保護牙齒小妙招

牙齒雖然看起來只是我們身體上的一個小器官,但是牙齒卻是我們身體上最重要的器官之一。它是人體最硬的器官，也可能是最脆弱的器官，這在於每個人如何去愛護自己的牙齒。那麼就給大家分享幾個保護牙齒小妙招吧！

刷牙姿勢要標準

目前較爲推崇的刷牙法是巴氏（Bass）刷牙法。簡單來說，就是要求用短顫的橫刷動作，置刷毛毛尖與牙齒牙齦面成45度角，每個位置刷6~8次，刷時刷毛前後移動僅爲幾毫米。

擔心手動刷牙動作不標準、效果不理想，可以考慮使用電動牙刷。電動牙刷以31000次/分的高頻振動帶動口腔內的水流和泡沫產生震流潔力，每一個位置停留數秒即可深入較難清潔的牙縫隙，有效去除牙菌斑及牙垢。

刷牙力度要控制

很多人刷牙時特別用力，以爲這樣就可以刷得更乾淨。事實上，這樣力度不當非常容易損傷牙表面以及造成牙齦出血。

刷牙時輕度加壓即可，讓牙刷刷毛頂端部分進入牙齦溝，部分在溝外。使用電動牙刷則輕放在牙表面，依靠震動即可，無需額外用力。有的電動牙刷還有輕柔模式，對於原本有牙周病者，刷牙時輕易就出血，可用輕柔模式保持清潔效果，觸感也更柔和。

刷牙次數和時間要正確

早晚刷牙是必須的，早上喝一杯溫開水應該在刷牙之後，晚上刷牙最好在晚飯30分鐘後進行，且刷牙後就別再吃任何東西了。有條件的`話，中午餐後也要刷牙。

刷牙時長要保證

每次刷牙時長不能少於2分鐘，如果是手動刷牙應該不少於3分鐘。

很多人早起刷牙很匆忙，睡前刷牙又應付了事，刷牙時根本不夠時間顧及到每一顆牙齒。然而保證刷牙時長是有效清潔的保障，可以使用電動牙刷30秒定時提醒，2分鐘自動停止，這樣可以幫助養成良好的刷牙習慣。

牙刷也要保養

選購牙刷時，應以刷毛細膩柔軟，能很好貼合牙面，且不損傷牙齒爲宜。

每次刷牙完畢後，應將牙刷洗淨將刷頭朝上放入杯內，置於通風乾燥處，切勿置於悶熱潮溼的小空間內。每3個月左右應換一把新牙刷、電動牙刷需每3個月換一次刷頭。

定期檢查不能少

除了好好刷牙之外，定期口腔檢查也是預防牙周病的有效方法。一般建議，成年人每年檢查一次，青少年和老年人每6個月檢查一次。

1、和你的牙醫定期“約會”

經常進行牙科檢查，防患於未然，不要等到牙齒疼了，有問題了再想着如何去治療。比如在孩子換牙的時候帶着孩子多去檢查幾次，及時發現問題及時解決，能幫你省下大筆金錢和時間。

2、學會選牙刷

根據成年人、少兒、幼兒口腔大小的不同，我國牙刷標準規定了刷頭尺寸。成人牙刷較大，少兒牙刷較小，幼兒牙刷最小。刷毛毛面長度最大不超過42毫米，刷毛高度不超過13毫米，刷絲的直徑在0.2～0.3毫米之間。買牙刷時只要注意看，就能買到合適的大小。

3、牙膏首選“普通型”

牙膏是刷牙的輔助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清潔拋光牙面，使口腔清爽的作用。

牙膏分爲普通牙膏，氟化物牙膏和藥物牙膏三大類。如果牙齒健康情況較好，選擇普通牙膏即可。加氟牙膏可以防齲齒，但要注意國家規定，加氟牙膏遊離氟應在400~1200Pm之間，這對於人體是安全的，且4歲前的兒童不宜使用。

藥物牙膏會有一定抑制致病菌和非致病菌的生長的效果，但不宜長久使用，因此建議幾種牙膏換着用。

4、定期洗牙

牙周病的進展大都緩慢，及時發現苗頭，近早一步停下牙周病進程。洗牙可以有效清除牙結石、軟垢，每半年一次爲最佳。