民間快速豐胸的小偏方

民間快速豐胸的小偏方美容，身材是沒有標準的，很多女性都會對自己的身材特別注重，這些工序其實可以不用那麼的複雜，豐胸有很多的方法，民間快速豐胸的小偏方，帶你走上人生巔峯！

民間快速豐胸的小偏方1

1、夾書

在適宜的情況下，夾書豐胸的原理，就是兩腋下夾書，通過使雙臂緊貼着自己的.胸部和肩部，而被動壓迫自己的胸部和胸大肌，這樣就是在鍛鍊胸大肌的同時達到豐胸的目的。雙手向前擡至平舉，到手臂發酸或書掉落爲止，此外姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。所以必須每天堅持。

2、呼吸

通過正確的呼吸方式不僅能提供充足的氧氣，效緩解疲勞，還可以達到豐胸的效果。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊，不宜過快或過慢，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。

3、吹氣球

吹氣球需要深呼吸，能增加人類的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛鍊胸肌，讓胸部堅挺。每日3次，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量。

民間快速豐胸的小偏方2

1、木瓜

木瓜含量豐富大量的胸瓜酵素，還可分解膠原蛋白，促進身體對蛋白質的吸收，令胸部的發育使胸部更加豐滿堅挺起來，而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結締組織的承託。膠原蛋白是結締組織的主要成分。

2、酪梨鮮奶

酪梨也是一種含量營養豐富極高的水果，而且酪梨所含的植物不飽和脂肪酸，能夠爲胸部發育促進提供豐富養料，能增加胸部組織彈性，再加入鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質增進乳房海綿體膨脹，也是很好的一種純自然豐胸。

3、荷包蛋

我們普見的雞蛋是含有蛋白質最豐富的，在平日的飲食中多攝取蛋白質，可以促進乳房的正常發育，“外焦內嫩”的荷包蛋，吃完後就會馬上感覺到脹脹的，第二天效果就出現了。

民間快速豐胸的小偏方3

豐胸運動有哪些

1、擴胸運動

伸直背部肌肉並且擡頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

仰臥於牀上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然後深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最後收縮胸肌恢復預備姿態。就這樣反覆連續做數次。注意，做時胸部要始終挺起。

2、胸部運動

伸直背脊，擡頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要輪番吸氣後吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。

在兩腋下夾書，雙手往前擡至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落爲止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受爲宜。成效分析：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。

3、游泳

游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，並使乳房豐滿。

4、俯臥撐

雙膝併攏跪在地上，雙腳擡起、俯身向前，雙手着地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。爲保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。