【導讀】：按摩減肥是一種新型的減肥方式，路邊上也有很多按摩店都有按摩減肥這個項目，那麼按摩可以減肥嗎？局部按摩減肥靠譜嗎？下面一起來了解下吧！
按摩是可以減肥的。
按摩的效果是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反覆做“按摩來促動”就會有不可思議的效果! 在任何美容沙龍，大家都知道瘦身的基本是按摩。可是你知道嗎?按摩有很多種類，且是隨着部位的不同，分類來使用的。
若不運動肌肉會衰退，跟着失去彈性，曲線也跟着繃壞，所以需要“按摩”。衰退的肌肉，使用按摩來解消，可提高原來的機能，並造出有彈性的身體。
使用整個手掌來按摩，不是用力握着，而是使用力量的強弱，來回搓揉的按摩。特別是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半隻手指，使用到手指第二關節爲止的抓捏式按摩。像拉着皮膚一樣之後，手指以壓着它的感覺來移動是重點。分成小部分，慢慢移動。適合鬆弛或脂肪多地部分。扭轉按摩使用雙手，使用兩手手指的力量來按摩。以拇指爲主力，其他手指爲輔助，左右、反方向來扭轉。比較適合於肌肉多而脂肪厚的部位，可分爲小部分細心地按摩。
在站立、交談、端坐、平臥時，做提肛，收縮肛門挾腿的動作，如果配合其他臀部健美操效果會更好。這樣既可減少脂肪的堆積，也可減少痔瘡的發生。
在按摩之前，必須要放鬆全身，這時候兩個放鬆動作就很有效。
①深呼吸
身體仰臥，慢慢地用鼻子吸氣，感受到肚子鼓起來，然後用嘴巴吐氣。
吐氣時嘴型不是“呼”，而是“哈”，更能達到放鬆的效果，重複5次，讓身體徹底進入放鬆狀態。
②搖擺身體矯正骨盤
1)深呼吸之後保持仰臥姿勢，膝蓋躬起。
2)深吸一口氣，然後慢慢吐氣，轉動腰部，雙膝向左倒下。
3)一邊吸氣，一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置。
4)然後吐氣，轉動腰部，雙膝向右倒下，左右重複四次，讓身體有柔軟的感覺。
待全身放鬆之後，可以開始按摩了!
按摩方法一：指腹按壓
從肚臍左側3cm的位置開始，如同畫U字一樣溫柔地揉開。關鍵是要仔細地按摩，感到有硬的地方，將其按到變軟爲止。
按的時候要用重疊兩手的3根手指，用指腹的力量按壓將兩手的三根手指(食指、中指、無名指)重疊，用指腹的力量按壓。
手置於下方，用上方的手進行按壓。並非像指壓一樣用力按，而是爲了放鬆腸道的緊張，溫柔地按壓，這是關鍵。感到有點硬的話，說明那裏聚集了氣體和大便。
按摩減肥會反彈嗎 按走多餘厚脂肪
按摩方法二：穴位按摩
每天至少兩個時間段去敲打敲天樞。敲天樞穴(肚臍兩旁，旁開三橫指處)可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會堆積，順暢代謝，每次敲打5～10分鐘，至小腹發熱爲止。
按摩方法三：按壓腰部
身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側，大拇指放在背側，夾住腰部;
大口吸氣，然後一邊慢慢吐氣，一邊將手腕向身體內側倒。
數一二三四用力按壓，然後邊吐氣數五六七八邊放開;後面的動作需要重複做3次，身體相反側也同樣重複3次。
除了按摩之外，多喝水對於清理腸道也是很有益處的。
要讓腸道順暢的製造糞便，水分是不可缺少的，每天至少攝取1.5-2公升的水，分成數次喝完。
小叮嚀：飯前穴位按摩控制食慾
下面介紹這個萬能的穴位——百會穴(人體穴位，位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處)。這個穴位，對於緩解緊張，解消壓力效果很大。而且還有緩解頭疼，消除睏意的功效。
