按摩腳底子敲打法
如果白天沒有時間，那麼可以每天睡前花幾分鐘來敲打腳底，這樣做不僅可以消除白天一整天的疲勞，還能促進血液循環，使血管裏面的排泄功能加快阻從而加快燃脂速度。
按摩腳底之光腳走鵝卵石
赤腳在鵝卵石上面行走可以減肥瘦身還能增強身體的免疫機能強身健體。如果家門口有石頭路那麼可以每天光着腳走幾趟，如果沒有那麼可以在家中準備一塊凸起的墊子。每次在鵝卵石上面行走兩分鐘即可，每天堅持多次。
按摩腳趾
用雙手抓住腳的大拇指，然後沿着周圍緩慢的按摩，有空閒的時間就可以按摩，每次堅持2分鐘，對腳趾適當的按摩不僅可以減肥瘦身，還能增強大腦的記憶力。
雙腳晃動
身體血液不循環就容易導致內分泌失調，身體毒素不能及時排出去的情況，而新陳代謝變慢容易導致脂肪堆積從而出現脂肪堆積的現象，而腳底按摩通過局部的刺激可以促進血液循環，從而加快體內毒素排出。
身體躺在瑜伽墊上或者牀上，然後雙腳再空中晃動，做空中自行車的動作在，這個動作持續2分鐘，這樣做會讓全身血液暢通，從而達到燃燒脂肪的作用。
雙腳用力摩擦
同樣仰躺在瑜伽墊上面，擡起雙腳相互摩擦，在摩擦的時候記住一定要用力，這個動作做2分鐘左右即可。
腳底按摩要注意這3點
1、在進行腳底按摩前要先用溫水泡下腳，讓全身都放鬆下來。
2、每次按摩後都會感到口渴的情況，所以按摩結束後要喝一杯溫開水加速排毒。
3、有些人在進行腳底按摩的時候會出現疲倦、腹瀉等情況，這是按摩的一個正常反應，繼續堅持會自己消失。
