面部暗黃怎麼調理

來源：時尚達人圈閱讀: 6.89K 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

面部暗黃怎麼調理，愛美是每個女孩子的天性，相信很多女生都希望自己能有白皙的健康肌膚，但是有的女生卻面部暗黃，看上去格外疲倦蒼老，這是怎麼回事呢？一起來看本文，教你面部暗黃怎麼調理，趕快學習吧。

面部暗黃怎麼調理1

補充鐵與葉酸

臉部發黃皮膚比較暗的人每天都要補充葉酸和鐵元素，葉酸、鐵元素缺乏會造成缺鐵性貧血。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，因此亦要多吃蔬菜。也可以到藥店買鐵質葉酸片吃。

多吃紅棗桂圓

俗話說：“一日三棗，長生不老”每天吃三個棗子可以補血調經、活血紅棗桂圓適合血虛面色蒼白、心慌貧血、者食用，經常吃可以祛斑、美肌、治療面部黑斑、形體消瘦之人。

飲食上的治療

食療是很好的調理臉色暗黃的方法，但效果會來的比較緩慢，如果想要恢復臉部肌膚的光彩，就要每天堅持並持之以恆。飲食要均衡，平時多吃一些如：雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、豬肚、魚類等等補充肌膚的膠原蛋白。新鮮蔬菜有：補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等。補血的有黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等食物。水果有：栗子、蓮子、椰子、桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等等補充身體的微量元素。

潤腸通便

排掉身體毒素對於臉色發黃皮膚比較暗的人來說非常重要。平時多食粗糧蔬菜，多飲溫水，禁吃寒涼生冷食物。可根據身體狀況，適當做一些有氧運動，以促進胃腸蠕動，這樣有助於大便通暢，保證身體毒素排出體外，減少臉色暗沉、膚色無光、黑斑等等。便祕嚴重者可以適當服用清胃黃連黃丸、腸清茶、麻仁丸、五子潤腸丸等等來促進排便。

皮膚護理

每天補充足夠維生素C和維生素E，從內到外調理肌膚。保證充足睡眠少熬夜，適當運動，舒緩壓力，注意日常防曬。最好使用全套的護膚品，每次洗臉時，在溫水裏放入少量的白醋，可以臉部浸泡也可以調勻的撲在臉上。常期這樣做可使皮膚光潔、細膩、亮白。每個星期給臉部做一到兩次美白麪膜。

食用阿膠糕

中醫認爲，阿膠有養血補血之功效，可以滋潤肌膚、美容養顏、調理氣血，內分泌失調、心煩失眠、皮膚早衰、臉色暗淡無光的證狀。

飲食禁忌

忌菸酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟爲補，忌食生冷寒涼之物；同時少食燒烤、煙燻類食物，還有少食醬油。

月經調理

月經來之前用益母草煮雞蛋調理經痛、腹痛的症狀。對血瘀型、血塊型月經可以吃益母草+當歸精來活血化瘀。注意營養與睡眠，多喝開水。睡前泡腳。

忌熬夜

長期熬夜對於皮膚暗黃有很大的責任，調整自己的作息時間，早睡早起，制定一個有規律的生活，嚴格執行，不久後就可以看到臉部的變化。

有氧運動

制定一個有氧運動計劃，如：瑜伽、慢跑、打羽毛球、跳繩等。堅持鍛鍊，不但可以調養生息、精神飽滿、面色紅潤，還可以提高身體的免疫力，保持身體的柔韌性和年輕體態。