【導讀】：大街上已經有很多開始穿涼鞋了，可是小編提醒各位MM，穿涼鞋前先檢查一下你的腳，你是否有腳浮腫、老繭、小腿粗的尷尬問題，想要秀出美麗的玉足，請先做好6個足部護理工作。
緩解腫脹的雙腿
長時間久坐，常穿長靴，很容易造成腿部的腫脹，雖然浮腫只是一種短暫的現象，但是不及時緩解就會變成長期的症狀。使用一些可以去除毒素的按摩產品，以及緩解疲勞感的鎮靜產品。能夠幫助快速地解決浮腫的現象。
解決硬鞋底的後遺症
面對如同石塊一般的老繭，怎麼辦？承擔身體重量90%的高跟鞋，代表性的副作用便是腳部的老繭。
足部去角質方法：
乾燥的角質逐漸堆積，最後便形成了繭子。如果足部已經生成繭子，可以在足部乾燥的情況下直接用小剃刀去除。也可以浸泡在溫水中，然後用專門去除繭子的工具輕輕除去，由於繭子的角質堆積較厚，難以一次性去除。在每次處理後，塗上保溼產品，對繭子進行軟化。完全去除後，還要塗上抗菌潔淨劑，預防細菌感染，並給雙足補充水分。
足部角質會越除越多嗎？
角質去除之後，發現在短時間內反而越長越多了，形成了副作用。
拯救方法：
去除角質之後反而會生成更多的角質？這是因爲在去除角質時用力過猛，導致肌膚和生長着的細胞受損，使用工具去除角質時，容易去掉躲過的角質，讓保護膜受損。皮膚自身一旦產生自然的認知反應，反而會生成更多的角質，還有客呢引起細菌感染。所以在去除角質時，要注意不要過於用力。
長靴後遺症：瘙癢難耐
毛細血管在低溫的作用下收縮之後，突然進入了溫暖的地方，就會急劇膨脹。這時，皮膚受到刺激後出現的瘙癢、紅腫現象，便是凍瘡。
拯救方法：
用溫度適中的溫水浸泡雙足，輕柔按摩，是解決腫脹的最佳方案。皮膚特別容易受到刺激，因爲不能直接進行按摩，溫水浸泡雙腳後，周圍部分的血液循環加快，緩解了腿部肌膚的刺激，再輕柔地才上保溼產品後，用紗布裹好，可以有效地緩解腫脹。
緩解靜脈曲張
秋冬穿長靴時間過長，血液循環就會變得不通暢，小腿腫脹很常見，更嚴重的情況下皮膚表面的血管就會突出，這就是靜脈曲張，因爲一天下來，要好好緩解疲憊的雙足。
拯救方法：
用38°到43°的溫水溶解浴鹽，將雙足浸入水中，以鎮靜皮膚。按壓 腿部內側踝骨以上9cm處，可緩解腿部的緊張和疲勞，幫助促進雙腿的血液循環。輕柔按壓足腱部位，放鬆肌肉。伸展雙腿，用雙週大拇指依次按壓膝蓋，放鬆膝蓋部位。豎起膝蓋，用雙手的四個手指以畫圓圈的方式按摩踝關節。就能很好的放鬆雙腿。
保持正確的走路姿勢
往往帶來問題的，不是環境造成而是自身造成，所以慢慢鍛鍊正確的走路姿勢有助於腿部的纖細和放鬆。
正確走路姿勢：
足尖微微向外先着地走路，或是爬樓梯的時候，應該讓足尖稍微向外，並讓足尖先着地，纔不會讓腿長出粗壯的蘿蔔。另外，走路速度不要太急促，儘量少提重物，以免增加腿部的肌肉負擔，讓情況越惡化。
