哪些食物可以幫助去除黑眼圈？在日常生活中，很多人都有黑眼圈，黑眼圈不僅影響人們的美觀還影響人們的精神狀態，其中去黑眼圈的方法也是有很多的，下面小編分享哪些食物可以幫助去除黑眼圈，一起來了解一下吧。
哪些食物可以幫助去除黑眼圈1
哪些食物可以幫助去除黑眼圈
一、雞蛋
雞蛋裏面很有優質的蛋白質，這種蛋白質容易被身體吸收，而且能夠促進身體細胞再生，從而幫助眼部的皮膚下細胞再生，有效改善黑眼圈。一般一個成年人每天需要攝入兩個雞蛋的營養才足夠。
二、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量的維生素e和維生素a，這兩種能夠維持上皮組織的正常機能，尤其對眼睛以及眼球周圍的肌肉有維持作用，多補充這兩種物質能夠起到改善黑眼圈。
三、海帶
海帶是一種含有鐵比較高的食物，而鐵質是構成血紅蛋白的主要成分。身體如果缺少鐵就會讓身體出現貧血的現象，因此適當的補充鐵質能夠讓身體內的血紅蛋白量增加，從而提高輸送養分的能力，還可以讓身體補充營養。因此經常服用海帶可以緩解黑眼圈，不過要注意海帶是一種性寒的食物，身體寒冷的女性要慎用。
四、芝麻
芝麻裏面含有維生素b維生素e，它們對眼球以及眼周肌膚的滋養作用是很高的，可以幫助緩解黑眼圈的形成。另外，芝麻裏面所含的維生素e還能夠讓頭髮烏黑亮麗，除了芝麻，生活中還有花生、核桃等也是很有大量的維生素e，女性朋友想要改善黑眼圈也可以適當的食用。
五、綠茶
綠茶有抗輻射的作用，對於長期使用電腦的女性來說有很好的養護作用，尤其是長期對着電腦的形成的黑眼圈。可以經常飲用綠茶來淡化黑眼圈，也能夠幫助身體補充特異性植物營養素，從而抑制自由基對皮膚造成的傷害，有效改善黑眼圈。
哪些食物可以幫助去除黑眼圈2
去除黑眼圈吃什麼東西好
1、紅棗
大棗、小棗除用來製作各種美食外，還具有養血安神和養顏潤面之功效，是極佳的營養保健食品。其食用方法分生食，調粥，煲湯，飲料和美食。
女人多吃紅棗可以養氣養血，增加面部光澤，減少因貧血引起的.黑眼圈，同時可以促進吸收、補充鐵等微量元素。
2、檸檬水
早上多喝檸檬水，可以有效的促進血液循環，引導有害物質排出。減低在體內的積聚機會，也可以減少黑眼圈。
每天最好能夠達到一定的飲水量，同時，檸檬也有排毒美白的功效。
3、海帶
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等，是能夠治療黑眼圈的食物。
4、芹菜
常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用。芹菜可炒，可拌，可熬，可煲，還可做成飲品。
芹菜是女人美容食物，可以調節內分泌，促進血液循環，同時能補充纖維和蛋白，對淡化黑眼圈有顯著療效。
5、柑橘
柑橘中所含有的抗氧化元素，諸如維生素C、葉酸、食物纖維素、其它維生素及礦物質對健康都非常有益。柑橘和綠茶的黃金組合具有防輻射的作用。
同時，柑橘還可以補充人體所必須的纖維元素，促進內吸收，平衡人體各項元素。常食柑橘能夠美白，去皺，同時對黑眼圈有妙用。
健康的飲食習慣，均衡的膳食營養，不僅能夠吃出健康好身體，同時也能吃出美麗好面孔。愛美的女士們一定要多注意，飲食美容，用最美味，最便宜的蔬果食物，來讓自己變得更加美麗，更加年輕。
去眼袋食譜
蘋果生魚湯
【組成】蘋果3只(約500克)，生魚1條(約150克)，生薑2片，紅棗10枚，鹽少許。
【製法與用法】生魚去鱗、去鰓，用清水衝淨魚身、抹乾。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色；蘋果、生薑、紅棗洗乾淨後，蘋果去皮去蒂，切成塊狀；生薑去皮切片，紅棗去核。瓦煲內加入適量清水，用猛火煲滾。然後加入全部材料，改用中火繼續煲兩個小時左右。加入鹽調味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。
【功效】預防黑眼圈的出現，防止眼下出現眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
枸杞豬肝湯
【組成】枸杞子50克，豬肝400克，生薑2片，鹽少許。
【製法與用法】清水洗淨枸杞子。豬肝、生薑分別用清水洗乾淨。豬肝切片，生薑去皮切2片。先將枸杞、生薑加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。
【功效】補虛益精，清熱祛風，益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
洋蔘豬血豆芽湯
【組成】西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生薑2片，鹽少許。
【製法與用法】將所有材料用清水洗乾淨。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生薑去皮切片。瓦煲內放入適量清水，用猛火煲至水滾。然後放入全部材料，改用慢火繼續煲一小時左右，加入鹽調味，即可食用，一日一次。
【功效】可養神、補血，清除黑眼圈。
此外，全麥麪包除了含蛋白質、纖維素、鉀及其他礦物質，也含有豐富的維生素B1，經常食用能消除黑眼圈，有助於保持精力充沛，皮膚細嫩光滑，眼睛明亮健康。
