什麼水果減肥速度快

什麼水果減肥速度快？我們都知道減肥的方法有很多，而通過飲食調節也有一定的減肥效果，而水果無疑是我們不錯的選擇。小編已經爲大家蒐集和整理好了什麼水果減肥速度快的相關信息，一起來了解一下吧。

什麼水果減肥速度快1

1、獼猴桃

獼猴桃裏面含有非常豐富的纖維素和維生素，能夠加快新陳代謝，還可以增加飽腹感，讓你不會對美食充滿無限慾望。減肥原理：獼猴桃的維生素比橙子還要高很多，經常吃獼猴桃，能夠很好的提升自身的免疫力，避免感染疾病，是健康減肥的最佳選擇。另外，獼猴桃的維他命C十分豐富，能幫助你防止便祕、美化肌膚。所以獼猴桃可以減肥也是實至名歸的。

2、檸檬

檸檬推薦理由：檸檬裏面所含的檸檬酸能夠加快代謝和促進排毒的重要物質，是十分理想的排毒減肥水果。減肥原理：每100克只含24卡路里的檸檬不但可以幫助你迅速燃燒脂肪，輕鬆減少體內的脂肪堆積，它所含的維他命C含量也是十分豐富的，有助幫助加快腸胃的蠕動和美白肌膚，是減肥和美容的最佳食物。

什麼水果減肥速度快2

1、番茄

減肥吃番茄是一種很好的選擇，因爲番茄裏面大多數都是一些水分，卡路又是很低的，對於減肥來說，是很合適的選擇。

所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

2、蘋果

蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代謝，減少脂肪；它的含鈣量也不其它水果豐富，可以減少令水腫發生的鹽分。

蘋果中獨特的果酸，可以降低人體對膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用。

蘋果是瘦身者最好的減肥水果，雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量很高，不會因爲吸收過多糖分而使體態變形。

3、香蕉

香蕉是一種非常常見的水果，對於這種水果，很多人都是比較喜歡的，大家都知道香蕉是可以利便的水果，而且香蕉的熱量是非常的低的，所以如果在正餐不吃主食的話，可以吃香蕉蘸着蜂蜜來吃。

4、葡萄柚

葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因爲空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。

葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的'水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好。

5、西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。

西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。

6、奇異果

除了其它水果所無法比及的維生素C含量外，奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。是你減肥美體，擁有修長美腿的不二選擇。