人們的生活質量在與日俱增，所以人體對於養生保健愈加關注，因爲只有擁有一個健康的身體才能更好的爲美好的生活而奮鬥，所以說做好身體的保健事項是頭等大事。那麼，有什麼好的方法來更好且有效的維護人們的身心健康呢?其中，按摩便是中醫理論中很值得推崇的一種方法，並且在人們的身上還隱藏了諸多重要的養生穴位，只要經常對其進行按摩便可有效的防病、呵護健康。
接下來，就爲大家介紹下，經常對身體的哪些部位進行按摩，能起到不錯的養生防疾病的作用。
按摩哪些部位能防病助健康
1、腳底
有句俗話常會說：“寒氣是萬病之源，而寒易從腳生，並且腳部素有人體“第二心臟的美稱，所以說呵護好腳部健康纔是防病的根本。
其中，在腳部上還隱藏了諸多重要的穴位和經絡，並且這些穴位和經絡都和人體的各個臟腑器官有一定的聯繫，經常對腳部進行按摩，實則就相當於能對人體的各項器官產生良好的調節。
經常對腳底進行按摩能很好的促進腳部以及全身的血液循環，並且隨着全身血液循環的增加，還能有效的促進腺體分泌各種激素，並且所分泌的這些激素都能很好的促進人體的新陳代謝，對於維護健康大有裨益。
同時，在腳底還含有豐富的神經末梢以及毛細血管，在對腳底進行按摩的時候，能使得腳部產生溫熱之感，並且隨着熱力的作用能反射到大腦皮層，也能起到一定的抑制作用，從而使得大腦神經得到有效的.紓解，也是消除疲勞、改善睡眠的重要保障。
所以說，對於患有失眠的人，在晚上睡不着的時候，選擇對腳底進行適度的按摩也是調節失眠、輔助睡眠的重要方法。
總之，經常對腳底進行按摩也能很好的起到防止疾病產生的重要目的，對於增強體質、呵護健康十分重要。
2、腹部
腹部是上下半身重要的連接部位，更是人體重要的保健部位，那麼經常對腹部進行按摩能起到哪些保健作用呢?
怎麼防治掉髮?中醫認爲，頭爲“諸陽之首”，是人體的主宰，除了十二條經脈、奇經八脈都會於頭部之外，梳頭時還會經過百會、太陽、玉枕、風池等穴位，如果經常按摩這些穴位，可以起到運行氣血，促進頭部血液循環等作用，防治掉髮、促進生髮效果很好。
肝俞穴和腎俞穴
提到掉頭髮，稍有常識的人就會想到兩個穴位——肝俞穴和腎俞穴。中醫認爲“發爲血之餘”，頭髮的多少是由血液生成;“腎之華在發”，頭髮是否光澤則表現腎臟。頭髮的生長代謝需要血液與腎精濡養，所以精血什麼狀態，觀一發便知全身。
《黃帝內經》載：“肝主藏血，腎主藏精，精生於血，其華在發。”《諸病源候論》也記載：“若血盛則榮於頭髮，故鬚髮美，若血氣衰弱......鬚髮禿落。”可見，肝血和腎氣是否充盈，對生髮、固發異常重要。只有全身的血液循環強勁有力，才能將營養物質輸送到人體直立最高處“頭頂”，毛囊得到了滋養，纔不會掉髮。
如果我們把人體氣血比作公路上行駛的車子，那麼肝俞穴和腎俞穴則扮演着交通樞紐的作用，所謂的俞，即輸也，其分別是肝經和腎經上的兩個要穴，決定肝經和腎經的氣血運行是否順暢，是周身“氣血調暢”的重要通道。按摩這兩個穴位不僅讓周身氣血運行順暢，直達頭頂而“榮於發”，並且還將直接刺激肝腎，對肝腎調理也有非常大的作用。
肝藏血，腎藏精，精血同生
中醫講，肝藏血，腎藏精，精血同生，故肝和腎相互滋養，肝腎相生，肝腎井然有序地工作，頭髮也才就會變得更加濃厚了。
因爲這兩個穴位在背部，所以人們在按壓這兩個穴位時，最好採用正坐或俯臥的姿勢取穴。用雙手拇指指腹分別按壓在脊柱兩側的肝俞穴或腎俞穴上，做旋轉運動，由輕到重，以自己能承受爲止。取穴時以局部按壓有酸脹微痛感爲準，用力不可過大，手法要輕柔緩和。每次持續10秒左右再放開，然後再按，時間以5分鐘爲宜，每天1～2次，比如起牀時或者睡覺時。當然，如果你覺得麻煩，還有一個偷懶的方法，那就是用背部撞牆，離牆根10～15釐米處站立，撞個5到10分鐘也可，只不過效果肯定沒按摩好!
