【導讀】：背部是很多女生減肥的時候容易忽略的一個部位，不過相對來說背部減肥也比較困難，通過按摩的方式可以幫助瘦背，下面就和小編一起來具體瞭解一下吧。
背部按摩是可以幫助瘦背的，按摩本身就是一種很常見的減肥方式，而按摩背部可以幫助放鬆背上的肌肉，促進背部的血液循環，從而達到一定的減肥效果。
我們都知道的是在我們人體上下是分有很多穴位的，而這些穴位是貫穿於我們全身的各個部位，所以說，通過一定的按摩手法就是我們身體的某個穴位進行一定的刺激，達到經絡相通的目的，那麼自然的毒素可以隨之排出體外，就會達到一定的減肥效果，所以說按摩減肥一般來說，按摩手法精準的話就會有不錯的效果。
當然還有一些專業的按摩人士，他們可以對於我們人體的穴位比較精通，這樣的話就是對我們的穴位進行一個敲打揉捏，從而使我們的全身的經絡達到一個相通的狀態，疏通淋巴使毒素可以快速的排出體外，這樣就達到了一個減肥的效果，只是這種方法操作起來需要一定的專業程度，所以說選擇的時候也必須要找到專業的按摩人員。
1、精油按摩減肥方法
經過精油的按摩後，人體的穴位受到了刺激，進而精油滲入了皮膚，起到疏通淋巴組織和清除堆積毒素的效果。從而可以分解脂肪，排除體內的多餘積水，起到排毒緊膚的療效。大家不妨嘗試精油按摩，讓自己的皮膚更緊緻，肌肉更健碩，趕走虛胖的身材。
2、上背按摩方法
上背按摩作用於肺俞穴、心俞穴、督俞穴和膈俞穴。而刺激肺俞穴有着主治肺部疾病的好處；刺激心俞穴可以治療心臟疾病；刺激督俞穴能夠寬胸理氣；刺激膈俞穴有理血、寬中和胃的好處。通過四大穴位的刺激起到養生保健的功效。
3、下背按摩方法
上背按摩作用於肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴等穴位。而刺激肝俞穴可以治療肝臟疾病；刺激膽俞穴可以治療膽囊疾病；刺激脾俞穴有着鍵脾、和胃、化溼的功效。
4、按摩左右肩胛法
對於左右肩胛的穴位按摩可以治療治療頭部、面部疾病；還對頸椎病、肩周炎有一定的治療效果。
5、按摩背的側部法
背的側部按摩可以讓你寬胸理氣，肋間疼痛有所緩解。按摩頸肩膀的大椎和風門穴位時，按摩者需要儘量挺胸，肩胛向後。長期按摩可以治療頸椎病。
平趴仰身
身體平趴在地面上，手臂放在身體的兩邊，接着就是頭部往上擡起，手臂支撐在胸口前面，雙腿保持不動的姿勢嗎，擡起的動作保持在10分鐘左右即可。
俯臥撐運動
俯臥撐是能夠很好的幫助瘦背的，藉助手臂的力量來幫助身體進行一個俯臥撐的動作，在進行俯臥撐的動作的時候背部的肌肉會形成一個緊繃的姿勢，這樣的姿勢是能夠很好的幫助背部得到運動，有效的促進背部的血液循環和脂肪燃燒哦。
粗鹽搓背
洗澡每個人都會，如果是想要瘦背粗鹽是不錯的瘦背工具哦，粗鹽能夠很好的幫助背部進行出汗，背部在出汗之後是能夠很好的幫助趕走水腫的現象呢，每次用粗鹽搓背時間在20分鐘左右，有效快速的幫助背部瘦身哦。
按摩瘦背
背部脂肪太多很多的時候血液是不流通的，所以可以多進行一些按摩來幫助瘦背，在按摩背部的時候可以多按摩背部肩胛骨兩邊，多按摩這裏能夠是的背部的關節很好的活動起來幫助快速的疏通血液進行瘦背效果呢。
