生活中的美白方法

生活中的美白方法，大家都知道美白是許多女性朋友們畢生的追求，其實在我們的生活中，就有着很多的美白方法，也不必去醫學美容，那麼大家知道生活中有哪些美白方法嗎，下面來看一看吧！

肌膚頸部水嫩必須多喝水

大風天氣，不僅把臉部的水分都吹走了，頸部的水分也會被吹走。不加強頸部保養，嬌嫩的肌膚表皮細胞由於水分減少會變得乾燥緊繃。想要保持面部和頸部都富有彈性、柔軟嬌嫩，就得給肌膚補充足夠的水分。最簡單的方法就是多喝涼開水。

用棉片擦走潔面乳

容易乾的乾性肌膚或者敏感性肌膚在清潔的時候，應當選用一些具有保溼功能的溫和型潔面產品。在洗臉時，可以先取適量潔面乳打出泡沫，然後在臉上按摩，在臉上停留時間不超過三十秒。接着在用水洗去潔面乳前，先用化妝棉順着肌膚紋理去擦拭潔面乳，注意力度要輕柔，避免拉扯肌膚，最後用清水洗臉。

面膜前熱蒸汽敷臉

爲了達到給肌膚補充水分的目的，很多MM都會敷用保溼面膜。可是你知道嗎，敷保溼面膜最好在浴室裏，因爲有熱蒸汽幫忙，可以使血管擴張、毛孔打開，促進血液涌向表皮，使肌肉變得放鬆。這樣可以讓保溼面膜中的保溼成分更加容易被吸收。

多食用維生素A含量高的食物

多吃含有維生素A的食物，能夠讓肌膚變得柔軟光滑。含有維生素A較多的食物有：動物性食物，如魚肝油、雞蛋等；植物性食物，主要是深綠色和紅黃色的蔬菜水果，如胡蘿蔔，紅薯，芒果等；還有一類藥食同源的食物，如車前子、紫蘇、枸杞等。

現在的人們對自己的形象都非常的重視，如果皮膚不夠白皙的話就會讓整個人的氣質大受影響，爲了擁有白皙的肌膚，很多人也想盡辦法，其實生活中的很多小竅門都是可以美白的，大家不妨試一試以上小編爲大家推薦的這些方法。

一、生活中美白祛斑的方法是什麼

冷熱水交替洗臉

經常用冷水洗臉可使皮膚得到一個鍛鍊的機會，可使女性的皮膚變得更加緊緻，而用溫水洗臉可以擴張毛細血管。而如果將用冷熱水交替的方式進行洗臉則可將兩種洗臉的方式的優點綜合起來，不僅可以起到清潔皮膚的作用，同時不能促進血液循環，達到美容護膚的作用。

學會睡覺

“分時保養，深夜美容”其實說的就是要學會睡美容覺了。現實生活中很多女性都有熬夜的而第二天睡懶覺的壞習慣，雖然說這樣的睡眠時間可能並不會少於8個小時，但是卻過了皮膚保養的`最佳時機了，特別是錯過了肝臟的排毒時機，更有可能使皮膚的黑色素沉着，不利於美容，因此建議女性朋友最好可以遵循日落而息的生活準則。

做一個愛笑的女人

每天擺着一張苦瓜臉，不僅別人看着反感，也會使你的皮膚乾燥無光，膚色暗淡的，而如果可以保持笑容，就算不能使皮膚看起來明顯的變白，至少也可以給人更好的印象。

二、有助於美白祛斑的面膜是什麼

第一：珍珠粉美白麪膜

材料：珍珠粉、牛奶、蜂蜜

做法：將珍珠粉和牛奶以及蜂蜜混合之後塗抹在臉上。注意蜂蜜的量不能夠太多，否則會導致塗抹在臉上的時候出現不均勻的情況。二十分鐘之後用溫水清洗臉頰。在敷面膜的時候也可以稍微的按摩一下面部肌膚，這樣能夠很好的促進血液循環，淡化色斑。另外，做這種面膜的時間最好選擇每天晚上睡覺之前。

功效：珍珠粉以及牛奶都具有很好的美白以及滋養肌膚的作用，經常使用還能夠淡化色斑，一舉多得。

第二：豆腐面膜

材料：豆腐、蜂蜜、麪粉

做法：將新鮮的豆腐搗爛之後過濾掉水分，隨後加入適量的麪粉以及蜂蜜，並且兩者按照3比1的比例；攪拌均勻之後塗抹在臉上，大約二十分鐘之後就可以去除。

功效：老中醫告訴我們，經常使用這種中藥面膜能夠很好的美白肌膚，令肌膚呈現透明的質感，非常的漂亮。

第三：紅茶麪膜

材料：紅茶、紅糖、麪粉、清水

做法：將紅茶和紅糖加入適量的清水在鍋中煎煮片刻，然後去除藥渣，將藥液放涼；等到藥液大約四十度左右的時候加入適量的麪粉，攪拌均勻之後塗抹在臉上，大約十五分鐘之後就可以洗臉了。

功效：這種面膜具有很好的滋潤肌膚的作用，長期堅持服用能夠很好的令皮膚更加的白皙有光澤。

三、多喝哪些湯劑可以美白祛斑

白裏透紅桑椹湯

原料：水1杯（300毫升），桑椹罐頭適量，檸檬3片（檸檬汁也行）；

做法：

1、水煮開，放入桑椹罐頭略再煮開，盛入杯中；

2、待溫熱時，將檸檬片或檸檬汁放入杯裏，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其爲精華部分）。

“美白桑椹湯”具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1杯，3個月後，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。

解毒美白湯

原料：絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量

做法：

1、將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中，加水漫過。

2、先用大火煮開，繼而用文火煮30分鐘，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜。

絲瓜苦味質，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經，具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質，粗纖維，糖，鈣，磷，鐵，胡蘿蔔素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食！

四、爲什麼皮膚會變黑

1、自然環境傷皮膚。

罪魁禍首是紫外線，它刺激皮膚中的黑色素，誘發雀斑等皮膚病變，即使是陰天，“紫外線”也依然強烈。紫外線可造成皮膚變黑、老化、產生皮膚皺紋。人類皮膚對紫外線的反應，在急性反應方面爲造成皮膚髮紅、曬黑反應及增加肌膚之表皮厚度，在慢性反應方面，則會導致皮膚老化。在夏日裏，如果依然想要擁有白淨無瑕的肌膚，就應確實做好防曬，尤其是紫外線指數到達7或7以上時，更容易傷害肌膚，應特別加強防曬，不要因怕麻煩而造成日後的懊惱。其實，潮溼的空氣、透過車窗照進來的陽光、甚至室內的燈管、電腦，都是令皮膚變黑變暗的元兇。

2、愛吃的食物中富含鋅、銅、鐵。

某些食物也是皮膚變黑的禍根，富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物有此弊端。這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨酸、酪氨酸酶等物質的數量與活性。這些食物主要有動物肝、腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄乾等。