【導讀】：每個人都想擁有一口潔白如玉的好牙，可是現實中很多不好的習慣讓我們不能如願。作爲一個同樣想擁有潔白牙齒的小編，今天就來爲大家“科普”一下美白牙齒的小絕招！
一、儘量用溫水刷牙
刷牙前儘量用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘，因爲這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。
二、做到每月換一款牙膏
一款牙膏最好不要長期使用，因爲同一種品牌、種類的牙膏的含菌量是固定的，長期使用一種牙膏，口腔內的細菌不但不會被殺死，還會產生抵抗，另外，長期使用接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。
三、儘量半年洗一次牙
菸酒會腐蝕牙齒，會在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發現，男人因爲菸酒和飲食不當，更容易出現牙周病，建議每半年洗牙一次，做到有問題早發現。
四、儘量多吃一些Vc類護齒的食物
如果缺少維生素C，就可能出現牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物，如蔬菜、橘子、檸檬中都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護齒食物，必要時還可以服維生素C片劑補充。
