夏季常吃三種瓜能幫助減肥，對於不同的季節對於我們來說也是又不一樣的補充的，那麼對於夏季來說瓜果季節也是非常的歡迎的，那麼下面介紹夏季常吃三種瓜能幫助減肥，一起了解一下吧。
夏季常吃三種瓜能幫助減肥1
1、夏季吃什麼瓜好
（1)西瓜
是瓜果之首，不僅具有食用價值，而且醫藥價值頗高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民間有“天然白虎湯”之稱。當遇到酷熱特別是發燒時，抱着西瓜睡覺，比敷冰袋降溫還有效。
但西瓜性寒，一次不能吃得過多。
（2)黃瓜
是瓜類中營養最豐富的一種，被譽爲“濟世良藥”。經常食用有利排泄胃腸內腐敗食物，對降低膽固醇有益。特別是經常脣焦舌燥、喉頭乾涸，以嫩黃瓜作水果生吃有奇效。
（3)冬瓜
富含維生素B，皮、肉皆可入藥，民間有“冬瓜入戶，不進藥鋪”之說。小便不暢，飲冬瓜湯最有療效。夏天若消化不良，用冬瓜與蓮子、百合和鴨子煮湯飲，能消暑開胃。
（4)絲瓜
可解熱消毒，通經絡、化痰溼。用絲瓜、杏仁與雞爪煮湯飲，消暑又去溼。夏日生痱子，若用絲瓜汁內服能涼血解毒。
2、吃西瓜的注意事項
1、西瓜不宜多吃
西瓜性寒涼，食用過多會傷脾胃。如果一次食用過多的西瓜，西瓜裏的大量的水分會沖淡胃液，造成消化不良，降低胃腸道的抵抗力。還可能積寒助溼，導致疾病。
2、感冒初期不宜
如果在感冒的初期食用西瓜，可能導致感冒加重或使治癒的時間變長。如果感冒加重時，出現高熱、口渴、咽痛等熱症，正常服用藥物的同時，適當的食用一些西瓜，有助於感冒的痊癒。
3、切開太久不宜食用
夏季氣溫高，西瓜切開太久容易變質、繁殖病菌，食用後會導致腸道傳染病。所以，食用西瓜應注意選擇成熟的西瓜。
4、腎功能不全者不可
大量的食用西瓜，體內的水分增多，會超過人體的生理容量。腎功能不全者，對於水的調節能力大大的降低，體內的水分過多，不能調節並排出體外，血容量急劇的`增多，易因急性心力衰竭而死。
5、口腔潰瘍不宜吃
口腔潰瘍主要是因爲陰虛內熱，虛火上擾，灼傷血肉脈絡。口腔潰瘍者若食用過多的西瓜，體內的正常水分會因爲西瓜的利尿作用排出一些，這樣便會加重陰液偏虛的狀態，從而加重口腔潰瘍。
6、糖尿病者不宜多食
西瓜中含有的糖分大約爲5%，糖尿病患者如果食用過量的西瓜，會導致血糖的升高、尿糖增多，嚴重者會出現酮症酸中毒昏迷反應。食用少量對糖尿病患者影響不大。
7、不宜飯前飯後食用
西瓜中的大量水分會沖淡胃裏的消化液，飯前飯後食用都會影響對食物的消化與吸收，飯前食用西瓜，佔據了胃容積，使就餐時攝入的多種營養大打折扣。
夏季常吃三種瓜能幫助減肥2
1、夏季適合的瓜類食物
1、西瓜性味甘寒，人心、胃、膀胱經，功能清熱解暑，生津止渴，爽神利尿。是一種地地道道適宜生食的水果。大熱天常吃點西瓜，可防治傷暑、口瘡、舌痛、喉炎、聲嘶、尿赤、水腫、高血壓等症，令人肌膚潤澤、神清氣爽、容光煥發，乃是夏日健康食物中的佼佼者。
