維生素c美白的功效與來源

提起維生素c大家都很熟悉，很多人都知道維生素c具有強大的美白功效，所以很多人都會利用維生素c來美白，那麼，如何使用維生素c才能達到最好的美白效果呢?

口服維c功效最大

維生素c是宜古宜今的美膚元素，一年四季都適宜，效果有口皆碑。功效從美白、保溼、抗氧化到改善暗沉皮膚，無所不能。醫生建議，維生素c食用最有效。現在的口服產品通常有片劑和飲料兩種形式。

飲料爲顧及口感，維生素c的含量相當有限，經過消化、代謝，能發揮作用的可能不到5%，美容效果微乎其微。所以在口服產品中，片劑的維生素c比飲料更好些。

維生素c的美膚功效

許多美白產品中都添加維生素c成分，因其能幫助肌膚抵禦紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，而被認爲極具美白功效。夏天能預防日曬後肌膚受損，促進新陳代謝，讓已形成的黑色素排出，淡化斑點。

到了秋冬，它能改變肌膚因血液循環變差而出現的暗沉現象。還可以幫助肌膚鎖住必要的水分，避免因過多蒸發而引起的脫皮及緊繃，加強肌膚抵抗外來污染侵害的能力，避免皮膚疲倦、蠟黃難看。

維生素c來源

食物中的維生素c來源爲蔬菜與水果，如青菜、韭菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、紅果、柚子等水果含vit c量均較高。野生的.莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等含量尤其豐富。

而營養維生素c含片則有，來自玉米的右旋性葡萄糖，包括生物類黃酮、橙皮素、芸香素的複合維生素c。而玫瑰果實製造的維生素c中含有生物類黃酮和可幫助吸收維生素c的酶，是營養價值最高的維生素c。

維生素c的美白功效一直都受到很多人的認可，所以很多人都在拼命的補充維生素c，希望可以把自己的皮膚變美，爲肌膚補充維生素c也是要有技巧的，掌握正確的方式才能利用維生素c讓自己擁有白皙嫩滑的好肌膚。