保護牙齒的小妙招，牙齒是我們咀嚼食物的重要器官，所以我們通常會將在進食後的漱口以及刷牙來保護牙齒的健康。那麼除此之外，我們還有哪些保護牙齒的小妙招呢？下面就和小編一塊來看看吧！
保護牙齒的小妙招1
怎樣保護牙齒健康
1、每天養成刷牙的好習慣，早晨起牀和晚上睡着之前都必須刷牙，這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣，軟白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康，減少牙齒疾病的出現。
2、清晨醒來和晚上睡覺之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊，從十幾下到五十下一天一天的.逐日增加撞擊次數和撞擊的力量，這樣可以讓牙齒更牢固。在每次吃完飯以後都要用水進行漱口，嘴巴緊閉，讓水在口腔裏面來回竄動，讓牙齒沒一個角落的食物殘渣都沖掉，然後將水吐出，這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙裏面沒有殘渣就減少啦細菌的生成。
3、將拇指和食指用水洗乾淨，用乾淨的手指來回的按摩牙齦，也可以用專門的工具套在手指上面按摩。這樣按摩幾分鐘能夠促進牙齦的血液循環，健康牙齦是牙齒更牢固，避免由於牙牀過早的萎縮而引起的牙齒鬆動脫落。讓嘴巴閉合，然後用舌頭連續的頂撞口腔的上壁，這樣能夠促使唾液大量的分泌。
平時如何保護牙齒
1、如果缺少維生素C，就可能出現牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護齒食物，必要時還可以服維生素C片劑補充。
2、吃過飯或者零食後，要養成漱口的習慣。如果不漱口，就會有食物殘留在牙齦或者牙縫中，產生細菌，腐蝕牙齒。
保護牙齒的小妙招2
簡單的保護牙齒方法
1、叩齒方法
先靜心聚神，輕微閉口，然後上下牙齒相互輕輕叩擊數十次，所有的牙都要接觸，用力不可過大，防止咬舌。經常叩齒可增強牙齒的堅固，不易鬆動和脫落，使咀嚼力加強，促進消化機能。
2、鼓漱方法
咬牙，口內如物，用兩腮和舌做動作，反幾十次，漱口時口內多生唾液，等唾液滿口時，再分幾次慢慢下嚥，初時可能津液不多，久自然增加。鼓漱主要是爲了使口腔內多生津液，以助消化並可清潔口腔，鍛鍊四周肌肉，兩腮飽滿。
3、運舌方法
用舌頭在口腔裏、牙齒外、左右、上下來回轉動等到增多時鼓漱十餘下分一或幾口嚥下。運舌對防治老年性口腔粘膜病，舌體萎縮有效，能刺激涎液分泌增加，滋潤胃腸，有助於脾胃功能，並能防止口苦口臭。
4、牙齦按摩法
需先進行牙周潔治術一種是在刷牙時進行，將刷毛以外45X壓於牙齦上，牙齦受壓暫時缺血，當刷毛放鬆時局部血管擴張充血，反覆數次，使血液循環改善，增強抵抗力。用食指作牙齦按摩，漱口後將乾淨的右手食指置於牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前後方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環。有助組織的代謝，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發生。
如何愛護牙齒
一、注意口腔衛生注意口腔衛生，可以少患或不患病。因此加強衛生宣傳教育，努力提高人們的口腔衛生習慣，對不潔性齦炎開展普及治療等，都可起到預防作用。
二、正確刷牙倡導每晚刷牙，以清除污垢，保護牙齒。刷牙是清潔口腔、保護牙齒的最好的方法。正確地刷牙，能夠清除口腔的污垢，食物殘渣和部分牙面菌斑，起到按摩牙齦的作用，從而減少口腔的致病因素，增強其抗禦疾病的能力。
三、健康飲食健康的飲食，對於牙齒護理同樣至關重要，長期的飲食冷熱甜酸食物對於牙齒造成極大的傷害，生活中避免冷熱酸甜食物交替飲食。忌吃甜膩食物、刺激性食物如辣椒、洋蔥、韭菜、大蔥、蒜等。
養成4個護齒習慣
1、少吃甜品及碳酸飲料：甜食和碳酸飲料中，糖分和酸性成分會使牙齒受到酸物質侵蝕，牙齒礦物質被溶解，牙切面變薄，牙齒變得脆弱和敏感。
2、少吃燙、辣、冷食：火鍋等燙食：因爲溫度過高，直接損傷口腔粘膜，引起口腔潰瘍；此外辣食、冷食均刺激口腔與牙齦，容易誘發牙齦出血、腫痛。
3、戒菸：抽菸不僅會使牙齒髮黃，而且還可能導致牙齒脫落。經研究，平均每天抽10支香菸的人患牙齦炎的概率是不吸菸人的3倍。
4、叩齒： 可以增強牙齒支持組織的惡健康，也可以刺激唾液的分泌，清潔齒面。
5、牙齦按摩：可以促進牙周組織的血液循環，增強牙齒抵抗力。
