秋季吃什麼可以補水，我們在日常的護膚工作中經常會碰到幾個誤區，臉上不夠光滑多半是補水保溼沒做好，正確的美白方法其實是非常簡單的，過期的護膚品是不可以用的，以下是秋季吃什麼可以補水趕緊學起來吧！
秋季吃什麼可以補水1
多喝水能給皮膚補水嗎？
多喝水能給皮膚補水嗎？英國營養學家的這項“肌膚補水”調查顯示，沒有科學的證據表明多喝水能給皮膚補水。英國營養專家得出的結論：“多喝水能保持皮膚水潤光澤的原理是沒有科學依據的，實際上多喝水和少喝水對皮膚不會造成任何影響和改變。”
人體不是海綿，喝進去的水並不會浸透到肌膚裏面。喝進去的水只會被大腸所吸收，需要的一部分就留在體內被使用，多餘的部分就作爲尿液被排出體外。喝很多水也只會增加排尿量，而不會增加肌膚的水分。如果喝過多的水，還會引起浮腫。
當然，某段時間皮膚感覺乾燥，空氣缺少水分，人體也會有一些反應。如中醫所說的'人體陰陽失衡，內火旺盛，即容易上火。這個時候適當的多喝一些水對人體還是有好處的。
有些人發現，即使每天堅持喝8杯白開水，皮膚仍然乾燥、愛出油，皮膚專家提出，如果你喝了足夠的水，卻仍不能解決身體缺水的問題，在中醫學看來，除了“陰血虧虛”可以引起外，也可能是由於“腎陽不足”或者“脾虛溼困”引起的。
多喝水能給皮膚補水嗎？所以，解決肌膚缺水問題不能光靠喝水，還要考慮每個人的體質。結合中醫理療、食療的方法，調節水液的生成與代謝，才能取得效果。
秋季吃什麼可以補水？
黃瓜
黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱爲“廚房裏的美容劑”，經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止脣炎、口角炎。因此，黃瓜是很好的減肥品。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。
薏仁
薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效！此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
柚子
柚子不僅含有豐富的可溶性纖維素同時其維生素C及維生素P的含量也是相當豐富的。再者柚子的水分充足，多吃不僅可使皮膚保持水份同時還具有敗火等功效，特別是秋冬季適當吃些柚子對促進身心健康均有着不錯的保健功效。
梨
梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，其對肺熱咳嗽、咽乾喉痛，大便燥結症較爲適宜。梨還有降低血壓，清熱鎮靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因爲梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。
秋季吃什麼可以補水2
梨
梨子富含豐富的水份，既能生津解渴又能降低血壓，而且梨的纖維多可以促進消化，是秋季補水的好水果。
柚子
柚子雖然微帶苦澀，但是這並不影響其本身的酸甜和它的各種功效。柚子不僅可以生津補水，還可以幫助鈣、鐵的吸收，即補水又長高喲。
蜂蜜水
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，而且晚上喝蜂蜜水還有利於美容養顏，補充各種微量元素，所以也是秋季補水的不錯選擇。
牛奶
牛奶不僅價格平易近人，且營養豐富，易於消化吸收，所以在平時補水時也要想到它喲。
銀耳
銀耳也是秋季補水的好物，而且它還能補脾開胃，滋陰潤肺。平時生活中，銀耳湯不僅可以作爲午後甜點，也可以作爲餐桌上的一道美味，無時無刻爲你補充水份。下面也爲大家介紹一下銀耳湯的做法。
將銀耳用溫水泡發，洗淨去蒂，撕成一小朵一小朵。銀耳、紅棗、枸杞、冰糖一同放入鍋中，加入清水，大火煮開撈去浮沫，要注意再熬煮過程中隨時攪拌以防粘鍋。煮開後關小火，慢慢燉一個小時，使銀耳變得黏糯。
現在我們就知道了秋季吃什麼可以補水，這些東西我們還經常的能見的到，平時的時候我們可以自己弄些來吃，然後讓我們的身體變得更加的水嫩，最好也能改善皮膚乾燥缺水的狀態，這樣是最好的了，我們就可以好好的享受秋天的美好了。
