怎樣保護好自己的牙齒

怎樣保護好自己的牙齒，每一個人的牙齒都是十分的重要，而且我們要保護好自己的牙齒，才能吃到更多美味的食物，小編爲大家整理好了怎樣保護好自己的牙齒的相關資料，一起來看看吧。

怎樣保護好自己的牙齒1

保護牙齒通常從下面幾個方面着手。

第一，養成好的衛生習慣，勤刷牙、勤漱口、用牙線把牙間隙裏面的食物殘渣清理乾淨；避免牙齦炎、牙周炎、齲病的發生發展。

第二，在飲食方面控制，不要吃太多了脂肪性的食物，還有不要吃含糖分太高的食物；多吃點新鮮的蔬菜和水果。

第三，如果出現了齲壞及早到醫院進行充填治療，平時要養成定期到醫院進行體檢的'習慣，發生問題及時處理。

怎樣保護好自己的牙齒2

1、選擇合適的牙刷和牙膏。牙刷不能太硬或者太軟，這對我們的牙齒不好。太硬的牙刷會傷害牙齒表面，太軟又不能保證清潔。你可以選擇不同硬度的牙刷，選擇在刷牙時感覺最舒適的那一個，要保證不僅能刷乾淨，還不會讓牙齦不舒服。每三個月要更換一次牙刷，因爲長期使用的牙刷會有大量的細菌自身，會影響人的健康。

2、使用牙線。牙線可以去除牙齒間隙中的殘留物。還能去除牙菌斑，防止牙垢堆積。雖然刷掉牙菌斑很容易，但還是需要定期清理牙齒的污垢。

3、少吃硬的食物。現在很多人喜歡吃硬食物，如冰塊、硬糖、核桃等等，因爲他們有很好的口感和咀嚼性。其實，適量吃一些硬質食物對牙齒護理是很好的，通過持續咀嚼來達到保健牙齒的效果，但是如果過量的話，很容易造成牙齦破裂，給牙齒帶來損害。

4、多吃蔬菜和鈣質含量高的食物。蔬菜一般含有更多的纖維，在吃蔬菜時需要咀嚼多次，對牙齒和牙齦有一定的清潔作用。能預防牙齦炎症的發生，同時富含的維生素C對牙齒也有保護作用。

5、少吃色素多的食物。人的牙釉質就像海綿，可以吸附各種食物上的色素，比如咖啡、可樂、紅酒等。如果你吃完後不及時刷牙，就很容易堆積色素。過了一段時間，你就會粘在牙齒的表面上，使牙齒看上去又暗又黃。

上文介紹了保護牙齒的五個要點。人的牙齒雖然是最堅硬的部位，但也是最容易出問題的。刷牙是保護牙齒的基本工作，我們要掌握刷牙的正確方式，正確認識刷牙的各種誤區。平時少吃太堅硬的食物，要善用牙齒，不要經常咬硬的東西。

怎樣保護好自己的牙齒3

第一、牙齒的保護首先要有一個良好的習慣，不要用自己的牙齒咬過硬的東西，特別是一些人喜歡用牙齒要酒瓶蓋，或者是其他一些硬物，這樣會直接損壞你的牙齒，給你的牙齒帶來危害。

第二、我們在吃東西的時候，要少吃一些甜食，特別是年紀小的孩子，過多的甜食不僅僅會影響食慾和味覺，也會破壞你的牙齒健康，所以減少甜食對牙齒有很大的好處，這點十分重要。

第三、晚上我們吃飯要少一些，同時八點以後建議大家要完全的停止進食，無論是主食，還是零食都不要吃，這樣可以保護自己的牙齒，因爲晚上睡覺如果吃零食，那麼很容易滋生細菌，損壞牙齒。

第四、大家需要注意的是，經常和飲料，無論是一般的果汁飲料或者是碳酸飲料都會造成你的牙齒健康問題，所以建議大家多喝水，少喝飲料，如果飲料喝的過多牙齒會變黃，或者發育不良。

第五、大家保護牙齒的話，要多注意吃一些蔬菜，特別是西蘭花、西紅柿、尖椒，這些蔬菜對於牙齒的健康十分有好處。同時建議大家可以多吃一些海帶和黑米，這些食品對牙齒都有好處。

第六、按時刷牙是保護牙齒的一個重要的環節，建議大家每天至少刷牙兩次，早上必須要刷牙，因爲一晚上下來，牙齒難免會滋生有害物質，晚上睡覺前，必須刷牙，這樣可以保證牙齒晚間的健康。

第七、我們在保護牙齒的時候，要注意自己每天使用的牙膏，選擇牙膏要時候自己的牙齒情況，這點需要諮詢一下醫生，另外牙膏不能一直使用一種，要不斷的更換幾種牙膏，這樣纔可以保護自己的牙齒。