早餐：
番茄1個，熟雞蛋1枚，1杯鮮榨果汁。
午餐：
蒸蛋1碗，番茄湯1碗，鮮橙1個。
下午茶：鮮榨果汁1杯。
晚餐：
茄1個，熟蛋1枚，鮮橙1個。
叮囑：用此減肥法的時候最好不要吃其他食物，只能喝清水。兩餐之間可加，杯鮮榨果汁或1份蔬菜沙拉。另外，這個餐單隻能連續用四天。然後停兩星期後再使用。
橙子減肥誤區：橙子顏色鮮豔皮薄汁多，酸甜可口，營養豐富，是維生素C含最較高的水果，不少人都容歡吃。可是由於橙子比較甜，有些人怕吃了會長胖。其實，吃橙子完全不用擔心會發胖，常吃吃出骨感美人呢！
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橙子水果減肥餐二：橙子翎康快速飲食減肥湯
