含營養，而且還可以促進激素的分泌。胸部能否再次發育，跟機體本身激素的分泌有極大的關係。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因爲期含有豐富的維他命A，能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。
