皮膚曬傷後除採取緊急處理外，之後也應做好護理工作，尤其是要注意皮膚的保溼。
1.儘早鎮靜肌膚：可以將生理鹽水放在冰箱裏面，冷藏大約15分鐘，然後用溼毛巾敷臉，每天可以多做幾次，不僅可以緩解曬傷後皮膚的紅熱疼痛感，還可以清理皮膚上面的灰塵、油脂等並且還能降低肌膚引起的發炎反應。
2.使用面膜：敷補水面膜是曬傷後皮膚修復的關鍵，不論被曬的時間長短，都要在洗臉後敷補水面膜，不僅能給曬傷的.皮膚補水，滋養皮膚，還能讓毛孔舒張開來，爲以後的修復工作做好準備。
3.護膚產品：曬後都是需要修復的護膚產品的，具有修復功能的護膚品，都具有洋甘菊或者積雪草的精華，能夠降低皮膚的溫度，還能給皮膚自我修復的營養物質，緩解曬傷後的灼痛感。
4.美白產品：一些人出門就是一整天，那麼很難免就會被曬黑了。這個時候就需要一些有美白功效的護膚品。一般是在晚上睡覺之前使用，讓護膚品被充分的吸收利用。當然也可以在敷面膜的時候，使用補水美白雙重功效的面膜。
5.避免曬傷感染：在有水皰或者皮膚脫皮的地方，塗抹水溶性的抗生素藥膏，避免傷口的感染。不要使用藥粉，藥粉有着較強的吸水性，能讓皮膚快感並且快速的結痂，但是會留下疤痕或者比較難看的色澤。
6.不要使用刺激性的產品：皮膚曬傷後會處於敏感狀態，不要使用刺激性的產品，特別是在洗臉、洗澡的時候做好使用清水。
7.不要泡溫泉：皮膚曬傷尚未恢復期間不要去泡溫泉，過高的水溫會讓給症狀加重，還可能會造成炎症。
8.就醫：曬傷程度比較重或者面積較大的時候，應該前往醫院就醫，曬傷發炎，很容易加重身體的負擔，有時還會對心肺功能造成損傷
一、冰塊冷敷。嚴重曬傷之後會導致皮膚灼燒和疼痛感，通過冷敷的方法能夠有效的緩解病情。將一塊冰放在毛巾裏麪包裹起來，然後直接敷在燙傷的部位，具有一定的冷卻效果，能夠有效的恢復曬傷引起的皮膚灼燒感。
二、茶葉水呼喚出。嚴重曬傷了之後會導致局部皮膚腫脹和疼痛感，通過使用泡完的茶葉水擦拭患處能夠有效的改善曬傷之後皮膚疼痛或者皮膚粗糙的現象，對於輕微皮膚曬傷的患者都有很好的治療效果。
三、黃瓜汁敷。我們都知道黃瓜具有一定的美容護膚的效果，很多人都會選擇使用黃瓜片來做面膜，能夠起到一定的補水和補充皮膚營養的.作用。
如果皮膚曬傷了可以選擇黃瓜敷患處的方法來進行緩解，能夠有效的促進皮膚組織再生，起到一定的補水和補充營養的作用。
四、蘆薈汁敷患處。通過使用蘆薈汁來塗抹患處，能夠有效的緩解皮膚曬傷之後引起的灼燒感，而且對皮膚組織有很好的修復效果。
曬傷是非常常見的一種現象，如果夏季外出的時候穿着露胳膊和露後背的衣服，都會引起不同程度的曬傷
長時間在強光下勞作也會引起身上都會引起不同程度的曬傷，長時間在強光下勞作也會引起皮膚曬傷的危害，所以外出的時候最好應該穿長袖的衣褲或者塗抹防曬霜，能夠避免皮膚曬傷的現象。
日曬傷飲食禁忌
日曬傷又稱曬斑或日光性皮炎，是強烈日光（主要是中波紫外線290～320nm）照射引起皮膚的急性光毒性反應。其反應的強度與光線強度、照射時間和範圍、膚色深淺等因素有關，兒童和婦女易發病。
其他如高原居民、雪地勘探或水面作業者發病較多。
日曬傷飲食是護理中的重中之重，日曬傷病人宜注意少吃甜食和鹹食，以利於皮膚的康復。日曬傷患者應忌口刺激性食物
它可影響機體內分泌，從而造成皮膚刺癢，影響治療。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒麪、芥末、生蔥、生蒜、白酒等。此外一定要多吃蔬果，注意均衡攝取營養。
水果有助修復皮膚
夏季曬傷後吃什麼？維生素C能抑制黑色素的生成，減少雀斑。維生素E能促進維生素C功效的發揮，加快曬後肌膚修復。因此，曬後應多食用富含維生素C和維生素E的水果尤爲有效。以下推薦7種水果：
草莓
草莓富含維生素C，多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。
香蕉
香蕉富含維生素B羣，尤其是被稱爲“美容維生素”的維生素B2和維生素B6。不僅如此，香蕉還能去除紫外線曬後產生的活性氧，具有抗氧化功效。特別是附着在成熟香蕉果實上的筋富含多酚，可以和香蕉一起吃。據說曬黑後每天最好食用2-3根香蕉。
石榴
過度暴露於有害的紫外線和污染的環境中會讓我們身上的細胞氧化，增加長皺紋，長老年斑，長日曬斑甚至患上癌症的機率。石榴中的抗氧化劑（多酚）能夠幫助我們的體內細胞免受這種氧化應激。石榴衍生產品對於修復DNA損傷也能發揮至關重要的作用。
番茄
番茄含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高，皮膚越光滑。另外，西瓜和胡蘿蔔也是很好的選擇。
黃瓜
黃瓜具美膚功效，常見人將黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗。皮膚曬傷後，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的`水分，又可治療脫皮現象。敷後，用水沖洗乾淨。
西瓜
西瓜中含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，特別容易被皮膚吸收，對人的面部皮膚能達到很好的滋潤、美白、防曬的效果。西瓜中還含有大量的水分，可以補充人體所缺失的水分。