肝俞穴——俯臥，從低頭時最高隆起的骨頭算起，第九個突起的骨頭下方凹陷處，左右各兩指(食指、中指併攏)處就是肝俞穴。)
腎俞穴——第十四椎(腰二椎)下凹窩左右向外各量1.5寸的地方，也就是找到第二腰椎後，延背正中線旁兩指(食指、中指併攏)處就是該穴。)
刺激完這兩個穴道之後，最好做個乾洗頭，或者用手掌輕敲整個頭皮。如此一來，防治掉髮效果會更好。雖然簡單，不過貴在堅持，纔能有效。
洗頭環節也很重要
除了按摩外，洗頭環節也有很重要!可使用淘米水、桑葉、芝麻防治脫髮。
淘米水裏含豐富的營養物質，能使頭髮變黑，糯米的淘米水油脂更大，效果更佳。因此，不妨將淘米水留下，裝在一個容器內，然後用桑葉、芝麻葉各200克，用淘米水煮後去渣，以水洗頭，不要使用洗髮水，每天1次，堅持一段時間，相信你的頭髮定會變粗、變黑。桑葉本身歸肝經，中醫裏說它有“駐容顏，烏鬚髮”的功效;加上芝麻可以益氣力、填精益髓、烏鬚髮，三者強強聯合，頭髮自然會好。
編者按：情緒波動大，帶來肝氣鬱滯，血淤毛孔後新血不能養髮造成掉髮的情況也很嚴重。因此，儘量不要生氣，生氣動肝火，動肝火易掉髮，最好能保持平和的心態，讓自己的秀髮更加烏黑亮麗。
首先，對於患有便祕的人來說，經常對腹部進行按摩也是調節便祕的重要手段。有句俗話說的好：“腸中常清，方能百病不生，很多疾病的產生都和腸毒有密不可分的聯繫，所以說做好清腸毒的事項勢在必行。
在對腹部進行按揉的時候，能很好的促進腸道蠕動，增加腸胃壁處肌肉的張力，從而加強腸胃對食物的消化和吸收的速率，對於潤腸利便很有幫助，這也是消除便祕，促進腸毒排出的重要方法。
另外，在對腹部進行按摩的時候，還可促進堆積在腹部處脂肪的分解，防止腹部脂肪的堆積，起到一定的減肥塑身的作用。
但是，在對腹部進行按摩的時候，也需講究一定的注意事項，其中對於患有腸炎、腹部癌變性疾病的人羣，則不適宜對腹部進行按摩，以免在按摩的時候促進癌症病變細胞的擴散，起到適得其反的效果。
3、耳朵
耳朵是人們身體中很不顯眼但是卻很重要的一個部位，其中經常對耳朵進行按摩不僅能呵護耳部的健康，更是維繫全身健康的有利保障。
耳朵是人體聆聽外界美妙音符的重要渠道，其中在耳朵上隱藏諸多穴位和經絡，對耳朵進行按摩能對人體內的各個器官產生良好的刺激，對於淤積的經絡產生不錯的調節。
另外，在對耳朵按摩的時候，按摩沒一會，耳朵處的皮膚便會變得有點微微發紅起來，因爲隨着在對耳朵按摩的過程中，耳朵肌膚的溫度隨着毛細血管血液循環而逐漸擴張，這也說明，人體的淋巴循環得到一定的增強。
且有相關的研究說明，在對耳朵進行按摩的時候，身體中白細胞的數量會逐步增強，這對於防止疾病以及癌症的產生提供了一道保護屏障。
因此，在日常沒事的時候，便可多對耳朵進行適量的按摩，每次按摩保持5至10分鐘便可。
結語：上文中小編向大家介紹了，經常對身體的腳底、腹部、耳朵進行恰當的按揉，所能起到的防病保健康的作用，你都有所瞭解了嗎?雖然這些看似無關緊要的穴位按摩，但是隻要堅持一段時間，一定能收穫極好的保健功效，希望大家在日常不妨試着多對身體這幾處多加按摩哦!
