導讀：很多愛美者都知道維生素C有助我們的肌膚美白，但卻很少人知道方法。
提起維生素C，人們都知道它“增強抵抗力，預防感冒”的功效。其實，維生素C還是一種特別有效的抗氧化劑，具有捕捉遊離的氧自由基、還原黑色素、促進膠原蛋白合成的作用，可以有效地強化肌膚對抗日曬傷害的能力。
美容保養離不開皮膚的美白和彈性，而直接影響皮膚美白和彈性的主要因素有這三個方面：一是遊離的氧自由基，二是黑色素，三是膠原質。人類在不良情緒作用下，如緊張、憤怒、恐懼等情況下，會產生過多的氧自由基。氧自由基是一些具有不配對電子的氧分子，它們在機體內漫遊，損傷任何與其接觸的細胞和組織，並作用於人體內酶系統，導致膠原蛋白酶和彈性蛋白酶的釋放，使其產生過度交聯並降解，導致皮膚失去彈性，出現皺紋及囊泡。而維生素C，經腸胃吸收後，隨血液運輸到身體的各個組織，對細胞內及細胞間液態環境中的氧自由基進行捕獲、清除。把自由基對肌膚的傷害降到最低。
皮膚的顏色主要取決於肌膚中黑色素的含量。而黑色素生成的根源在於酪氨酸酶。黑色素細胞內的酪氨酸在它的作用下轉換爲多巴醌，再經過氧化形成真黑色素，形成的黑色素隨着肌膚正常的新陳代謝逐步到達肌膚的表面，最後和老化的角質一起自然剝落。如果肌膚代謝不順暢，則會導致大量的色素沉澱，並在局部聚集，皮膚的顏色就會加深或者形成斑點造成肌膚不均勻。
因此抑制酪氨酸酶的生物合成和防曬是美白的關鍵。而維生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，保護皮膚不受紫外線傷害，將已經形成的黑色素還原成無色的黑色素前質，並改善皮膚暗沉的效果。當然，黑色素還原成無色狀態後並不能保證從此不會再生成。真的要美白，除維生素C外，還需要可以抑制黑色素生成的成分以及有效的防曬。
肌膚的美白保養中如何使皮膚保持彈性是不可缺少的一大關鍵。肌膚真皮層中含有大量的膠原質，它賦予皮膚力量，並維持皮膚的結構。交織在膠原質之中的是彈性纖維，它使皮膚富有彈性。而膠原質和彈性纖維的靈活性會受氧化影響而發生變化。這時細胞組織中的維生素C就可發揮其抗氧化和抗老化的作用，並能加強膠原蛋白的增生，起到防皺去皺的效果。所以有人說“沒有維生素C就沒膠原質”一點也不過分。
想要讓肌膚白得自然，美得滋潤，富有光澤，豐富的維生素C的供應是必需的。由於維生素C屬於水溶性維生素，會從汗液和尿液中排出，所以每天都需要從食物中攝入。爲了皮膚的健康美麗，建議日常生活中每天保證有400—500克的.蔬菜，100—200克的水果攝入，以滿足機體對維生素C的需求。在環境污染，緊張壓力的情況下身體內產生更多氧自由基時，也可以考慮額外補充維生素C，幫助肌膚的美白和身體的健康。
女人美白離不開膠原蛋白，如果長期有規律地攝入維生素C，就可以有效防止黑色素的產生，這是美容專家都提倡的方法。但單純依靠維生素C是不行的，防曬工作一定要做足。美女都愛膠原蛋白，它是人體內最豐富的纖維蛋白質，皮膚、骨頭、軟骨、牙齒都是由膠原蛋白組成。膠原蛋白存在於各個器官中，是我們體內的絕對主角。膠原蛋白其實就是優質蛋白質和維生素共同發生生化反應後的產物，攝入蛋白質其實就是攝入膠原蛋白。
在生化反應中，維生素C是膠原蛋白合成過程中不可缺少的元素，加大維生素C的含量，就能夠促進膠原蛋白的生成能力! 健康的肌膚狀態，能夠自行治癒痘痘的傷口;若不能恢復，就說明了皮膚中膠原蛋白含量過低，這種體質需要大量的補充維生素C、蛋白質，以此來促進膠原蛋白的生成，從而促進皮膚恢復。
想要美白肌膚除了上述維生素C 輔助肌膚美白外，我們也可以通過下面的方法有效美白肌膚的!
桔子美白
直接把桔子汁擠出塗在臉上，並進行按摩，桔子汁含有大量的維生素C、果酸和維生素A，可滋潤肌膚，並有效抑制黑色素，淡斑美白。
雞蛋美白
把雞蛋加入蜂蜜拌勻，每天晚上臨睡前刷在臉上，並按摩10分鐘，待幹後用清水洗乾淨，此法可有效刺激肌膚細胞再生，可有效修復肌膚問題，並且令肌膚更白皙透亮。
白醋美白
每天使用一小勺白醋來洗臉，能夠使皮膚變得透亮透白，而且非非常細膩，但是注意了，皮膚本來就很薄的人不適合這個美白方子，而且在使用一個月後，建議暫停半個月再繼續開始，這樣會讓皮膚有個恢復期。
肌膚美白不僅是健康的表現，也是我們自信的來源，想要，美白肌膚的愛美者可以通過上述小編的方法有效使肌膚白皙。
