中醫理論認爲，痘痘的形成與個人體質有關。其次氣候的更迭變化中，調理不當更容易加重痘痘。愛長痘的人依其體質主要分肺胃火重、痰溼阻滯、痰淤氣滯、肝氣淤滯及衝任失調五大類型。很多“痘花族”覺得長痘就是身體有熱毒，一長痘就喝涼茶。專家提醒，要依據痘痘的表徵，對症治療。一般先請中醫師辨明體質，在醫生指導下進行食療。
1、肺胃火重型：痘痘長現顴骨或者鼻部，應以清肺火、胃火爲主。
百合杏仁赤豆粥：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少許，加水適量，與粳米一起煮粥；
火腿冬瓜湯：火腿片適量，冬瓜片適量煮湯，加入蔥絲、薑絲、蝦皮、鹽、麻油。
2、痰溼阻滯型：面部泛光、油膩，應以健脾祛溼爲主。
苡米茯苓豬肉湯：苡米30克，土茯苓30克，豬肉250克，熬湯；
茅根豬肉湯：白茅根20克，車前草20克，豬肉250克，熬湯；
苡米綠豆湯：赤小豆30克，苡米30克，綠豆20克，熬湯，加糖適量。
3、痰淤氣滯型：面色晦暗，痤瘡爲硬的小疙瘩，像疤痕一樣的囊腫和暗色結節，應以活血化淤爲主。
海帶綠豆湯：海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，煮水，加紅糖適量；
山楂糊：完整帶核鮮山楂1000克，紅糖250克，加入適量水，煮成糊狀。
4、肝氣淤滯型：月經不調，應以疏肝解鬱爲主。
參芪粥：黃芪15克，黨蔘15克，炒苡米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克，煮粥；
赤小豆、冬瓜煲生魚湯：生魚一條，冬瓜（連皮）500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯；
紅棗蓮子玫瑰粥：紅棗5枚，蓮子10克，黑芝麻20g，生麥芽50g，高粱50g，蕎麥30g，玫瑰10g，煮粥。