2、黃瓜味甘性涼，入脾、胃、大腸經，有清熱解毒、利水減肥之功。《日用本草》說它能“除胸中熱，解煩渴，利水道”。黃瓜所含糖類、脂肪極少，且含有降脂降糖作用的丙醇二酸，有利於體態肥胖者減肥塑身，夏日常烹食黃瓜，或用鮮瓜切片調少許白糖、米醋作涼拌生食佐膳，可防治暑熱、煩渴、喉痛、尿澀、痢疾和糖尿病等症。將黃瓜肉搗碎絞汁塗抹皮膚，可除痱消癢、平展皺紋，使皮膚嫩白、美麗。
3、冬瓜味甘性微寒，入肺、大小腸、膀胱經，有利尿消腫、清熱止渴、祛痰解毒諸益。冬瓜全身是寶，其肉、瓤、汁、皮、籽皆可醫食。夏日常食冬瓜綠豆湯，或吃冬瓜燉水鴨，或以冬瓜骨頭湯佐膳，既味美、清補，又可防治傷暑、痰火、瀉痢、赤尿、煩渴等症。冬瓜肉可加工爲瓜丁、瓜冊等清甜涼果。瓜瓤絞汁生飲可解酒，外抹皮膚則可治痱子。由於冬瓜不含脂肪、鈉鹽，故有助於胖人減肥，也是一味健美食療佳品。
4、苦瓜性味苦寒，人心、肝、肺經，功能清暑滌熱、解毒明目。苦瓜營養豐富，含有益於人體打造肌膚健美的維生素C和B1甚多，蓋瓜類食物之冠。近年發現，苦瓜還含有清熱解毒力甚強的微量奎寧類物質，及具抑癌抗癌功能的蛋白脂類物質，故夏季常多吃點苦瓜，不但可美白肌膚，預防癤瘡、痱子、癰腫等皮膚病，且可防治中暑、目赤、痢疾、糖尿病及某些癌症，令人體健神爽，皮膚光潔，雙目明亮。
5、絲瓜性味甘涼，入肝、胃經，功能清熱化痰，涼血解毒。《本草求真》說：“絲瓜性屬寒物，味甘體滑。凡人風痰溼熱，蠱毒血積，留滯經絡，發爲癰疽瘡瘍、崩漏腸風、水腫等症者，服之有效。”夏令常吃，可防治暑熱、痰咳、便祕、尿赤諸症。
2、黃瓜的食療方法
1、糖醋黃瓜片黃瓜500克，精鹽、白糖、白醋各適量。先將黃瓜去籽洗淨，切成薄片，精鹽醃漬30分鐘；用冷開水洗去黃瓜的部分鹹味，水控幹後，加精鹽、糖、醋醃1小時即成。此菜餚酸甜可口，具有清熱開胃，生津止渴的功效，適用於煩渴，口膩，脘痞等病症，暑天食之尤佳。
2、紫菜黃瓜湯黃瓜150克，紫菜15克，海米適量。先將黃瓜洗淨切成菱形片狀，紫菜、海米亦洗淨；鍋內加入清湯，燒沸後，投入黃瓜、海米、精鹽、醬油，煮沸後撇浮沫，下入紫菜，淋上香油，撒入味精，調勻即成。此湯具有清熱益腎之功，適用於婦女更年期腎虛煩熱之患者食之。
3、山楂汁拌黃瓜嫩黃瓜5條，山植30克，白糖50克。先將黃瓜去皮心及兩頭，洗淨切成條狀；山楂洗淨，入鍋中加水200毫升，煮約15分鐘，取汁液100毫升；黃瓜條入鍋中加水煮熟，撈出；山楂汁中放入白糖，在文火上慢熬，待糖融化，投入已控幹水的黃瓜條拌勻即成。此菜餚具有清熱降脂，減肥消積的作用，肥胖症、高血壓、咽喉腫痛者食之有效。
4、黃瓜蒲公英粥黃瓜、大米各50克，新鮮蒲公英30克。先將黃瓜洗淨切片，蒲公英洗淨切碎；大米淘洗先入鍋中，加水1000毫升，如常法煮粥，待粥熟時，加入黃瓜、蒲公英，再煮片刻，即可食之。本粥具有清熱解暑，利尿消腫之功效。適用於熱毒熾盛，咽喉腫痛，風熱眼疾，小便短赤等病症。
