按摩哪個部位可以快速減肥

按摩哪個部位可以快速減肥？現在非常多想減肥的人，找到了很多減肥方法，有運動減肥、飲食減肥甚至還有按摩減肥，而按摩減肥也是有一定的依據和道理的，那按摩哪個部位可以快速減肥呢？

按摩哪個部位可以快速減肥1

抓帶脈瘦腰

減肥時，不要忘了每天拿抓此處200下，有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內臟蠕動，增強活力，改善便祕，最重要的當然是能趕跑腰部贅肉，這個嘛，褲腰帶很快就告訴你效果的！

敲擊風市瘦大腿

瘦大腿，第一個選的有效穴位是風市穴，要用敲擊法。做法：對着該穴位敲100下爲宜，力道由輕到重爲好，效果出來會讓你大吃一驚，原來肥肉都被敲走了！

捏樑丘穴塑造完美腿部曲線

做法：將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個辦法，對自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提樑丘穴，對於腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。

揉殷門穴讓腿一直這麼瘦

做法：在殷門穴處用掌根進行揉按，力道要稍微大點，按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈，對於肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴，膀胱經穴位，是重要的排毒通道，對於腿部減肥效果不俗。

要瘦小腿刮委中

做法：在委中穴抹上潤滑油，然後用刮痧板連刮幾下，直到刮出痧。刮痧委中對瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點，讓小腿內循環變快，減少肥肉。

控制食慾按中脘

做法：按壓時力道要適中，用食指直接點按50-100下即可。中脘穴，奇經八脈上任脈的穴位，對胃部有內調作用。減肥控制食慾主要是按壓中脘穴。

瘦胳膊抓臂臑穴

瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，做法：拇指壓住穴位，四指抓住贅肉向外捏拎。抓200下爲好，要堅持，一個星期就能初見成效。

艾灸足三裏消除浮腫

做法：點燃艾條，在足三裏處灸約5分鐘。經常艾灸足三裏，非常有助於睡眠和調節心臟迴流，心臟迴流順利，直接使下半身循環順暢，從而能消除浮腫，減少下半身肥胖。

按摩哪個部位可以快速減肥2

胸腹部減肥按摩部位

1、被按摩者取側臥位，按摩者立於一側，將兩手掌同時置於前正中線兩側，然後用手掌緩慢用力，向兩側推摩至腋中線，推摩時五指可同時用揉按法，用力以患者能夠耐受爲度，反覆推摩，由胸部到下腹部，連續操作15分鐘。

2、被按摩者仰臥位，按摩者將兩手掌重疊分別置於患者中脘，神闕穴，以順時針方向自上而下快速摩動，連續操作5-10分鐘，以被按摩中脘和自覺腹中鬆動，腸鳴漉漉或排矢氣爲佳。

3、被按摩者側臥，按摩者立於其身側，將雙手或單手的虎口緊貼於胯部，從下往上推至腋下，反覆30次，以局部皮膚髮紅髮熱爲宜。

4、被按摩者仰臥位，按摩者將雙手掌根置於兩側期門，章門，京門和樑門穴，用力下按，由輕漸重，吸氣時下按，呼氣時擡起，反覆3-5次後，改按爲揉20-40次。

腰背部減肥按摩部位

1、被按摩者俯臥位，按摩者將雙手掌置於後背正中線兩側，然後用力由內向外橫推，由腰部至背部反覆推5-10分鐘，最後，按摩者將手放在背部至腰部肌肉豐厚處揪，提，捏，反覆操作2-3分鐘，以局部發熱發脹爲宜。

2、被按摩者俯臥位，按摩者將雙手掌根相併置於患者兩側肺俞穴，用力向下推摩至腰骶部，反覆五次，以脊柱及兩側皮膚髮熱發紅爲宜，然後將兩手拇指置於兩側肝俞，胃俞，腎俞，膀胱俞上，用力點揉各半分鐘，以患者自覺局部有酸脹感爲宜。

3、被按摩者取俯臥位，按摩者右手拇指置於大椎穴，由輕漸重用力點按1分鐘，改按爲揉，順時針揉100次，逆時針揉100次，以有氣向下行感覺爲佳。

4、被按摩者俯臥位，按摩者將雙手掌置於按摩者腰背部，有節奏的拍擊腰背部，上下反覆3-5分鐘，以患者自覺腰背部皮膚灼熱爲宜。

頸部及上肢減肥按摩部位

1、被按摩者取坐位，按摩者將大魚際置於頸部指腹積存處反覆摩擦，使局部皮膚髮紅髮熱，然後用手指在指腹肥厚處切掐半分鐘。

2、被按摩者坐位，手臂外展，按摩者雙手握住被按摩者腕部，從下往上用力搓揉至肩部，反覆操作10遍，注意力求使搓揉力量達到筋肉深部，左右側交替進行。

3、被按摩者取坐位，按摩者將拇指分別置於少衝，勞宮，內關，青靈，極泉和天泉穴，用力由輕漸重點按各半分鐘，以局部有酸脹發熱感爲宜，然後用雙手握住被按摩者手掌，上下抖動2分鐘。

下肢及臀部減肥按摩部位

1、被按摩者仰臥位，按摩者將雙手置於被按摩者腳踝並握住，用力向上搓摩至大腿根部，反覆操作15遍，以下肢皮膚髮紅髮熱爲宜，左右交替進行。

2、被按摩者仰臥位，按摩者將手掌重疊置於足底涌泉穴，用力擦揉3分鐘，以局部有灼熱和酸脹感爲宜，然後將拇指分別置於府舍，衝門，血海，風市，殷門，委中，丘墟處，點揉各半分鐘。

3、被按摩者側臥位，按摩者將手掌置於骶部，用力向下推擠至大腿部，左右交替各15次，然後再將肘尖置於居髎穴和環跳穴，用力點1分鐘後，改點爲揉40-80次，以有痠痛感向下放射爲佳。

按摩哪個部位可以快速減肥3

一、壓三穴減肥

(1)中脘穴：位於胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂鬱有很好的.幫助。

(3)關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。

二、按摩足三裏減肥

在生活中經常按摩足三裏對於身體的健康也是有幫助的哦，可以很好的幫助我們緩解生活壓力，幫助我們很好的放鬆心情的哦，並且，按摩足三裏還有很好的減肥的功效的哦

我們在睡覺以前可以多按揉足三裏穴的哦，可以幫助我們防治多種疾病的哦，還能起到調節機體免疫力、增強抗病能力的作用的哦。

三、按摩三陰交減肥

三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

四、大橫穴

位置：肚臍旁開4寸處

按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。

通過上面的介紹，我們可以知道了，我們人體穴位是非常的多的了，不同的穴位對於我們人體的作用也是不同的了，我們經常按揉這些穴位對於我們的減肥幫助是非常的大的哦，最後希望我們的介紹對大家能夠有所幫助的哦。