冬季如何給身體補水，寒冷的冬季，空氣非常的乾燥，身體也容易乾燥，呆在室內，感覺空氣也很乾燥，乾燥的天氣極易吸走人體內的水分，冬季如何給身體補水呢？下面就和我一起來看看吧！
冬季如何給身體補水1
1、常喝冷開水
喝水是最直接有效的保溼方法，它可以保持肌膚滋潤水靈，但是絕對不是喝得越多越好哦，這需要講究方法。每天飲用1800毫升的水就足夠身體的水分的需要。冷開水比熱開水有更好的補水效果，每天多喝些，能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷開水，防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。
2、找準補水最佳時間
很多人都將護膚工作的注意力放在晚上，認定晚上就是護膚的最佳時間段，其實對於補水保溼來說，卻並非如此哦，補水的關鍵時刻卻是在早上起牀後。睡眠期間肌膚會蒸發掉約200毫升的水分，起牀後空腹喝水可以及時補充身體所需要的水分，讓肌膚恢復光彩水嫩，避免乾燥。
3、涼開水洗臉
冬季用冷水洗臉，想必大家一聽都會拒絕，實際上用冷水洗臉是冬季護膚中最好的方法。冬天外出回家後要注意洗臉，但忌過度清潔，最好用涼開水洗臉，習慣於用熱水洗臉的人羣一定要注意減少熱水洗臉的次數，每日1到2次即可，並注意少用鹼性重的洗面奶，以保護皮膚。
4、常使用護手霜
在那些易發生乾裂的身體部位，最好使用力量較強的護膚品，如凡士林。與一般護膚品不一樣的.是，凡士林可以“封住”皮膚，減少水分的蒸發，對於保護比較乾燥的皮膚十分有效。洗完東西或洗手後應使用一些能夠保持水分的護手霜。
5、勿要忽視嘴脣
嘴脣是人體中最嬌嫩的部位，因此在冬天脫皮也是很正常的現象，但遇到這種情況時，千萬不要用舌頭舔乾燥的脣部，這樣的做法只會適得其反。正確的做法是隨身攜帶潤脣膏，在乾燥的時候和使用口紅之前先塗一層潤脣膏。
6、沐浴溫度不宜過熱
相信大部分都有泡熱水澡的習慣，其實經常這樣對肌膚並非有好處哦，無論淋浴還是泡澡，水的溫度都不宜過熱，溫水就好，並且沐浴的時間最好在15-20分鐘左右，纔不會讓肌膚過於乾燥，因爲長期處於高溫度蒸汽沐浴環境中，肌膚中的水分反而會吸走，效果適得其反。
7、多吃堅果
多吃堅果類食物對保持皮膚的水潤也有幫助，堅果中富含維生素E、維生素A、蛋白質、亞油酸等物質，具有潤澤肌膚的功效，堅果中的鐵、鋅、銅等元素能夠讓肌膚更加光滑富有彈性。杏仁、核桃、花生、腰果等堅果都是不錯的選擇。
8、攜帶精華保溼
不管什麼年齡段的人都可以隨身攜帶保溼精華。在化妝水之後，能夠促進肌膚更好地吸收後續產品的營養成分，從而達到更好的護膚效果。
9、保溼噴霧不可少
爲肌膚補水最簡單最快速的方法就是噴保溼噴霧，初冬時節，保溼噴霧隨身帶，隨時及時地給肌膚補充水分，不過要注意的是，噴完保溼噴霧後一定要用面巾紙按幹，如果再塗抹上保溼乳液會更好。
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1、多喝水
喝水的黃金標準相信很多人都聽過，就是一天八杯水，對於皮膚乾燥的人來說，早上起牀後的第一杯水尤爲重要，人經過一晚上的休息之後，體內水分已經消耗了很多，起牀後即使給身體補水也算是給肌膚補水。
2、爽膚水
早上起來除了喝水補水外，在我們洗完臉後應該使用爽膚水給臉部補水，待肌膚充分吸收之後塗上一點乳液，乳液塗完之後輕輕拍一下臉部肌膚，使其肌膚能夠充分吸收到水分。
3、補水噴霧
在冬季，最好隨身準備一瓶補水噴霧，不管是外出也好，在辦公室辦公也好。因爲我們會一整天暴露在乾燥的環境中，而空氣中的污染也會影響我們肌膚的健康。就算在室內也會有灰塵撲在我們的臉部上，對於臉部出油多的人來說，更應該隨時隨地的給肌膚補水。
4、補水面膜
一天下來，很多就到晚上了，在晚上也就是護膚的最佳時間，我們在潔面之後最好敷敷補水面膜，敷完面膜後再給臉部來一個按摩，讓臉部可以充分的吸收水分。
補水誤區都有哪些？
1、皮膚太油了，不需要補水
很多人認爲，如果皮膚屬於油性的就不需要補水，其實這個觀點是錯誤的。相反，油性皮膚更應該去補水，因爲肌膚缺水纔會分泌油脂出來，並不是因爲水分過足纔出油的。
2、只在晚上做好補水，白天不需要
很多人認爲，晚上是護理皮膚的最佳時間，所以補水也應該晚上進行，其他時間段做也沒用。這也是一種錯誤的觀念，際上最好的補水時間是清晨，在起牀之後做補水是最有成效的。
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01室內放置加溼器
加溼器不僅可以給整個房間補水，還可以給身體補水。
但要注意，加溼器的位置不宜太低，而且不要開得過大，以免體內溼氣太重，易引起發燒，晚上睡覺前需關掉加溼器。
02室內養綠色植物
綠色植物可以有效增加室內空氣溼度，記得定時給植物澆水，可以更好地達到增溼的效果。
03選擇補水護膚品
每次洗臉後的護膚步驟不能少，使用完保溼水後還需使用面霜或乳霜，這樣才能將水分牢牢的鎖在臉上。
04熱敷眼睛
冬季乾燥，眼睛容易發紅、乾澀，除了使用眼藥水之外，還可以將毛巾用熱水潤溼，敷在眼睛上，以達到活血明目的作用。
05泡腳
寒冷的冬季，腳部也是很容易乾燥，不妨每天晚上泡腳半個小時左右，具有活血補氣、溫經通絡、促進安眠等作用。
06按摩頭部
若頭髮毛躁、乾枯，可以按摩頭部，加快頭部的血液循環，同時選擇適合自己髮質的護髮素，及時給頭髮補充營養。
07多喝水
冬季如果喝水較少，容易產生口乾舌燥的感覺，因此需多喝水，達到潤喉、潤肺的效果，可以防止口乾、咽乾、鼻乾等問題。
08塗護手霜
冬天，手部容易乾裂，最好每天都要給手補水，塗抹護手霜，讓手部的肌膚更加有光澤。
